Terápiás böjt Mennyi ideig kell kitartania a WMN legnagyobb sikere érdekében
Mennyi ideig kell böjtölni ahhoz, hogy érezzük a "hasonló újszülött" hatást?
Az, hogy mennyi ideig tart egy koplalási rendszer, óriási hatással van arra, hogy mi történik a testében. 1 nap, 1 hét vagy 1 hónap? Melyik az utad?
A terápiás éhomi kúrának állítólag mindenféle fantasztikus hatása van: az arcszín ragyog, a kilók leadódnak, a test megtisztul és a lélek új energiát nyer. Ha ez olyan nagyszerű, miért nem böjtölünk folyamatosan? Hogyan kezdik a kezdők a gyógymódot és meddig tart a terápiás böjt tartson, itt megtudhatja.
Terápiás böjt: mi ez?
A böjt sokáig elsősorban a papság ügye volt, akik ezáltal saját magukká tették Tedd próbára az akaraterőt. De még az ókori Egyiptomban és a görögöknél is a böjtkúrákat tartották a legjobb módszernek a test belső megtisztítására.
Hogy a „biztonságos” szó hogyan jutott az éhgyomorra, köze van Otto Buchinger orvoshoz, aki 1935-ben annyira szenvedett krónikus epehólyagtól és ízületi gyulladástól, hogy teljesen fogyatékkal élő embernek tartották. Mit tett Buchinger? Elkezdte két hosszú böjtöt és teljesen meggyógyult. Csodának tűnik, de amikor megérted, hogy mi történik a testben a böjt alatt, egyre világosabbá válik számunkra, miért lett Buchinger egészséges.
Aki böjtöl, annak pontosan tudnia kell, meddig akarja végigcsinálni a tervét, és mit fogyaszt.
Terápiás böjt: A "táplálkozási" terv
Böjtöléskor a napi kalóriabevitelnek a Ne lépje túl a 250 kcal-os határt. Legalább 2,5 liter víz, húsleves és tea kötelező. A többit megtöltheti gyümölcs- és zöldséglevekkel. A világ legjobb akaratával ez nem nevezhető kiegyensúlyozott étrendnek, de szerencsére átmeneti. Ha ez túl nehéz neked, akkor az induláshoz kipróbálhatja a szakaszos böjtöt is.
A terápiás böjt nem diéta
A böjtöt gyakran félreértik egyfajta étrendként. A böjt azonban nem elsősorban a fogyásról szól. Mivel a test egy bizonyos ideig lemond minden élelemről, a Az anyagcsere nagyrészt megkönnyebbült. A szervezet belsőleg megtisztíthatja és felhasználhatja mindazt, amire nincs ideje normális táplálékfelvétel mellett.
A tea a legjobb barátja lesz a nagyböjt idején. Húslevesek, gyümölcslevek és kávé is megengedett.
Terápiás böjt: meddig?
A szakértők nagyon különböző éhgyomri időszakokat javasolnak. A gyógyulás okaitól függően megteheti Legfeljebb három hónapig tartózkodjon az evéstől. A legtöbben azonban egy-kéthetes kúrát feltételeznek. Aki könnyű terápiás böjtöt végez, és például gyümölcsleveket vagy szőlőt fogyaszt, habozás nélkül tovább folytathatja a kúrát.
Természetesen az is, hogy meddig böjtöl valaki a külső körülményektől függően. Például nem könnyű normális családi életet folytatni egy kúra alatt. Kényelmetlenné válik az is, ha a munkahelyen minden alkalommal meg kell magyarázni, hogy miért csak édesítetlen teát ebédel. Tehát kellene Legyen időd és pihenés, amikor böjtöt terveznek. Mennyi ideig kell tartania a terápiás éhgyomri kúrának, hogy mely hatásokat érje el?
1 napos terápiás böjt
Alig 14-18 óra étkezés nélkül a test megújítja sejtjeit és megtisztul. (Egyébként ezt a jelenséget autofágiának hívják). Emellett mindenki megteszi elégetett felesleges szénhidrátokat, amelyek értékes energiát rabolnak el tőled.
Böjt 1 hétig
A szervezet felhasználta az energia előállításához felhasznált összes cukrot (glicerint). Honnan veszi energiáját? Ő megtámadja a szervezet saját fehérjét és glicerinné alakítja. Főleg a gyűlölt zsírtartalékokhoz megy.
Különösen hatékony a hasi zsír elleni küzdelemben, amely a cukorbetegség és a gyulladás legtöbb esetben felelős. A terápiás böjt után feltétlenül át kell térnie a finomított cukor helyett a kókuszvirág cukor fogyasztására. Az előnyök hatalmasak!
Böjt 1 hónapig
Egy hónapig nem eszik? Megőrültünk teljesen? Már a Biblia első végrendeletében az emberek hónapokig élelem nélkül bírtak. Nem is akarjuk kezdeni azzal, hogy ők is túráztak a sivatagban. Ha meg tudják csinálni, akkor mi is!
Az átlagember testében elegendő zsírtartalék van ahhoz, hogy egy hónapig vagy akár két hónapig böjtöljön. Izgalmas nézni, hogyan bomlik le a zsír és a koplalás több energiát érezzen az ételhiány ellenére mint általában.
Ne felejtsen el inni vizet böjtöléskor!
Meddig böjtöl? Csak rajtad múlik!
Mint látható, viszonylag biztonságosan megkezdheti a terápiás éhgyomri kúrát. Amíg általában nem kényszeresen, hanem intuitív módon étkezik, nincs sem alsúlya, sem étkezési rendellenességei, sem lelkileg instabil, egy ilyen kúra nem más, mint egy Tavaszi tisztítás a beleknek, szerveknek és gyomornak. Az, hogy meddig tud böjtölni, nagyban függ az élethelyzetétől.
Vigyázat: a jo-jo effektus hív! A terápiás éhezéssel az anyagcseréje gyorsan lelassul, és ha a kúra után újra normálisan kezd el enni, akkor gyorsan visszanyeri a leadott kilókat. Ezért maradjon aktív és mozogjon az anyagcsere magas szinten tartása érdekében. Vannak olyan ételek is, amelyek természetesen fokozzák az anyagcserét.
Frissítő kapcsolat: Így hozhatja vissza a recsegést
Szerzőnk 6 éve volt barátjával és tudja, mennyire fontos a kapcsolat hébe-hóba frissítése.
Az érzelmi csalás mennyire veszélyezteti a kapcsolatot?
Mennyire betegít meg minket a közösségi média? Egy szakértő elmagyarázza!
9 túlélési tipp az első randevúra a Tinder 12 hónapja után