Terápiás böjt hét - susanneschweitzers weblap!
Az izgalmas "Heilfastwoche" (17.02-24.02) kísérlet után itt az ideje számba venni. Valószínűleg kíváncsi vagy arra, miért döntöttem eleve. Az utóbbi időben nagyon sok gyomorproblémám volt, állandóan felpuffadtam és azt gondoltam, hogy jó lenne csak megtisztítani és megtisztítani a testemet.
Most hogy állok? Azt kell mondanom, hogy valóban jobb lett, és 5 nap étkezés nélkül valóban újnak érzi magát!
Izgalmas terápiás böjtös utam után (17.02-24.02) azt hittem, ideje elmesélnem tapasztalataimat. Felteheti magának a kérdést, miért is döntöttem eleve úgy, hogy megcsinálom? Nos, erre a válasz meglehetősen egyszerű, nem éreztem jól magam, állandóan dagadt voltam, és problémáim voltak a gyomrommal. Ezért arra gondoltam, miért ne próbálhatná ki ezt a teljes testtisztítást. Szóval, hogy érzem magam most? A gyomorproblémáim jobbak lettek, és be kell vallanom, 5 napos semmit nem fogyasztva új embernek érzed magad!
1. NAP (előkészítő nap): Sok gyógytea és víz elfogyasztása, csak könnyű és könnyen emészthető ételek fogyasztása (joghurt, gyümölcs, dió és száras zöldségfélék)
2. NAP (első böjt nap): -Gyógytea reggelire, utána a teljes gyomor természetes hashajtókkal tisztít
-sok víz és gyógytea egész nap (pl. borsmenta)
-250 ml gyümölcs- vagy zöldséglé 250 ml vízzel elkeverve
-250ml zöldségleves élesztőpelyhekkel és friss fűszernövényekkel
3. NAP (második böjt nap): -gyógyteát reggelire
-sok víz és gyógytea egész nap
-250 ml gyümölcs- vagy zöldséglé 250 ml vízzel elkeverve
-250ml zöldségleves élesztőpelyhekkel és friss fűszernövényekkel
4-6. NAP (3-5. Böjtnap): -ugyanaz a bevitel, mint az 1. és 2. napon
-gyomor tisztítás hashajtókkal minden második nap
7. NAP (első akklimatizációs nap): -kávé és egy alma reggelire
-sok tea és víz egész nap
-paradicsompüré leves ebédre
-zöldségleves és sima joghurt lenmaggal vacsorára
8. NAP (második akklimatizációs nap): - lassan kezdve a könnyű, könnyen emészthető ételekkel történő rendszeres étkezéshez
Szóval hogy ment az egész?
1. NAP (előkészítési nap): Több vizet és gyógyteát ivott, valamint könnyű, könnyen emészthető ételeket (természetes joghurtot, gyümölcsöt és párolt zöldséget) fogyasztott.
2. NAP (első Gyors nap): -Gyógytea reggelire, majd a bél teljes kiürítése természetes hashajtókkal
-Rengeteg víz és gyógytea (pl. Borsmenta vagy citromfű) egész nap
-250 ml gyümölcs- vagy zöldséglé 250 ml vízzel elkeverve ebédre
-250 ml zöldségleves élesztőpelyhekkel és friss fűszernövényekkel vacsorára
3. NAP (második böjtnap): -Gyógytea reggelire
-Rengeteg víz és gyógytea egész nap
-250 ml gyümölcs- vagy zöldséglé 250 ml vízzel elkeverve ebédre
-250 ml zöldségleves élesztőpelyhekkel és friss fűszernövényekkel vacsorára
4-6. NAP (3-5. Böjt nap): -ugyanaz az expozíció, mint az 1. és 2. napon
-Vastagbél tisztítás 2 naponta természetes hashajtókkal
7. NAP (a megismerkedés első napja): -Kávé és egy alma reggelire
-Rengeteg víz és tea a nap folyamán
-pürésített paradicsomleves ebédre
-Zöldségleves és natúr joghurt lenmaggal vacsorára
8. NAP (a megismerkedés második napja): -lassan hozzászokik a normális ételekhez, könnyed, könnyen emészthető ételekkel
Az 1. és a 2. nap nagyon nehéz volt, főleg az 1. nap teljes tisztulása. Ezenkívül nem volt sok energiám és nagyon fáradt voltam. Az első néhány este a szívverésem nagyon gyors volt, és nagyon izzadtam - más szóval éreztem, hogyan méregtelenít és működik a testem. A legmeglepőbb számomra az volt, hogy egyáltalán nem éreztem magam éhesnek! A 3. naptól kezdve visszakaptam az energiámat, és minden olyan feladatot elvégezhettem, amelyet rendszeresen végeztem (pl. Ház takarítása stb.). Megdöbbentő módon nem volt semmi problémám az edzéssel (csak kevesebb erő és állóképesség).
A 3. nap után egyre jobban és jobban éreztem magam, a gyomrom karcsúnak, megtisztultnak és egyszerűen jól éreztem magam, és könnyen hozzátehettem volna több böjt napot az 5. után.
Ennek ellenére soha nem éreztem magam boldogabbnak, ha egész életemben kaptam egy kapucsínót és egy almát a 7. napon! Te tényleg megtanulod értékelni az ételeket és italokat (az én esetemben a kávét jelentő italokat - függő vagyok;-)) sokkal többet! Azt gondolná, hogy az embernek kitartásra és elszántságra van szüksége a böjt napjaira, de ezekre a tulajdonságokra még jobban szüksége van az akklimatizációs napokon, mert mindenféle ételre vágyik, amire nem lehet (maradjon erős, megéri !.
Összefoglalva, ajánlhatok egy terápiás böjt hetet, hasonlóan ahhoz, amit én is tettem, mindenkinek, aki úgy érzi, hogy szó szerint csak "ki kell szednie az összes baromságot" - megújulva, megtisztulva és összességében egyszerűen jól érzem magam. A böjt nemcsak a testemben való érzésemet változtatta meg, hanem általában a táplálkozáshoz való hozzáállást is, ami arra késztette, hogy értékeljem azt, amit napi szinten élvezhetek és táplálhatok a testemben.
Az 1. és a 2. nap nagyon nehéz volt számomra, különösen a bélmozgás, ami nagyon kellemetlen volt. Nekem is kevés energiám volt, és nagyon fáradt voltam. Az első pár éjszakában nagyon gyorsan dobogott a szívem, és izzadságom támadt - más szóval, láttam, hogy testem méregtelenít és első kézből dolgozik. A legjobban az lepett meg, hogy egyáltalán nem éreztem magam éhesnek ! A 3. naptól kezdve visszakaptam az energiámat, és folytathattam a szokásos tevékenységeimet (pl. Ház takarítása stb.). Meglepő módon alig voltak problémáim az edzéseimmel (kivéve egy kicsit kevesebb állóképességet és erőt). Ezt követően napról napra jobban és jobban éreztem magam, a gyomrom karcsúnak, tisztának és egyszerűen jól érezte magát.
Így könnyen meghosszabbíthattam volna még néhány nappal az 5. böjt nap után.
Ennek ellenére azt kell mondanom, hogy még soha nem örültem annyira a kapucsínónak és az almának, mint a 7. napon ! Te tényleg megtanulod sokkal jobban értékelni az italokat (az én esetemben a kávét) és az ételeket! Azt gondolhatnád, hogy szükséged van akaraterőre és kitartásra a böjti napokon, de ezekre a tulajdonságokra annál inkább szükséged van az újratelepülési napokon, mert úgy érzed, hogy mindenféle dolgot csinálsz, ami nem megengedett (maradj erős, megéri!).
Összefoglalva, ajánlhatok egy olyan böjt hetet, mint amit én tettem, mindenkinek, aki csak meg akarja tisztítani a testét - újszülöttnek érzem magam, megtisztultam és egyszerűen jó vagyok a bőrömben. A böjt azonban nemcsak a testképemet változtatta meg, hanem a táplálkozáshoz való hozzáállásomat is általában. Most már mindent tudok, amit minden nap élvezhetek, és amivel sokkal jobban "megerősítem" a testemet minden nap.