Tudnia kell ezeket a nagy hazugságokat a fogyásról!
A nyárnak vége, de ez nem azt jelenti, hogy nem a derékvonalát figyeli! De mindenben, amit mondunk, hogyan kell eligazodni? Jó zsír, rossz zsír, a sport hatékonysága, a napi kalóriák száma. Ez egy kicsit homályos az Ön számára és előre kitalált ötletek halmozódnak fel és végül azt sem tudod, mi a jó vagy rossz neked! Tehát csak neked, itt van a négy legnagyobb mítosz a fogyásról vagy a hízásról !
1. Minden kalória egyenlő
A kalória egy kalória, igaz? HAMIS. Ha azt gondolja, hogy fogyhat úgy, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit eszik, az nagyon leegyszerűsített nézet az igazságról, mert a A test sokkal összetettebb, mint egy matematikai számítás. Ez azért van, mert amit eszel, közvetlenül befolyásolja a hormonjait, az agyi kémiát és az anyagcserét. Például a cukorból származó kalóriák zsírraktározást és éhségérzetet okoznak, míg a zsírból és fehérjéből származó kalóriák éppen ellenkezőleg, elősegítik a zsírégetést. Tehát ne gondoljon arra, hogy az ebédidőben hamburgert pótolja a vacsora kihagyásával. !
2. Meghatároz a genetikád
Egész életedben azt mondták neked, hogy hajlamos vagy hízni a családtörténeted miatt. De a valóság az, hogy az étel gyógyszer és információ a sejtjeihez. Tehát tedd fel magadnak a kérdést: nem a túl gazdag családi étrend problémája és alkalmatlan az életmódodra? Amikor tudjuk, hogy általánosságban elmondható, hogy az 1800-as évente évi 4,5 kg cukorfogyasztásról majdnem 69 kg cukorra váltunk, ez kíméli a chipset, nem? Tehát bár a genetika hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, ez csak a alacsony tényező az étrendhez és az életmódhoz képest. Vedd kézbe a dolgokat !