Megelőzés A szív- és érrendszer egészségi állapota orvosi vizsgálatokkal Thierry Souccar Editions
Háziorvosunk gyakran végez rutinvizsgálatok sorozatát, amelyek célja az egészségi állapotunk, különösen a szív- és érrendszeri egészségünk felmérése. Miért fontosak? Mit jelentenek az általa közölt vagy a teszt eredményein szereplő adatok? Kis visszafejtés.
Vérnyomás: 120/80
A vérnyomás mérésekor az orvos két számot közöl: például 120/70 (vagy 12/7). Ezek a számok a vér nyomását tükrözik az erek falain. A magasabb jelzi a szív összehúzódásakor kifejtett erőt (szisztolés nyomás); a legalacsonyabb, a szív ellazulásakor kifejtett nyomás (diasztolés nyomás). Ezeket milliméter higanyban (mm Hg) mérik. Az optimális vérnyomás 12/7, 12/8 közelében van: ez a nyomás indukálja a legkevésbé a stroke kockázatát. A 14/9 felett viszont a szív- és érrendszeri kockázatok jelentősen megemelkednek, hipertóniáról beszélünk. Azonban 16/9-től valóban aggódnia és drasztikus intézkedéseket kell tennie a vérnyomás csökkentése érdekében.
Miért veszélyes a magas vérnyomás ?
Mivel az idő múlásával a magas vérnyomás károsítja az erek falát, ami gyengíti őket, és az érek megrepedéséhez vezethet (vérzéssel), fárasztja a szívet, és elősegítheti az érerek fokozatosan blokkoló atheroma plakkok jelenlétét.
Hogyan lehet javítani a vérnyomást ?
Megfelelő étrend betartásával, a sóbevitelre figyelve, többet mozogva (napi legalább 30 perc a hét 5 napján), csökkentve a stresszt (például a szív koherenciájának köszönhetően), mert jelentősen befolyásolja a vérnyomást.
Derékméret: 88 cm
Ez a nőknél a maximális derékmérés azok számára, akik egészségesek akarnak maradni. A mérés elvégzéséhez helyezzen egy mérőszalagot a köldök körülbelül magasságába.