Térdfájdalom a kezelés során
Térd fájdalom esetén a kezelés a fájdalom okán alapul. Sok esetben a térdsérülések célzott támogatással gyógyulnak; Az orvosok konzervatív terápiáról beszélnek.
Kezelje a térd fájdalmát műtét nélkül
A rugalmas pólyák segíthetnek a gyógyító térd mozgásának ellenőrzésében. Mivel a térd túlzott megterhelésével szembeni védelem ún Térdfájdalom kezelésére alkalmas ortézisek. A kötésekkel ellentétben a térd ortotikumának vagy sínjének merev elemei is vannak, amelyek megvédik az ízületet például a csavarodástól, a túlfeszítéstől vagy a rángatózó mozgásoktól. A kötszerek és az ortézisek olyan betegségeknél is hasznosak lehetnek, mint az osteoarthritis. Különösen olyan térdfájdalom esetén, amelyet súlyos testtartás súlyosbít, például kopogtató térd vagy íj láb, a cipő ortopéd talpbetéte gyakran enyhítő intézkedés.
Ahelyett, hogy megkönnyítené, próbálja ki a fizikoterápiát a térd fájdalma kezelésére
Bizonyos mértékig tanácsos gondoskodni a fájó vagy sérült térdről. Az egyik probléma azonban az, hogy ha túl sokat pihen, megkönnyebbül és támogat, a láb izmai gyorsan visszahúzódnak. A láb elveszíti természetes stabilitását és rugalmasságát, és a térd hajlamos új sérülésekre. Ezért fontos egy sérülés után a lehető leghamarabb elkezdeni a fizioterápiát, amely fenntartja és felépíti az izmokat. Az alábbiak osteoarthritisben, reumatikus betegségekben és chondropathia patellae-ban szenvedőkre is vonatkoznak: a legyengült lábizmok fokozzák a térd fájdalmát. Az izomépítés során azonban mindenképpen támogatást kell kapnia egy képzett gyógytornásztól. Csak akut fájdalomrohamok esetén szükséges pihenni. A gyulladt és duzzadt térdet meg kell emelni és lehűteni.
Térdfájdalom: milyen gyógyszerek segítenek?
Sok esetben segítség Fájdalomcsillapítók és dekongesztánsok a térdfájdalom kezelésében. Krónikus betegségek, például reuma esetén az állandó gyógyszerek és az akut esetek fájdalomcsillapítóinak kombinációját alkalmazzák.
Térdfájdalom kezelése - néha csak egy műtét segít
Néha a térdízület sérülése vagy betegsége olyan súlyos, hogy a A térdfájdalom kezeléséhez szükséges műtét van. Az orvosoknak ezt minden egyes esetben fel kell mérniük és el kell dönteniük: Például a belső szalag komplikáció nélküli szakadása általában konzervatív módon kezelhető. Ha azonban a meniszkusz és/vagy a keresztszalag is megsérült, akkor általában műtétre van szükség, hogy a térd összes szerkezete stabil módon újra össze tudjon nőni. Az olyan krónikus ízületi betegségek, mint az osteoarthritis, időnként műtétet igényelnek - egyes esetekben az ízület olyan súlyosan károsodik, hogy az orvosok mesterséges ízületre cserélik (térdprotézis műtét). Az, hogy a műtétet és hogyan hajtják végre, nemcsak az ízület károsodásának súlyosságától, hanem a beteg életkorától, általános egészségi állapotától és az aktivitás szintjétől is függ.
Milyen gyakorlatok segítenek a térd fájdalmában?
1. A stabil térdekhez fontos, hogy erősítsd az egész lábadat
Feküdj a hátadon, kissé hajlított lábbal. Nyújtsa ki és húzza össze a másik lábát, és emelje fel a sarkát körülbelül 50 cm-rel a padló felett. Tartsa tíz másodpercig, üljön le. Tíz ismétlés lábonként, hetente egyszer vagy kétszer.
2. Gyakorolja az elülső combokat és a térd izmait
Feküdjön le, lábai erősen felfelé, térde kissé hajlítva Tolja tíz másodpercig a medencét, ameddig megy. Óvatosan engedje le a medencét. Ismételje meg hat-nyolcszor.
3. Erősíti a tartó térdszövetet
Üljön le egy székre, helyezze a párnát a térde közé, a lábak közel vannak egymáshoz. A lehető legszorosabban nyomja össze a térdeit. Tartsa tíz másodpercig, végezzen hat-nyolc ismétlést.
Térdfájdalom: mi igazán segít?
A krumplipüré súlyos fájdalmak esetén segít
Ha nincs akut gyulladás, a szakértők szintén javasolják a hő alkalmazását. Tágítják az ereket és javítják a tápanyagellátást. Ehhez forraljon fel négy burgonyát, és törje össze vízzel és két evőkanál búzakorpával. Dörzsölje meg térdeit egy marék meleg péppel. Amint kihűlt, ismételje meg egy új adaggal, összesen 25 percig. Öblítse le a maradékot.
Ha a térd duzzadt, a hideg az ideális fájdalomcsillapító: a Quark 15 percig vastagon az ujjára kenve hűsítő hatású.
A fehér káposzta szintén gyulladáscsökkentő: tekerje be térdét három káposztalevéllel (előzőleg távolítsa el a szárat), és rögzítse őket pamutkendővel. Hagyja a csomagolást egy éjszakán át.
Térdfájdalom: mit tehetek egyedül?
Hogy tovább mozogjon
A rendszeres, gyengéd testmozgás segít lassítani a térd ízületi kopását - különösen az úszást és a kerékpározást. A mozgás egyrészt erősíti az izmokat, és ezáltal stabilizálja az ízületet. Másrészt a porc jobban ellátódik tápanyagokkal a megnövekedett véráramlás miatt. A szilíciumot tartalmazó ételek, például a nyers zabpehely (napi 100 gramm) erősítő hatást fejtenek ki.