Terhes Mire kell figyelnem mogyoróval, dióval, fűszerekkel és cukorral?

A terhesség alatt problémamentesen fogyaszthat mogyorót, diót és fűszereket - azonban van néhány kivétel, amelyet érdemes elkerülni.

Dióféléket és fűszereket fogyaszthat terhesség alatt - azonban van néhány kivétel, amelyet érdemes elkerülni. És: A Szövetségi Élelmiszerbiztonsági Hivatal azt javasolja, hogy terhesség alatt ne fogyasszon egynél több adagot. 1 adag körülbelül 20-30 g sózatlan diónak, magnak vagy magnak felel meg.

mogyoró

A földimogyoró valójában nem dió, hanem hüvelyes. A valódi dióval ellentétben az omega-3 zsírsavak aránya meglehetősen alacsony. Sajnos nagy lehetőségük van allergia kiváltására. Ezért régóta mondják, hogy a terhes nők ne fogyasszanak mogyorót, mivel ez allergiát okozhat a csecsemőben.

Időközben ez a nézet tévhitnek tűnik, mert egy hosszú távú tanulmány az USA-ból azt mutatja: az anyák csecsemői, akik terhesség alatt havonta legalább öt napig ettek mogyorót, kevesebb allergiát mutattak, mint azok az anyák csecsemői, akik nem ettek mogyorót.

A tanulmány most figyelmeztet az ellenkező következtetés levonására, vagyis a mogyoró ajánlására. Mert a témát még nem vizsgálták eléggé. Az is előfordulhat, hogy azok a nők, akik szeretnek diót enni, más területeken is olyan életmódot folytatnak, amely megvédi gyermekeiket az allergiától

De hadd mondjak annyit: Ha Ön maga nem allergiás a mogyoróra, időről időre feltörhet egy-két mogyorót.

diófélék

Az aflatoxin szennyeződésének kockázata

  • brazil dió
  • Pisztácia

megnövekedett kadmiumtartalom

  • Lenmag, korlátozza a napi fogyasztást legfeljebb 20 grammra

Fűszerek

A terhesség alatt továbbra is fogyaszthatja a sót. Ugyanakkor egy kicsit óvatosabbnak kell lenned.

Egyéb érdekes témák

Diéta: OK vagy tabu

Terhes: Hogyan védhetjük meg babáját az allergiától

Szennyező anyagok és környezeti toxinok

Cikk megosztása:

Dagad:

  • Szövetségi Élelmiszer-biztonsági és Állat-egészségügyi Hivatal, FSVO, „Táplálkozás a terhességről és a szoptatásról” kiadvány, 2015. szeptember
  • A. Lindsay Frazier, MD, ScM; Carlos A. Camargo Jr, MD, DrPH; Susan Malspeis, MS; Walter C. Willett, MD, DrPH; Michael C. Young, MD, A földimogyoró vagy fadió anyák peripregnati terhességének és az utódaik földimogyoró- vagy fadióallergia kockázatának jövõbeni vizsgálata, JAMA Pediatr. Közzétéve 2013. december 23-án, doi: 10.1001/jamapediatrics.2013.4139, archpedi.jamanetwork.com (2014.1.6.)
  • Baerlocher K., Brüschweiler B., Camenzind-Frey E., Diezi J., Hösli I., Huch R., Sutter-Leuzinger A., ​​Voland Oliveira S. Táplálkozás terhesség és szoptatás alatt. Veszély az anyára és a gyermekre? A Szövetségi Táplálkozási Bizottság szakértői jelentése. Bern, Szövetségi Közegészségügyi Hivatal, 2006.
  • Camenzind-Frey E., Hesse-Lamm M., Laimbacher J., Bachmann G., Kluckert C., Renggli A. Diéta terhesség és szoptatás alatt. Bern: Szövetségi Közegészségügyi Hivatal (FOPH), 2011.
  • Fotó: @Natika

Corona hírek

Baby World APP
Terhes!

Szerzői jog által védett tartalom. Minden jog fenntartva. Ez az információs portál a Svájcban élő látogatóknak szól, és csak általános információkat tartalmaz oktatási célokra. Ha konkrét kérdései vagy aggályai vannak az egészségével vagy a csecsemőjével kapcsolatban, kérjük, forduljon orvosához vagy szülésznőjéhez. A weboldalon található információk nem helyettesítik az orvosi képzett szakember által végzett vizsgálatot, diagnózist vagy kezelést.

Kérjük, olvassa el a felelősségkizárásunkat az oldal használata előtt. A webhely használatával kijelenti, hogy elfogadja a használati feltételeket, az adatvédelmet és a felelősség kizárását.