Terhes 8 tipp a fejfájás megállítására!
Majdnem A terhes nők 10% -a hajlamos a fejfájásra a terhesség első trimeszterében. Néhányan ezt a fájdalmat még a terhesség végéig is elviselik. A szakértők még nem találták meg ennek a kellemetlenségnek a hihető okát, kivéve, hogy a véráramlás egyensúlyhiányához és a hormonális változásokhoz kapcsolódna. E hipotézis ellenére mégis vannak tippek és trükkök a terhesség alatti fejfájás csillapítására. Tanácsaink.
A fájdalomcsillapítók, mint az ibuprofen vagy az aszpirin, terhes nők számára nem ajánlottak. A paracetamol viszont ártalmatlan és hatékonyan képes megállítani a fejfájást. Bármilyen gyógyszer szedése előtt elengedhetetlen, hogy orvoshoz forduljon. Fontos tudni a terhes nő helyes adagját, még egy egyszerű paracetamol esetében is.
A közhiedelem szerint túl sok kávét inni terhesség alatt nem nagyon ajánlott. De ha a kismama korábban a terhesség ideje előtt szedte, akkor a kávéfogyasztás folytatása ebben az időszakban nem lesz nagyon káros. Éppen ellenkezőleg, a koffeint tartalmazó italok fogyasztása pozitív a terhesség szempontjából. Ezért nem szükséges végleg abbahagyni a kávét vagy a kólát, a legjobb az, ha csökkentik a napi adagot. Ha az anya hirtelen abbahagyja ezeket az italokat, a fejfájás vagy a migrén kockázata továbbra is rendkívüli.
Nagymama orvossága, de még mindig hatékonyan enyhíti a fejfájást terhesség alatt: az áztatott borogatás használata. Ehhez a kismamának vízbe áztatott borogatást kell vennie, amelyet néhány percre a szem és az orr körül helyezhet el. Ha a migrén az orrduguláshoz kapcsolódik, forró vizet használnak. Ha az oka magas vérnyomás vagy feszültséges fejfájás, a hideg vízbe áztatott borogatást a nyakra és a nyak hátsó részére kell helyezni.
egy terhes nőnek kell egy kis idő, hogy vigyázzon magára. A feszültség enyhítésére és különösen a fejfájás kezelésére masszázs ajánlott. A képzett szakember know-how-jának köszönhetően a kismama élvezi a masszázs előnyeit, hogy enyhítse a nyakban, az izmokban és a vállakban felhalmozódott feszültséget. Ha az időjárás nem kedvez az anyának, megkérheti partnerét, hogy masszírozza meg a nyakát és a hátát. A koponya körkörös masszázsával kísért hajmosás szintén enyhíti a fejfájást.