Terhes Nincs mód enni kettőre!
Megcáfolták a régi tanácsot, miszerint a terhes nőknek kettőért kellene enniük - derül ki egy friss tanulmányból. Itt olvashatja el, hogy mi a normális súlygyarapodás, és hogyan lehet elkerülni a túlsúlyt.
Túl sok kalória árt a babának
A diéta hatalmas hatással van az újszülöttre. Az orvosok rendkívül kritikusak az állítólag jó szándékú tanácsokkal kapcsolatban, hogy egyenek „kettőért”, mert sem az anya, sem az utódok nem részesülnek túl sok kalóriában - éppen ellenkezőleg. Kutatások kimutatták, hogy a terhesség alatt történő túlzott hízás mind az anya, mind a gyermek számára kockázatot jelent. Az egyik veszély a terhességi cukorbetegség, ami viszont növeli a terhességi mérgezés kockázatát (minden olyan betegség, amely terhesség alatt magas vérnyomással jár). A cukorbetegség a gyermek súlyát is okozza, ami császármetszést vagy komplikációkat eredményezhet a szülés során. A túlsúlyos csecsemőknél nemcsak nagyobb a cukorbetegség kialakulásának esélye, hanem a szív- és érrendszeri betegségek is. Ezenkívül általában kövérek maradnak.
A Cochrane Könyvtárban megjelent tanulmány azt mutatja A diéta vagy a testmozgás, vagy mindkettő kombinációja megakadályozza a terhesség alatti túlzott súlygyarapodást tud. Vizsgálatukhoz a kutatócsoport 37 új tanulmány eredményeit integrálta, amelyeket 2011 októbere és 2014 novembere között tettek közzé, és amelyek 11 444 nő jelentésein alapulnak.
Hogyan lehet megszabadulni a túlsúlytól terhesség alatt
A nők körülbelül 36 százaléka, akiknek diétában vagy testmozgásban kellene részt venniük, túlzott súlygyarapodást tapasztalt a terhesség alatt. A súlycsökkentő intézkedések ismét diétákat tartalmaztak Egyéni vagy csoportos tevékenységek, például túrázás, aerobik, pilates és tánc, vagy diéta és testmozgás kombinációja. Végül a túlsúlyos nők száma jelentősen csökkent.
Azoknál a nőknél, akik részt vettek a diéta és/vagy a testmozgás programjában, ritkábban alakult ki magas vérnyomás. A tanulmány azt is bizonyítja, hogy az intézkedések csökkentik a császármetszéssel történő gyermekvállalás kockázatát (29-ről 27 százalékra), és növelik a normál testsúlyú csecsemő esélyét ( négy kg-nál nem nehezebb).
Milyen súlygyarapodás a terhesség alatt "normális"?
Az Egyesült Államok Orvostudományi Intézete (IOM) irányelveket tesz közzé, amelyeket az orvosok világszerte használnak útmutatásként. Az IOM ajánlásai a BMI és a terhesség alatti súlygyarapodás tekintetében:
- Ha a terhesség előtt alacsony a súlya (az IOM esetében ez a BMI 18,5 alatt van): 12,5 és 18 kg közötti súlygyarapodás terhesség alatt.
- Normál súlynál terhesség előtt (az IOM esetében ez a BMI 18,5 és 24,9 között van): 11,5 és 16 kg közötti súlygyarapodás terhesség alatt.
- Ha terhesség előtt túlsúlyos (az IOM esetében ez a BMI 25 és 29,9 között van): 7 és 11,5 kg közötti súlygyarapodás terhesség alatt.
- Terhesség előtti elhízás (elhízás) esetén (az IOM esetében ez a BMI 30 felett): 5 és 9 kg közötti súlygyarapodás terhesség alatt.