Terhes keresse meg a megfelelő sportot! Kiemelt - Santé cél

Terhesség nem akadályozza meg a sportot, ha terhességének nincsenek szövődményei. Amíg megfelelő fegyelmet választasz! Ha nem vagy sportoló a szívedben, ez a 9 hónap akár alkalom lehet arra, hogy ízlést keltsen ennek a tevékenységnek, amely egészséges a test és az elme számára.

sportot

A terhesség alatti sport kockázatai közül meg kell említenünk a hipoxiát, az oxigénhiányt, amelyet a csecsemő az erőfeszítések során ellát. De az esés is: az egyensúlyhiány gyorsabban jelentkezik a terhes nőknél, mert súlypontjukat a has súlya eltolja. "Kivételes, hogy a hasra gyakorolt ​​közvetlen és erőszakos hatás veszélyezteti a baba életét, vagy koraszülést okozhat" - tájékoztat Laurence Pernoud "J'attends un enfant" című könyve.

Úszás, pihenés, jóga ...

Kerülje azonban az összes harci sportot, a mechanikát (motorkerékpár, versenyautó, stb.), Azokat, amelyeknek nagy a zuhanásveszélye (görkorcsolyázás, hegyikerékpározás, lovaglás, hegymászás stb.), Valamint azokat, amelyek próbára teszik a légzőrendszert (búvárkodás) búvárkodás). -Marin ...).

A tenisz lehetséges, de nagyon alacsony intenzitású. Az alpesi síelés nem ajánlott, ha a terhesség 4. vagy 5. hónapja elkezdődött. A sífutás séta közben is lehetséges, de nem "intenzív vagy sportos módon".