Terápiás böjt levesekkel és gyümölcslevekkel; Böjt 5. nap fogyás

Most már az otthoni egyenesen állsz! Ha megtisztította a vastagbelet, ma újra megteheti. Ha nem, akkor mindenképpen meg kell inni a kenyéritalt.

A leves böjt utolsó előtti napján a következő szerepel az étkezési tervben:

5 szárított sárgabarack, 150 ml természetesen zavaros almalé, 3 datolya, 5 szárított szilva, 1 csipet kardamom, koriander, szegfűszeg és fahéj (őrölt)

A szárított gyümölcsöket magozzuk meg és vágjuk apróra. Áztassa teljesen 100 ml forró vízben körülbelül 30 percig. Ezután adjuk hozzá az almalevet, és keverővel mindent pürésítsünk. Kóstolja meg a gyümölcslevest a fűszerekkel, és élvezze még meleg állapotban.

Curry-lencseleves ananásszal

50 ml ananászlé, ¼ teáskanál currypor és kurkuma, 400 ml növényi alaplé, gyógynövénysó, 100 g vörös lencse, 1 evőkanál olívaolaj, frissen őrölt bors

Mossa meg a lencsét, és hagyja, hogy egy szűrőedényben kifolyhasson. Röviden megpirítjuk olajban a curry és a kurkuma lencséjét, és lecsökkentjük a zöldség alaplével. Letakarva hagyjuk a levest közepes lángon főzni körülbelül 20 percig. Pürésítse meg a levest, és ízlés szerint ízesítse ananászlével, gyógynövényes sóval és borssal.

vacsora

Paprikás leves

350 ml zöldségalaplé, 1 gerezd fokhagyma, gyógynövénysó, 1 evőkanál olívaolaj, 1 csipet paprikapor, 1 kis piros és sárga kaliforniai paprika, frissen őrölt bors, 1 evőkanál rizsliszt, 1 hagyma

A megmosott paprikát vágja apróra. A kockákra vágott hagymát és a fokhagymagerezdet áttetszővé pároljuk, majd hozzáadjuk a borsdarabokat, és rövid ideig megpirítjuk. Door mindent a zöldségalaplával, hagyja rövid ideig forrni, és közepes lángon főzze körülbelül 7 percig. Pürésítsük a zöldségeket. Keverje össze a rizslisztet 50 ml hideg vízben, és adja hozzá a pürés leveshez. Ismét felforraljuk, és ízlés szerint megkóstoljuk a levest.

½ uborka, 2 sárgarépa, ¼ zöldpaprika, 1 kis marék spenót, 3 szál kis zeller, 2 paradicsom, 1 hagyma

Juice az összes felsorolt összetevőt. A rengeteg C- és A-vitamin, vas, kálium, szelén és cink jót tesz a testének és a fontos ásványi anyagok ellátásának. A lé erősíti az immunrendszert, tisztítja a vért, elősegíti a méregtelenítést a vesén keresztül és zsírégetést.

Gondoljon a wellness edzésére

vizet inni
Száraz fogmosás
Váltakozó zuhany
zöld agyag
½ pohár kenyérital
Májpakolás
Chlorella alga
Beöntés (opcionális)

Felkészülés a böjt következő napjára

Vagy fagyasztott be elég vörös alaplevest, vagy frissen készíti a levest. Kérjük, ne feledje, hogy másnap két adag vörös alaplevesre lesz szüksége!

350 ml zöldségleves, ízlés szerint egy csipet zöldségleves, 3 közepes méretű burgonya, gyógynövénysó, 1 piros kaliforniai paprika, 2 nagy paradicsom

Vágja a hámozott burgonyát kis kockákra. A paradicsom meghámozásához kissé karcolja meg a bőrét (mintha a paradicsomot negyedelni akarná), és röviden öntsön rá forró vizet. Ezt követően a bőr könnyen eltávolítható. Tisztítsa meg a paprikát és távolítsa el a magokat, majd vágja őket is apróra. Fedjük le, és hagyjuk, hogy a zöldségek (burgonya, paradicsom és paprika) körülbelül 20 percig pároljanak a zöldségalaplében. Ezután pürésítse meg a levest, és ízlés szerint fűszerezze gyógynövényes sóval és egy csipet zöldségalaplével.

3 evőkanál savanyú káposztát dinszteljen 1 evőkanál olívaolajban, és 1 teáskanál almasziruppal és gyógynövényes sóval ízesítse. Savanyú káposztát adunk a forró leveshez.

Tegyen 2 evőkanál főtt vesebabot a pürésített levesbe 5 percig, és melegítse. Ízesítsük a levest egy csipet cayenne borssal vagy chili porral.

Tisztítson meg és mosson meg egy közepes méretű cukkinit, apróra vágva és kevés levesben megdinsztelve, lecsöpögtetve, pizza fűszerekkel (oregánó, rozmaring, kakukkfű, bazsalikom) és gyógynövényes sóval ízesítve, melegen adva a leveshez.

Tisztítson meg és mosson meg egy kis padlizsánt, kockákra vágva, párolja és párolja a zöldségekkel a leveshez.

Hámozzon meg 1 hagymát és egy gerezd fokhagymát, és dinsztelje meg 1 evőkanál olívaolajon. Adja hozzá a leves zöldségeket, és rövid ideig párolja. Csak most deglázzon a húslevessel és a gőzzel.

1 csomó friss (vagy 1 púpozott teáskanál szárított) gyógynövényt, például rozmaringot, kakukkfüvet, orgeanót és bazsalikomot mossunk le és vágjunk fel, majd ízesítsük velük a levest.

Az Atkins fogyás programja vitathatatlanul bevezette az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Ez a csak néhány szénhidrátot fogyasztó táplálkozási forma azonban már több mint száz éve létezik. Abban az időben William Bantingnek volt egy [. ]

Sok dió magas fehérjetartalmú, de magas zsír- és kalóriatartalmú is. A dió fehérje gyengébb minőségű, mint a húsban, a halban vagy a tojásban. Ha azonban van dió [. ]