Terápiás böjt Hogyan működik pontosan, és mire kell figyelni a Galileo számára
A legfontosabb a terápiás böjtnél
A terápiás böjt nagyon hosszú hagyományokkal rendelkezik, és állítólag megtisztítja a testet. De az elme és a lélek is profitáljon belőle. A A súlycsökkenés nem prioritás.
Segít elősegíteni az általános egészségi állapotot. Használható arra is Bizonyos betegségek terápiája alkalmazható.
Az éhgyomri kúra általában tart 7-10 nap. Ezen felül meg kell terveznie egy felkészülési napot körülbelül 1000 kalóriával, majd 3 napot az étkezési viselkedés normalizálására.
Csak a böjti napokban szed naponta legfeljebb 500 kalória folyékony formában mint például a gyógyteák, a frissen facsart gyümölcslevek és a zöldségleves. Plusz rengeteg víz.
Koffein, alkohol és nikotin közben tabuk.
A böjt adása és tilalma
készítmény: Egyél könnyebben 1-3 nappal a kezdés előtt. Gyümölcs-, burgonya- vagy nyers ételnapok ajánlottak.
Mentesítés: Durván hangzik, de fontos. A beleket vízből és Glauber sóból készített sóoldattal tisztítja. Minél alaposabban csinálja ezt, annál kevesebb éhséget érez. Ismételje meg a következő napokban.
Csak folyékony étel. Például: reggel gyógynövény tea, délben enyhe zöldségleves, este frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglé és/vagy író. Igyon közben sok teát és vizet.
Orvosi támogatás: Ha nem biztos abban, hogy jó lenne-e az éhezés, kérjen tanácsot.
Gyengéd mozgás, Például a jóga vagy a séta segít a méregtelenítésben, mert ha túl sokat lélegez, akkor savas anyagcsere-termékeket is kiválaszt - és megindítja a keringést.
Nincs stressz: Próbáljon olyan szép dolgoknak szentelni magát, mint a zene, a könyvek, a természet és a meditáció nagyböjt idején, és kevésbé bámulja a telefont.
Megtörve a böjtöt. Ezzel vége a böjtnek. Ezenkívül lassan eszel egy almát. Este krumplileves van. Ezután újra "építkezzen" könnyű vegetáriánus konyhával.
Ezt mondják a szakértők a terápiás böjtről
"A böjt alkalmatlan a fogyásra" - mondja a német táplálkozási társaság (DGE). - De megkönnyítheti az egészséges étrend megkezdését.
Mire kell figyelni: "A koplalás típusától függően a kiegyensúlyozott tápanyagellátás átmenetileg veszélybe kerülhet."
És az ellen, aminek állítólag segítene? A DGE tanulmányokat idéz, amelyek szerint az éhgyomri alkalmas a reumás ízületi gyulladás kezelésére, és javulást hozhat többek között a metabolikus szindróma, az osteoarthritis, a fibromyalgia, a magas vérnyomás, a mozgásszervi rendszer krónikus fájdalmai és a migrén esetében.
A böjt szintén javíthatja lelki közérzetét és hangulatát.
Összefoglalva: Állítólag ez terápiás böjtöt hoz
A rendszeres éhomi kúrák feltételezhetők Erősítse az immunrendszert és ellenállóbbá tesz téged a megfázás és a Co ellen.
Néhány betegnél ez is lehetséges Enyhíti a migrént.
A címen is krónikus gyulladás A böjtnek állítólag előnyösnek kell lennie a szervezetben.
magas vérnyomás, Csökkenteni kell a vércukorszintet és a lipidanyagcsere rendellenességeit.
Allergiák, A bőrbetegségeket és a reumát terápiás éhgyomorra lehet enyhíteni.
Úgy működik, mint a Öregedésgátló. Az energiahiány arra kényszeríti a testet, hogy lebontsa azokat a molekulákat, amelyek nem szükségesek az energia előállításához - egyfajta újrafeldolgozás a testben.
A böjt az jó az agynak. A Johns Hopkins Orvostudományi Kar kutatói laboratóriumi vizsgálatok során azt találták, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend a hét két napján erősíti az idegkapcsolatokat a hippocampusban.
A reumatoid betegeknél terápiás éhgyomorra ajánlott ízületi gyulladás és a metabolikus szindróma.
És mi a "szakaszos böjt"?
A szakaszos böjtnek számos módszere van:
- Nál nél 16: 8 napi 16 órában böjtöl, és csak a fennmaradó 8 órában eszik.
- Nál nél 5: 2 a hét öt napján normálisan eszel és 2 böjt napot tartasz. Tudják követni egymást, de nem muszáj, és nem mindig a hét ugyanazon napján kell lenniük.
Böjt napokon megehet valamit, nők 500 kilokalóriát, férfiak 600.
Az is Vacsora lemondása, Például az, hogy este 6 óra után nem eszünk semmit, egyfajta böjt.