Terápiás böjt - gyógyító böjt - a böjt megtörése
A következő sorok rövid áttekintést nyújtanak
- de egyetlen szöveg sem helyettesítheti az alapos orvosi tanácsot!
A gyors tudás megtörése!
Már az ókori szentírásokban megtaláljuk a "FASTENBRECHEN" kifejezést a nagyböjt végére - ezt a szót angolul és franciául is szemantikailag értjük: Mivel a reggelit, az alvás nagyböjtje utáni első ételt Angliában "reggelinek" nevezik ", tehát" a böjt megtörésére "- elképesztő egyértelműség a kifejezésben! Franciaországban az éjszaka utáni első ételt (böjt után) "dejeuner" -nek vagy reggeli étkezésnek hívják.
Ezt a kiegészítést egy kedves német olvasónak köszönhetjük: spanyolul a reggelit hívják ’Desayuno’. Ayunar ige természetesen „gyorsnak” fordítódik. Így a desayno szó szerinti fordítást jelent „Böjt után” - KÖSZÖNÖM!
Ha komolyan vetted a böjt napjait, akkor most megtisztultál, lebontottad a test "lerakódásai" anyagának egy részét. Tudja: koraink éhezési periódusaitól kezdve a test ösztönös módon létrehozza a raktárakat, ha túl sok étel van a testben. A mai étkezési helyzetben ez helytelen, de hogyan mondhatnám ki az ösztönöket? Fontos szem előtt tartani ezt a kapcsolatot. Ha "a szemével" eszik, és nem az eszével azonnal a terápiás böjt után, akkor kettős megterhelést jelent a testének! Mivel ismét lerakódásokat hoz létre, természetesen zsírban, de ásványi anyagokban is, főleg konyhasót ad a szövethez. Ez a visszatartott só vízkötéshez vezet a szövetben - ez egy olyan óvintézkedés is, amely ma a vidéki ösztön miatt teljesen felesleges.
Egyre inkább hajlamosak vagyunk a sós ételek fogyasztására, amelyek tartalmazzák az összes tartósított hús- és halterméket. Az egzotikus ételek divathulláma elősegíti ezt a szempontot - úgy tűnik, elnyomjuk azt a tényt, hogy a forró országokból származó ételek olyan erősen fűszerezettek, különösen tartósítás céljából. Csakúgy, mint a tibeti ghee-t, vagyis az órákig főzött vajat, kevésbé kezelik, hogy gyógyító erőt szerezzenek, hanem egyszerűen annak megőrzése érdekében. Mindenesetre: Ez elrontja a sómérlegünket, feleslegesen növeljük a vérszérum sókoncentrációját. Ezért:
| Kerülje a fűszeres ételeket, tartsa vissza magát a só fogyasztásakor! Fontos tisztában lenni azzal, hogy hol van rejtett só - még egy kis marhahúsleves is, sőt, minden iparilag előállított "consomme" túl sok sót tartalmaz. És ugyanez |
| Állj meg, amikor a legjobb íze van. De ezen sokat gondolkodtál, nincs hozzászólás. De olvassa tovább - íme néhány egyszerű tipp a böjtje hosszú távú sikerének biztosításához! |
Mindenekelőtt: az önvizsgálat a nap rendje. Vegyél be keveset, érezz bele - a test tudja, mi jó neki (vagy jó lenne). Például a böjt utáni "nyers étel" témában is vannak ellentétes vélemények - a szigorú böjtöt sült almával fejezzük be, vagyis a főtt ételeket. Ha érzékeny, akkor ezt néhány napig meg kell őriznie. Másképp:
Kezdje (vagy fejezze be - nagyon fontos, hogy jó íze legyen!) Legalább az összes étkezés első tíz napján, friss gyümölcsökkel, különösen a helyi szőlőkből. A nyersen elfogyasztott alma csodákat tesz. Elvileg: minden gyümölcs minden rosttal! Ha narancs, akkor a gyümölcs, nem a gyümölcslé. Ha gyümölcslé, akkor ne a palackból (nem konzervdobozról beszélünk!), Sem a műanyag edényből, hanem maga nyomja össze. És akkor: egye meg a "pépet" is!
Ha időhiány miatt kivételesen gyümölcslevet vásárol, figyeljen az ÖKOLÓGIAI ajánlatokra, és a "természetesen zavaros" változat mindig előnyösebb, mint a szűréssel tisztított gyümölcslé.
Az elmúlt években a táplálkozástudomány nagy figyelmet fordított az élelmi rostokra, szintén növényi rostok formájában, amelyek a gyümölcsökben és különösen a gabonafélékben találhatók, és így felismerték értékeiket az emésztés szabályozójaként. Az étrendi rostokat általában nem csak a jó bélmozgás elérésére használják, hanem fontos eszköznek tekintik az epeválasztás elősegítését és a vér lipidjeinek (koleszterin) csökkentését. Igen, vannak olyan hangok, amelyek azt állítják, hogy a rostnak is van feladata a vastagbélrák megelőzésében - az indolencia megelőzésével!
De: Csak az étkezési só minimalizálása és a rost hozzáadása nem elegendő! A terápiás böjt után kicsit másképp kell élnie - és mindenekelőtt enni! - mint korábban. Kezdve olyan apróságokkal, mint a rágás. Így:
Csak akkor egyél, amikor tényleg van rá időd. Ez már minimálisra csökkenti az élelmiszer-bevitelt! Mindig vegyen apró falatokat, és nagyon intenzíven rágja őket, hogy nyálas legyen az étel, ideje legyen a gyomornak felkészülni az előttünk álló feladatra és megkönnyítse az emésztőrendszer munkáját!
Az eredmény egyszerű: A terápiás böjt hatékonyságához mindenekelőtt következetességre van szükség. Mert erőfeszítés nélkül nem lehet megváltoztatni önmagát és az életét. A díjnyertes éttermek intenzív tanulmányozása helyett torna csoportba kell csatlakoznia. Izzadjon természetesen legalább naponta egyszer - ideális esetben kocogással vagy túrázással, de a szauna látogatása is érvényes lehet. Jobb is gyakrabban úszni, és naponta egyszer ecsetelni a bőr nagy részét.
A terápiás böjt alatt bizonyosan beszéltünk róla:
"A lemondás nem veszi, hanem adja - az egyszerűek kimeríthetetlen erejét"
Ha megtörik a böjtöt, valóban újra felfedezi az egyszerűség örömét, egy almát, körtét, diót.
Kérdezd meg magadtól: Miért döntöttem úgy, hogy böjtölök? Mi lesz életem jövőbeli fókusza?
Elegendő-e számomra a napi relaxáció, amely a napi rutinból adódik? Fokozatosan és teljesen meg tudnám-e tenni hosszú távú gyógyszerek, például altatók vagy hashajtók nélkül? Ami igazán fontos számomra az életemben?
Ebben az értelemben a terápiás böjt valóban megváltoztathatja a viselkedést. A böjt az élet azon kevés lehetőségeinek egyike, amely mindenki számára ingyenes. Még akkor is, ha ezt a mondatot a világ más régióiban élő sok éhes ember cinikusnak tudja felfogni - ez jómódú a tehetős társadalmunk számára.
Itt van egy alapszöveg a terápiás böjt témájában. Válasz a leggyakoribb kérdésekre.
. és ha nem talál időt az éhgyomri kúrára: Munkavégzésen kívüli, szelíd koplalás
Üdvözlettel: Beatriz Friedl
Megtalálhat:
Az integratív kézi kezelés gyakorlata:
1080 Bécs, Schlösselgasse/1070 Bécs, Sigmundsgasse 12
* Jogi okokból természetesen ki kell emelnünk, hogy nem vállalunk felelősséget a linkelt oldalak tartalmáért.