Terápiás böjt és ivás - utasítások, terv, receptek
Az emberi folyadék egyensúlya
Az emberi test háromnegyedét víz alkotja. Ennek a szintnek a fenntartásához elengedhetetlen a megfelelő napi hidratálás. Végül is nemcsak izzadással választunk ki vizet, hanem egyszerűen lélegezve is nedvesség szabadul fel a környezetbe.
A tudósok ezért azt javasolják, hogy legalább napi 1,5 litert igyon meg. Sporttevékenység, fizikai megterhelés vagy forró nyári napok alatt két és három liter között kell lennie. Alapszabályként a vizeletnek naponta legalább egyszer átlátszónak és szinte szagtalannak kell lennie. A sötét, intenzív szagú vizelet egyértelmű jele a folyadékellátás hiányának. Fontos az is: inni, ha böjtöl, amikor szomjas, már késő.
Ez vonatkozik a mindennapi életre is. A szomjúság a test egyértelmű figyelmeztető jele, hogy a kiszáradás küszöbön áll. Ezért mindig igyon annyit, hogy eleve elkerülje a szomjúság érzését.
Akkor nem csoda, hogy az ivás nagyon fontos része a gyógymódnak a koplaláskor. Csak így érhetjük el a kívánt tisztító és méregtelenítő hatást, amely a terápiás éhomi kúrát alkotja, és csak így lehet leadni néhány felesleges kilót.
Igyál eleget az elején
A sikeres éhgyomri kúra kezdete a helyes megtisztítás, azonban ha túlzásba viszik a gyógymódokat, akkor a terápiás éhgyógyulás elején hasmenés miatt sok folyadékot veszít. Tehát a terápiás böjt kezdetén elegendő mennyiséget kell inni.
A böjt alatt folyadékellátás is elengedhetetlen. A böjtölő edzők és orvosok napi legfeljebb öt liter zöldséglevest, vizet, gyümölcslevet és cukrozatlan teát ajánlanak. Ezek nemcsak feltöltik a gyomrot és megakadályozzák az éhségérzetet, hanem fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal is ellátják, és alaposan átöblítik a beleket és a veséket, hogy a salakanyagok és a méreganyagok könnyebben szállíthatók legyenek kifelé.
A megfelelő ital minden különbséget jelent
A terápiás éhgyomri elfogyasztása során kerülni kell a sót és a cukrot. Ezért a legjobb, ha a zöldséglevest saját maga készíti el, hogy elkerülje a só- és ízfokozókat, például a kész húslevesekből származó glutamátot. A gyümölcs- és zöldségleveket tartalmazó gyümölcsleveknek nagyrészt ásványvízből kell állniuk.
A könnyű italok terápiás éhomi kúra alatt is tilosak. Kémiai édesítőszereket tartalmaznak, amelyek lerakódnak a szervezetben, és felesleges fogyasztásuk esetén feltételezhető, hogy termékenységi rendellenességeket, sőt rákot okoznak. Ezért a mindennapi életben is kerülnie kell őket.
A kávé nem kívánatos stimulánsként egy terápiás éhomi kúra alatt, mivel ellensúlyozná a méregtelenítő hatást. A zöld vagy a fekete tea ugyanúgy alkalmas a reggeli energiarúgásra. Más, böjtölésre alkalmas teafajták a mate tea, a csalán tea és az édeskömény tea. Ha nem akar édes italok nélkül elfogyasztani, teaját egy kis mézzel gazdagíthatja.
Az alkohol nem része a terápiás éhgyomorra. Ez szintén az örömmérgek kategóriájába tartozik, ezért a sör, a bor és a szeszes italok fogyasztását teljesen korlátozni kell a terápiás éhgyomri kúra alatt - és ideális esetben utána is.
A tested megköszöni!
Ön már tájékozott a terápiás éhgyomorra és a bélmozgásokról?
Érdekelnek bizonyos megtakarítási kupontippek?
Szerezzen finomságokat a Gourmondóban 30 eurós üdvözlő bónusszal, nézze meg kedvenc filmjét utalvánnyal, vagy 1 hónapig ingyen a Netleihnél.