Terápiás böjt A tisztítás elengedhetetlen a böjt rajongóinak - DER SPIEGEL
Csésze tea: méregtelenít vagy sem - Jens Lubbadeh rovatvezető éhgyomri kúrán megy keresztül
Húsvét jön. És ezzel az éhezés vége. Aztán sok böjtös hívő végre kedvére ismét élvezettel ünnepelhet. Évente böjtkúrát is csinálok. Nem vallási, hanem világi okokból: Tizenkét napig nincs szilárd táplálék. Ehelyett csak tea, gyümölcslé, húsleves és egy kis író. Ez körülbelül 500 kalória naponta (valójában kilokalória, de köztudott, hogy a népnyelv az egyszerűbb szót részesíti előnyben).
Miért csinálom ezt? Mert - egy kezdeti könnyvölgy után - jól érzem magam, figyelmesebb és könnyebb. Mert ez jó alkalom arra, hogy újra intenzíven foglalkozzunk a testtel. És persze, hogy leadjon néhány bosszantó fontot.
De ami bosszantó: a terápiás böjtöt óriási mértékben terhelik ezoterikusan. A neten található számos utasítás alapján megígérik a test teljes megtisztítását és méregtelenítését. Ehhez mindenféle hülyeséget kellene szervezni. Igyon virágteákat. És öblítse le az emésztőrendszert felülről és lentről Glauber sóval és beöntéssel.
Ez a rendszeres öblítés központi szerepet játszik az éhező rajongók számára. Azok számára, akik ellenzik a böjtöt, ez forró szóvá vált. A böjt témájú összes cikk között megbízhatóan dominál az olvasói kommentárokban.
A székletürítés előnyei és hátrányai
Mindenekelőtt egy személyes megjegyzés: A Glauber-só (nátrium-szulfát) nemcsak undorító. Ez valóban csak tönkretette a többnyire pozitív böjti élményemet - szó szerint. A jelentkezés napjain alig mertem kimerészkedni a WC-től 10 méteres körzetben. Nemcsak rossz csöpögésnek éreztem magam, hanem egy is voltam.
Szakértők szerint megmentheti magát a megtisztításból: "A bél kiürítésének egyáltalán nincs szerepe" - mondja egy interjúban Andreas Pfeiffer, a Charité dietetikusa. Nem méregteleníti és nem akadályozza meg az éhségérzetet - még akkor sem, ha a böjt rajongói folyamatosan ezt mondják.
De nem olyan könnyű tagadni az éhezést bármilyen méregtelenítő funkciótól. "Sejtszinten tisztításról beszélhetünk" - mondja Pfeiffer. A szervezet a csökkent energiaellátásra úgynevezett stresszreakcióval reagál. Ezek hatására a test sejtjei újrafeldolgozzák a felhalmozódott káros fehérjéket és más komponenseiket.
"Nem világos, hogy mi történik a szövetekkel"
És mi van az összes méreggel és nehézfémmel - például dioxinnal, lágyítószerekkel, higanyval -, amelyet évek óta tárolnak a zsírszövetben? "Megtisztítják", amikor a zsír böjt közben megolvad? "Nem világos, hogy mi történik az anyagokkal, amikor felszabadulnak" - mondta Pfeiffer. Hasonlóképpen, legyen az jó vagy rossz a test számára.
Tisztulás vagy sem, böjtkúrámat átélem - virágteák és hashajtó folklór nélkül. Tizenkét napos odüsszeám hetedik napján a kalóriatartalom miatt olyan fittnek érzem magam, mint egy tornacipő, és rendszeresen sportolok. Kicsit lassabb teljesítménnyel. De eufórikusabb, mint általában.
De amíg el nem jutsz erre a pontra, addig össze kell csikorgatnod a fogaidat. Végül is a test kezdetben fellázad az ételhiány ellen, és az anyagcserének alkalmazkodnia kell. Az első három nap nehéz. Ezen kívül van koffein megvonás. Egy olyan kávés drogosnak, mint én, ez egy különleges kihívás.
Valójában ezúttal le akartam hagyni a kávét, mielőtt böjtölni kezdtem. De átaludtam. Ezért aludtam a böjtöm első napján. Megfagyok - mert nem eszem semmit. Fejfájásom van és fáradt vagyok - mert nem fogyasztok koffeint.
Ki akasztotta fel mind a láthatatlan súlyokat a karjaimon és a lábamon? Minden lépés ólomnak tűnik, ezért kétszer is meggondolom, mielőtt mindegyiket megtenném. Inkább lifttel megyek. Így kell éreznie az idősebb emberek számára. Jó élmény is.
Az első napokat mentálisan az ágyban töltem. A második fizikailag is. Hogy motiváljam magam, megnézek egy hat órás interjút Helmut Kohl-lal. De a lelki és erkölcsi fordulópont nem jön el. Még nem.
Éhség, étvágy és az élvezet várakozása
Harmadik nap. Végre jobb lesz. Erre való az éhség. És mindenekelőtt az étvágyat. A böjt élesíti az érzékeket. Sokkal intenzívebben szagolsz mindent. Nagyon jó, amikor kimegyek az erkélyre, és az árvácskák szó szerint beugranak a szagú izzómba. Sajnos ez a kávéporra is vonatkozik. Fogom a zöldséglevet, és gyorsan újra becsukom a hűtőszekrény ajtaját.
Negyedik nap. Az éhség elmúlik. Az étvágy nem biztos, hogy ez az akarat kérdése. És az egyik attitűd: Panaszkodás helyett várakozásként láthatja a sok finom illatot. És így látom most, a hetedik napon: Amit megtisztítasz, az elsősorban az elme. A pohár menta tea már nem félig üres, hanem félig tele. A böjti időszakom több mint a felén van túl. De csak félig vagyok tele.