Terhes, mit egyek egy étteremben
A terhesség tilalma és a túlzott súlygyarapodás iránti vágy között néha habozik étkezni ... Itt van egy kis útmutató a menüknek, amelyeket előnyben kell részesíteni, ha úgy dönt, hogy étterembe indul. !
5 tipp a menü kiválasztása előtt
Mielőtt megkérdezné magát a tányér tartalmáról, ne hagyja figyelmen kívül azokat a gyakorlati részleteket, amelyek jól érzik magukat.
1/Válasszon egy olyan intézményt, amelyet ismer, és amely magabiztosan inspirálja a higiéniát.
2/Üljön egy kényelmes (háttámlával ellátott) székre, és ne habozzon, hogy pulóverével, sáljával, ellopta ...
3/Tartsa távol az akadályokat (asztallap, konyhák bejárata, bejárati ajtó, amely időszakosan nyílik a hűvös szélnek) és dohányzási helyektől (a teraszon).
4/Keresse meg a WC-ket, hogy diszkréten és gyorsan el lehessen csúszni, ha szükséges.
Megjegyzés: csak a toxo-negatív kismamáknak szabad kerülniük a nyers zöldségeket olyan éttermekben, amelyek higiéniájában kételkednek.
Terhes: mit egyek a gyorsétteremnél?
Kockázatos bébiételek: húsok, ha nem ismerik a frissességüket (például amikor egy hétig nyárson vannak), felvágottak (még a croque-monsieur-ban is), lágy sajtok (kecskesajt, mozzarella például), füstölt lazac, fehér szószok és majonéz, valamint nyers zöldségek és fagylalt - ha kételkedsz az elkészítésük és konzerválásuk módjában.
Ételek, amelyekre figyelni kell a vonalára: zsíros vagy panírozott hús és hal, olvasztott sajt, krumpli, édes és/vagy sós szószok (ketchup és majonéz), sütemények, üdítők és koncentrátumból készült gyümölcslevek.
Előnyben részesített ételek: pizza (ideális esetben zöldségekkel), hamburger, virsli (sajt nélkül, jobb), darált húsos panini, csirke vagy tonhal szendvics, tésztakúp, elvihető nyers zöldségsaláták, joghurtok, vágott gyümölcs, friss gyümölcslé, diétás üdítők.