Terápiás éhomi paradicsomlé, egészséges és hasznos receptek
Zöldséglevek a terápiás éhezés kiegészítéseként
A víz mellett a böjtölés idején hidratálásra ideális a cukrozatlan tea és zöldségleves, paradicsomlé, vegyes zöldséglé és gyümölcslé. Napi három-öt liter ajánlott mennyiséggel nagyon unalmas lehet tiszta ásványvízzel.
De a zöldség- és gyümölcslevek nemcsak örömteli változást kínálnak a böjtben, amikor ízlésről van szó, hanem fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal is ellátják a testet - feltéve, hogy cukor- és sómentesek. Kerülnie kell az édesítőszerekkel dúsított gyümölcsleveket is. Ez a kémiai komponens azonnal újra elraktározódik a testben, és így pontosan az ellenkező irányba hat, mint a méregtelenítés és a tisztítás, amelyet az éhezési időszakban el akarnak érni.
Ezenkívül az édesítőszereket gyanítják rákkeltéssel.
Hipoglikémia esetén, amely a fizikai változás első napjaiban fordulhat elő, a gyümölcslevek valódi energiaforrást jelentenek. Ha nincs kéznél egy ital, kipróbálhatja egy kiskanállal mézzel vagy agavekávéval.
Minden ízlésnek megfelelő
Ha a napi menüjét gyümölcslével, paradicsomlével, sárgarépalével, céklalével, vegyes zöldséglevekkel, almalével, narancslével, búzafűlével, burgonyalével és sok más ízzel szeretné kiegészíteni a terápiás éhgyomorra, senkinek sem kell megtennie személyes kedvenc fajtája nélkül. A léböjtnél naponta kétszer negyed liter tiszta gyümölcslevet isznak, rendszeres terápiás éhgyomorra, például Buchinger szerint a terápiás böjtre a levet általában rengeteg ásványvízzel hígítják. Ez csökkenti a kalóriákat, de az íze megmarad.
A zöldséglevek mellett a zöldségleves is kiadós alkotóeleme az éhomi étrendnek. (Ideális esetben) házon belül frissen elkészítve, és számos tápanyagot is biztosít a szervezet számára. A húsleveshez sót nem adnak, csak gyógynövényeket és fűszereket. Emiatt azonban a piacon kapható használatra kész húslevesek közül sok nem érhető el, mivel túl sok sót, adalékot és ízfokozót, például glutamátot tartalmaz. A glutamát állatkísérletekben rákkeltőnek bizonyult.
A házi zöldségleves nem tartalmaz kalóriát, mivel a gyártás során a szilárd komponenseket elválasztották a folyadéktól. Ezért bármilyen mennyiségben iható, akárcsak a cukrozatlan tea és víz.
Terápiás böjt gyümölcsökkel és zöldségekkel
A léböjt és a híres Buchinger terápiás böjt mellett lehetőség van kombinálni a terápiás böjtöt a gyümölcsökkel és zöldségekkel. Három-öt adag kiváló minőségű gyümölcsöt vagy zsírmentes sült/párolt zöldséget fogyasztanak a nap folyamán. Ez utóbbi különösen fontos, mert könnyebben emészthető.
A növényi alapú termékek rostjai biztosítják a belek stimulálását és az utolsó maradványok kiválasztását, ezáltal a terápiás éhezés kívánt tisztító és méregtelenítő hatása jelentkezik (feltéve, mint mindig, megfelelő folyadékbevitelt az éhgyomri kúra alatt).
Ez idő alatt természetesen megengedett a paradicsomlé, az almalé, a búzafűlé és hasonlók terápiás böjtölése. De itt ugyanez vonatkozik: Ne essen bele a kalóriákba!
Ezenkívül a gyümölcslevek kevésbé töltik fel, mint kezeletlen társaik. Egy pohár almalében található alma elfogyasztása minden bizonnyal jobban megtölti a gyomrot, mint a tiszta folyadék.
A nagyon vízben gazdag gyümölcsök, például a görögdinnye és a szőlő a legalkalmasabbak a terápiás böjtölésre gyümölcsökkel, valamint zöldségekhez, salátához, uborkához és paradicsomhoz. A banánnak töltő hatása is van, de a túl sok székrekedéshez vezethet.
További tippek a fogyáshoz és az étrendhez: