Terápiás böjt utasítások 6. nap Böjt nap

3. nap szilárd étel nélkül: Mára már teljesen el kellett volna mennie. Ha rosszul érzi magát vagy gyomorfájása van, általában egy forró vizes palack * vagy egy cseresznye kőből készült párna * segít. Ha hasmenése van, próbáljon többet hígítani a gyümölcs- és zöldséglét.

terápiás

Változtasd a reggeli teádat, hogy adj egy kis változatot a rutinodhoz. A menta tea * reggel stimuláló hatású. Az esti citromfű tea * nyugtató hatású. Ellenkező esetben minden a régiben marad: Teát és gyümölcsleveket, és sok állóvizet iszol. Ebédidőben zöldséglé (kipróbáltad már a céklalevet *), délután pedig egy fehérjeital *. Van egy finom zöldségleves vacsorára. Már el kellett volna érnie a "koplalási csúcsot". Ebben a szakaszban a test felszabadítja az endorfint, ami feldobottnak érzi magát. Ha nem, kérdezd meg magadtól, hogy van-e valami, amin változtathatnál, hogy jobban érezd magad.

Reggel megindul a vérkeringése? Győződjön meg róla, hogy elegendő testmozgást végez, és kezdje a napot könnyű gyakorlással. Van fájdalma, például a hátadban? A testmozgás itt is segíthet. Ezenkívül ennek a fájdalomnak hamarosan elmúltnak.

Ha hideg a lábad (mint én böjt közben), próbálj meg egy esti lábfürdőt. Szánjon rá időt. Töltsön meg egy kádat forró vízzel (40 fok). Néhány percig áztassa benne a lábát. Ezután tegyen nekik hideg zuhanyt. Ezt ismételje meg. A lábadnak már bizsergetnie kell, és csodálatosan melegnek kell lennie az este további részében. Ha általában fázik, igyon egy kis gyömbér teát, és készítsen magának forró vizes palackot.

* Megjegyzés: Az ebben a cikkben található linkek, amelyek bevásárlókosár szimbólummal vagy csillaggal vannak jelölve, úgynevezett affiliate linkek/reklám linkek. Ha rákattint valamelyik linkre, és vásárol belőle, jutalékot kapunk a kereskedőtől. Ez nem változtatja meg az árat az Ön számára.