CrossFit Interjú Bianca rendőrtiszttel; Korábban súlyproblémáim voltak
Hé kedvesek! A legutóbbi CrossFit interjú valamivel régebbi volt. Ma Bianca jelentése van. 41 éves, rendőr, és közben a CrossFit Köln hosszú távú tagja. Szinte minden nap itt edz. Ez azonban nem mindig volt így. További információ a fejlődéséről, az előrehaladásról és a CrossFit tapasztalatairól ebben az interjúban.
Szia Bianca. Nagyon köszönöm, hogy időt szánt az interjúra. Mikor és hogyan került a CrossFit-hez?
Ez véletlenszerű volt. A Fitforfunban olvastam először, hogy az Amerikából érkező trend most megérkezett ide, Németországba is. A leírás az első pillanattól kezdve vonzóvá vált, és közvetlenül google-zni kellett, hogy lássam, van-e már doboz a környéken. Valójában a CrossFit Cologne akkor 2 hónapig nyitott, ezért azonnal elvégeztem egy próbatanfolyamot.
Emlékezz csak az első napra a CrossFit-Box Kölnben: Mit éreztél? Mi járt a fejeden edzés előtt és alatt?
Az első edzés előtt kissé izgatott voltam, mert akkor egyáltalán nem éreztem magam fittnek. Így volt az edzés. Iszonyatosan kimerítő, sok izzadság és egy kicsit szédülés utána, mivel egyáltalán nem voltam hozzászokva az efféle erőkifejtéshez. De az edzés során az első gondolataim egyenesen pozitívak voltak. Nagy hatással volt rám. Annyi változatosság. Annyi új. Előtte csak futottam, és nagyon izgalmasnak találtam a teljes programot és a beállítást.
Mit jelent ma a CrossFit?
A CrossFit most egy életmód számomra. Korábban voltam olyan, akinek súlyproblémái voltak - ma az edzés a napi rutin része, és teljesen más tudatosságom van a testmozgással és a táplálkozással kapcsolatban. Már nincsenek hátfájásaim, ezerszer szerelőbbnek érzem magam, és a CrossFit is egyszerűen segít a tömött mindennapokban. Sokkal robusztusabb lettem a képzés révén. Amikor rendőrként vagyok szolgálatban, az az érzésem, hogy stresszállóbb lettem, és nincs kifulladva, amikor a dolgok kissé megerőltetőbbé válnak.
Milyen gyakran jár a CrossFitre, és melyek voltak eddig a legnagyobb sikerei?
Kezdve hetente kétszer, majd 3x, majd 4x és most heti 5-6 alkalommal. Körülbelül 10 kg-ot fogytam és új embernek érzem magam. Legnagyobb sikerem: Az első felhúzásom 3 év kemény edzés után. Egyébként egyértelműen ez a mobilitás! Régebben nem is értem le egészen a guggolásig.
A másik nagy siker az volt, hogy nem kellett fekvőtámaszt végezni és sok más apró siker.
10 évvel ezelőtt - hogyan formált téged a CrossFit? Mit adott neked ez a sport az utad során?
Hogy mindig magadon kell dolgozni - főleg egy bizonyos kortól kezdve. Jelentősen fittebb vagyok, mint 5 vagy 10 évvel ezelőtt. Mentálisan ellenállóbb lettem a stresszel szemben és kiegyensúlyozottabb lettem. A rendszeres kimerülés egyszerűen jó, és az önbizalom automatikusan megnő.
Mit tanácsolna más nőknek, akik fittek szeretnének lenni az Ön életkorában?
Start - nem számít, milyen szinten. Nem számít zsír vagy vékony. Nem számít, hány éves. Soha nem késő elkezdeni. Merd magad, aztán maradj velünk! A CrossFit Kölnnél alternatívákat mutatnak be, ha egyes gyakorlatok az elején túl nehézek az Ön számára - azt gondoltam, hogy ez az elején nagyon jó volt.
CrossFit 2 szóban az Ön számára:
Kemény és örök maraton (Philipp edző szavai: A CrossFit nem sprint, hanem örök maraton)
Miért kellene több nőnek crossfitet csinálni?
Hatással van a test tudatosságára és egészségére. A CrossFitben az a szép, hogy nemcsak a fitneszről és a súlyemelésről van szó, hanem a mobilitásról is. Ez segít abban, hogy idős korban egészséges maradjon, és rugalmasnak és fittnek érezze magát. A tetején edz, ha akar, soha nem egyedül, hanem csapatban. Ez nagyszerű motiváció!
3 utolsó tipp tőled
1. Ne hasonlítsa össze a többiekkel - tegye a dolgát! Néha nehéz, de nagyon fontos!
2. Ünnepeld az apró sikereket! Ez teljesen boldoggá tesz.
3. Hogy tovább dolgozzon magán.
Csak mindenkinek tudok tanácsot adni, aki a világ legnagyobb sportágával foglalkozik >> CrossFit