Terápiás böjt és méregtelenítés Első tapasztalatom - zölden élek!
Már egy ideje, hogy először böjtöltem. 2013 tavaszán úgy döntöttem, hogy megtisztítom a testemet, és szünetet tartok minden felesleges és káros anyagtól, amelyeket minden nap hozzáadok. Főleg vegán étkezem, és igyekszem gondoskodni arról is, hogy az ételem friss és egészséges legyen. Ennek ellenére nem mindig működik, és leginkább édességekkel küzdök. Szeretnék újra böjtölni. De a jelenlegi terhességemben (beleértve a szoptatást is) a böjt tabu, ezért még egy ideig várnom kell.
A böjt nem egészséges módja a fogyásnak
Most végre újra előbújik a nap, és a legtöbbünkben hihetetlen cselekvési szomjúság ébred - ez a tökéletes alkalom arra, hogy testét kedélyre keltse az új évad. Ezért szeretnék beszámolni pozitív tapasztalataimról és néhány személyes tippet adni mindazoknak, akik érdeklődnek. Először is: a terápiás böjtnek semmi köze a fogyáshoz. Persze csábítónak tűnik a felesleges zsírvesztés. Az is tény, hogy ha néhány napra abbahagyja az evést, akkor valóban lefogy néhány kiló. De a jo-jo effektust böjt után előre beprogramozzák, különösen, ha utána ismét hagyományos ételeket eszel. A böjt nem a fogyás egészséges módja, mivel csak az étrend tudatos és mindenekelőtt állandó változása és rengeteg testmozgás segít.
A böjt segíthet visszaszerezni az egészséges testképet. Ez jó kiindulópont az étrend megváltoztatásához. Nagyon könnyűnek tartottam előbb kitűzni magamnak egy kis célt. Ezért úgy döntöttem, hogy öt napig böjtölök, és minden gond nélkül kiteszem. Megkönnyebbült nappal kezdtem. Ezt mindenképpen figyelembe kell venni. Nem tanácsos csak "gyorsan menni". Pontosabban ez azt jelenti: lemondás minden függőséget okozó anyagról (például cukor, kávé stb.) És nehezen emészthető ételekről néhány nappal korábban.
Hogyan ettem magam nagyböjt idején?
Egy nap csak rizst ettem, alternatív módon gyümölcs és/vagy zöldség is lehetséges. Ez volt a legnehezebb nap számomra, valamikor a rizs csak lógott a fülemen, és már nem volt kedvem megenni, bármennyire is éhes voltam. De végigcsináltam, és másnap székletürítést folytattam. A bél kiürítésének természetesebb eszköze mellett döntöttem az egészséges élelmiszerboltból.
A székletürítést semmilyen körülmények között nem szabad elkerülni, még akkor sem, ha ez kezdetben meglehetősen kényelmetlennek tűnik. De ha a belek kiürültek, az éhségérzet elmúlt. Ezenkívül a testnek lehetősége van gondoskodni az összes "pihenésről". Egyébként a napok hátralévő részében még mindig WC-re kellett mennem, határozottan van elég tennivaló és elég hulladék a testemben, amit ártalmatlanítani kell.
Levek és facsarók
A következő napokban szigorú tervem volt: gyümölcs- és zöldséglevek, valamint zöldségleves (amit előzőleg magam készítettem, a hűtőben néhány napig könnyen eltartható), amit elfogyasztottam. Körülbelül 250 ml délben és este. A facsaró itt rendkívül hasznos lehet, mert minden természetesen friss. A böjt alatt hihetetlenül intenzívnek találtam minden elfogyasztott ízét. A gyümölcspép és egyéb adalékanyagok maradványai tabuk, kétség esetén újra szitálandó. A böjt ideje alatt elegendő vizet kell inni, lehetőleg napi 2-3 liter. A böjt tea minden reggel és este egy csésze, mivel szabályozza a sav és a bázis egyensúlyát.
Ezt követően két napot adtam magamnak, hogy felhalmozódjak, mielőtt többé-kevésbé "normális" mennyiségű ételt ettem volna. Jó szabály: fele annyi felhalmozási nap, mint amennyit böjtöltél. Először ettem egy kis almaszószot, levest ebédre és szójajoghurtot kenyérrel, egy kis almával este. A második napon kicsit megfordítottam és ebédre salátáztam. Az éhgyomri teát még mindig itták a felhalmozási napokon.
A böjt után enni
Még mindig nagyon jól emlékszem arra az érzésre, hogy először beleharaptam egy almába. Öt nap nem tűnik soknak, de valójában a test és az ízlelőbimbók nagyon gyorsan megszokják. Sokan félnek a böjtöléstől, és újra és újra elhalasztják, például "amikor kevesebb a tennivaló". Az a feltételezés, hogy az ember nem képes normálisan - fizikailag és mentálisan - teljesíteni böjt közben.
Szerencsére ez abszolút téves számítás. A test elegendő energiatartalommal rendelkezik ahhoz, hogy néhány hétig szilárd táplálék nélkül maradjon, nemhogy öt napig. Ellenkezőleg, szuper fitnek éreztem magam, és folyamatosan mozogni akartam. Jártam úszni és görkorcsolyázni, és remekül éreztem magam ezzel. Az első három napban egyáltalán nem gondoltam az ételekre, csak jól voltam. Utána az volt a problémám, hogy mindenhol állandóan szembesültem étellel. Meglátogattam anyámat, aki főzött, vagy kint volt a barátokkal, akik természetesen ettek is. Ez nem volt szép, mert még ha nem is voltam éhes, akkor is nagy volt az étvágyam. Tehát a tippem: A legjobb esetben kerüld az ilyen helyzeteket. Természetesen ez nem mindig működik, mert az embereknek továbbra is részt kell venniük a társadalmi életben. Végül ez sem olyan rossz, nem ültem az asztalnál, alig bírtam elviselni a látványt, és közvetlenül az eszkaláció előtt csak olyan étvágyam volt, amit nem tudtam kielégíteni.
Sok olyan könyv található, amely nagyon részletes betekintést nyújt a böjt előnyeibe, és nagyon részletes utasításokat is tartalmaz.
Mint már említettük, sajnos jelenleg nem tudok böjtölni, de várom azt az időt, amikor végre újra elkezdhetem a terápiás böjtkúrát. Akkor nagyon sokat segített nekem, csak az az érzés, hogy lehetőséget adtam a testemnek a méregtelenítésre. Ezt követően sokkal életszerűbbnek és jobbnak éreztem magam.
A cikket Sandra tette közzé 2017. április 26-án.