Terápiás böjt utasítások 2. nap megkönnyebbülés napja

A terápiás böjt második napján tovább csökkentem az étkezésemet. A napot joghurttal és friss gyümölcsökkel kezdem. Ismét van zöld tea * - ezentúl ez a kávéhelyettesítőm. Apropó: Ha általában sok kávét iszol, akkor a terápiás böjt első napjaiban megvonási tünetekkel küzdhetsz. Három napig általában fáj a fejem (és látens rossz kedvem van), utána ennek vége.

utasítások

Ebédidőben két-három szelet ropogós kenyér * gyógynövénykvarcsal, plusz egy uborkasaláta, este pedig a házi zöldségleves, amelyet ezentúl minden nap felszolgálnak, de ma is sok zöldségdarab van benne. Ma egy lemeznek elégnek kell lennie. Igyon belőle rengeteget. Este tea van.

Szeretem a megkönnyebbülés második napját arra használni, hogy valami jót tegyek magamnak, és újra úszni és szaunázni *. Keringési okokból a böjti napokban tilos a szauna, ezért a megkönnyebbülés második napja az ideális idő számomra. Az izzadás megtisztítja a bőrt és a testet, a szaunában a meditatív légkör segít abban, hogy teljes mértékben részt vegyek a koplalásban.

* Megjegyzés: Az ebben a cikkben található linkek, amelyek bevásárlókosár szimbólummal vagy csillaggal vannak jelölve, úgynevezett affiliate linkek/reklám linkek. Ha rákattint valamelyik linkre, és vásárol belőle, jutalékot kapunk a kereskedőtől. Ez nem változtatja meg az árat az Ön számára.