Terápiás böjt, hogyan működik és pozitív hatások az egészségre - BMoove
A cikk összefoglalása:
Mi a böjt
A böjt vagy a terápiás böjt az élelmiszer nélkülözésből áll. A böjt különböző formái lehetnek: szakaszos böjt, vízi böjt vagy módosított böjt. Ma a terápiás böjtre fogunk összpontosítani, aki a legpraktikusabb fiatal, akit megvalósítani kell, és számos egészségügyi előnye van.
Kis zárójel: meg kell jegyezni, hogy a böjtöt akkoriban széles körben alkalmazták (csakúgy, mint a vallásokban: nagyböjt, ramadán stb.), És a modern orvostudomány elnyomta. Németországban vagy Oroszországban azonban néhány kórház nagyon nyitott az ilyen jellegű ellátásokra.
Böjt időszak
Az időszakos böjt a böjt, ezért az élelem megfosztása, amely váltakozik a normális étkezési időszakokkal. Több okból is használják, az első ok a fogyás. Ugyanis, amint alább láthatja, a szakaszos böjt nagyon hatékony a fogyáshoz. De használják a várható élettartam javítására, bizonyos krónikus vagy degeneratív kórképek megelőzésére vagy kezelésére is. Manapság ez egy olyan étrend, amelyet az orvosok, különösen az onkológusok széles körben tanulmányoznak. Valóban, az időszakos böjt elképesztő előnyökkel járhat a rák és különösen a rák kezelésében.
Összességében, mielőtt részletesebben foglalkoznék, egy éhgyomri időszak után az inzulin szintje csökken a vérben. A növekedési hormon is jelentősen megnő. Ez a hormon szabályozza a testzsírt, egy olyan zsírtestet, amely lipidként szabadul fel, amelyet a szervezet a túléléshez használ. Hasonlóképpen, ezek a lipidek részben megőrzik a test izmait, amíg a zsírraktárak kimerülnek.
Végül meg kell jegyezni, hogy az időszakos böjt negatív hatásokkal járhat, ha nem vigyáz: ingerlékenység, kiszáradás, álmosság, alvászavarok.
Általában ezt az étrendet a leggondosabban és a tények teljes ismeretében kell betartani. Lehet, hogy orvosa felügyeli.
1 - Ha szívbetegségekben szenved, ez a diéta nem ajánlott. Orvosa tanácsot adhat Önnek.
2 - Azt is meg kell jegyezni, hogy ez a diéta egyensúlyhiányt okozhat az étkezési magatartásban. Azokat a leginkább fogékonyakat érintheti ez a jelenség.
A terápiás böjt biológiája
Eredet
Az emberi test félelmetes gép, amely sok mindenen áteshet. A paleolitikum alatt - DNS-ünk utolsó frissítésében - az embereknek táplálkozniuk kellett a természetben találtakkal, ezt aztán a vadász-gyűjtögető. Vagyis időnként gyümölcsöt, zöldséget, gyökeret, apró állatokat, nagy állatokat evett ... Csak egyetért azzal, hogy abban az időben az emberi gép nem talált minden nap táplálékot. De ez nem probléma ! Testünket úgy alakították ki, hogy ellenállhassunk a hiány napjainknak.. Ebben az értelemben, de a másik irányban is képes tárolni az energiát, amely lehetővé teszi, hogy kibírja a böjt időszakában jelentkező sokkot.
Energia tároló
Testünk elképesztő képességgel képes a cukrokat zsírokká és a zsírokat cukorrá alakítani! Ezért a tárolásnak két formája áll rendelkezésre
- Zsír tárolása: főleg a zsírszövetben és a szervek körül. Észrevesszük, hogy férfiaknál és nőknél ez a zsír eltérően oszlik meg: nőknél a comb és a csípő, a férfiaknál a has. De a férfiak számára a balszerencse, a zsigeri zsír inkább problémát jelent.
- Cukrok tárolása: a májban és az izmokban glikogénként találhatók meg. Ez egy olyan forrás, amelyet a test gyorsan használhat.
Végül az utolsó tartalék: fehérjék. A test csak akkor használja őket, ha nincs más választása.
Input/output jelenség
A be- és kilépés jelensége egy olyan kép, amely szemlélteti a test állapotának kétféle elméletét:
- A bejárat: élelmiszer-bevitelből, emésztésből és az emésztést követő tárolásból áll.
- A kijárat: a veszteségből, a koplalásból, a test részvényeinek felhasználásából áll.
Inzulin
Túl sok a vércukorszint? Megoldás ennek a problémának a leküzdésére! Az inzulin kiválasztása a hasnyálmirigyben. Nagy szénhidráttartalmú étkezés után (mint a modern étkezés esetén) a hasnyálmirigy elkezd kiválasztani az inzulint! Mint fent említettük, az inzulin lehetővé teszi, hogy sejtjei megnyíljanak a cukor felé. Mivel a vér nem tartalmazhat annyi cukrot, ilyen sokáig. A kutatók észrevették ezt minél több inzulinra van szükségünk a testünkben, annál nagyobb súlyt kap az ember. Minél kevesebbet választ ki, annál inkább csökken a súlya.