Terhesnek lenni
Szövetségi Egészségnevelési Központ
Ha terhes vagy, izgalmas időszak áll előtted! A terhesség az utolsó menstruációtól a születésig körülbelül negyven hétig tart. Nagyon sok minden megváltozik a testedben és a lelkedben ez idő alatt. Ez nagyon szép lehet - és néha kimerítő.
A tested most lépésről lépésre alkalmazkodik a terhességhez, és néha meglep. Talán gyakran fáradt, szoros a melle, az emésztése nem a szokásos módon működik, vagy felfedez egy striát. Ne aggódjon: ezek a tipikus panaszok majdnem mind elmúlnak.
- Hogy nézek ki, amikor a gyomrom egyre kerekebb és kerekebb? Sok terhes nő foglalkozik ezzel a kérdéssel. Az önbizalomnak alkalmazkodnia kell a sok változáshoz. Lehet, hogy nem tudja meggyőződni róla, de például a szája teltebb és puhább lesz. Sok terhes nő különleges és gyönyörű karizmával rendelkezik.
Néha a "súlygyarapodás" témája stresszes. 15 kg körüli súlygyarapodás teljesen normális terhesség alatt. Ha úgy gondolja, hogy túl sokat mérlegel, akkor sem szabad diétáznia. A legfontosabb most az egészséges táplálkozás!
Mentális változás
Előfordulhat, hogy az érzéseid most gyakrabban köröznek. Hogy néha teljesen boldog vagy, majd újra tele vagy aggodalommal. Hogy egyszer várom a gyereket, aztán egyáltalán nem. Ez összefügg a terhesség alatti hormonális változásokkal is. Az ellentétes gondolatok és érzések azonban segíthetnek az új helyzethez való alkalmazkodásban.
Talán most gyakrabban vitatkozik szüleivel. Vagy a barátod. Vagy szeretsz? Ezek egyike sem könnyű. Ha arra kíváncsi, vajon a baba leveszi-e az összes stresszt: Nem - jól védve fekszik a gyomrában és felnő. Ennek ellenére Önnek és a körülötted lévő mindenkinek meg kell mutatnia a születendő iránti figyelmét. Ezért ügyeljen arra, hogy hébe-hóba pihenjen és lazítson.
Diet & Health
A testének most egészséges és változatos étrendre van szüksége. Mindenféle teljes kiőrlésű termék és biotermék jó (ha tetszik és tolerálja), valamint a lehető legtöbb friss gyümölcs és zöldség. Próbáljon visszafogni a cukrot, cukorkát, gyorsételeket és üdítőket. Italokként vízzel hígított gyümölcslevek, valamint gyógynövény- vagy gyümölcsteák használhatók.
Mi más fontos az „egészség” szempontjából? Még akkor is, ha a hasa egyre nagyobb és nagyobb: ha rendszeresen sportol, biztosítja a jó vérkeringést és testét. Végül, de nem utolsósorban, ez fontos a szülés szempontjából. Amikor edz, vigyázzon, ne borítsa el magát. A kemény edzés tabu.
Óvakodjon a méreganyagoktól!
A cigaretta, az alkohol és a kábítószer károsítja a szervezetet, és ezért a gyermekét is. Megvédheti a babát az ártalomtól, ha elkerüli ezeket az örömmérgeket.
Dohányzáskor akár 4000 különböző összetevőből álló koktélt fogyaszt, amelyek némelyike rákot okoz vagy mérgező. Amikor dohányzik, gyermekét is kiteszi ezeknek a szennyező anyagoknak. Később növeli az allergia kialakulásának kockázatát is. Mivel a passzív dohányzás is ártalmas, a legjobb, ha terhesség alatt gondoskodunk a dohányzásmentes otthonról, és kerüljük az olyan helyeket, ahol az emberek dohányoznak.
Érdekes is.
- Ellenőrzések
- Egészségügyi ellátás
- Szülésznő: támogatás Önnek és gyermekének
- Születés előkészítése
- A születés
- Születés után
- Ellenőrzőlisták és terhességtervezők
Ha alkoholt fogyaszt, az a gyermek véráramába is bejut. Ekkor a csecsemő alkoholszintje megegyezik veled, bár sokkal kisebb és érzékenyebb. Tehát az alkohol sokkal jobban károsítja gyermekét, mint te!
A gyógyszerek károsak lehetnek a terhesség alatt. Ha megbetegszik vagy krónikus betegségben szenved, például asztmában, néha nem teheti meg gyógyszer nélkül. Ebben az esetben orvosa meg tudja mondani, hogy melyik gyógyszert szedje. Előzetes orvosi tanács nélkül nem szabad gyógynövényeket vagy fájdalomcsillapítókat, például paracetamolt szednie.
Szerelmi kapcsolat
Újonnan szerelmes? Sokáig együtt? Vagy jelenleg szeretsz? A terhesség szinte minden kapcsolatot tesztel valamikor. Néhány pár szorosabban nő egymáshoz. Mások erőszakos vitákba keverednek. A 20 év alatti leendő szülőknek nagyon sok megterhelő feladata van: Minden partner maga nő fel, és már nagyon sok köze van hozzá. Aztán ott van a kapcsolat, amelyben a terhesség a szokásosnál viharosabb. És akkor alkalmazkodnia kell új szerepéhez, mint jövőbeli anya vagy apa.
Ez sok minden egyszerre! Nem csoda, hogy ott lezuhanhat. Vagy a szeretetbetegség hevesen támad. Ha úgy érzi, hogy a problémák túl soká válnak az Ön számára, szüksége van valakire, akivel beszélhet, hogy támogassa Önt - lehet, hogy jó barát, esetleg valaki a családjában. Vagy egy tanácsadó központhoz fordul.
nemiség
A szex terhesség alatti működése nagyon eltérő. Talán sok vágyad van. A nemi szervek területe már jobban van vérrel ellátva és izgatóbb, ugyanakkor nagyon érzékeny. És kerekebb és nőiesebb formáid különösen szexinek tűnhetnek. De az is lehet, hogy nem érzi magát olyan kényelmesen a testében bekövetkező változások miatt. Vagy a tested nagyon másképp reagál, mint a terhesség előtt. Ha kevesebb vagy nem akar szexelni, az is rendben van.
Fontos, hogy sem te, sem a barátod ne kényszerítsd magad semmire. És: Minden, ami szórakoztató, megengedett, és természetesen ez mindkét partnerre vonatkozik. Ne aggódjon: a születendő gyermek jól védett a méhben.
A higiénia véd!
A terhesség alatt különösen fontos, hogy mindkét partner gondosan gondozza magánrészeit. Ez megakadályozza a baktériumok bejutását a hüvelybe és gyulladás kialakulását. Ha fertőzés van, mindig fennáll annak a veszélye, hogy az a méhbe emelkedik és továbbterjed a gyermekre. A legjobb, ha kevés szappannal és sok meleg vízzel mossa.
Az intim higiéniai termékek feleslegesek. A nőknél a természetes hüvelyflóra is megzavarható, ami fontos a kórokozók elleni védekezésben. A körülmetéletlen fiúknak és férfiaknak feltétlenül meg kell tisztulniuk a fityma alatt is.
A higiénia mellett az óvszer a legjobb védelmet nyújtja a terhesség alatt a szex során átterjedő baktériumok ellen.
Gyakran Ismételt Kérdések
Gyakrabban megyek a szoláriumba. Vajon ez most fáj?
Alapvetően minden napozás - akár a szabadban, akár a szoláriumban - növeli a későbbi bőrrák kialakulásának kockázatát. Mivel az ultraibolya sugarak (UV sugarak) mélyen behatolnak a bőrbe, és károsíthatják a sejteket. Különösen veszélyeztetettek azok az emberek, akiknek világos a bőre, sok a májfolt (szakkifejezés: nevi) vagy más pigmentbetegség. Minél korábban és gyakrabban volt kitéve közvetlen UV-sugárzásnak, annál nagyobb a bőrrák kockázata. Ez az egyik oka annak, hogy a 18 év alatti fiatalok számára 2009 óta tilos a szolárium látogatása. De a 18 éven felülieknek is nagyon óvatosnak kell lenniük a mesterséges UV-sugárzással szemben.
A terhesség alatt a bőr a hormonok hatása miatt még érzékenyebb az ultraibolya sugarakra. Bőrirritáció, napallergia vagy sötét foltok a bőrön (pigmentzavarok) gyakoribbak terhes nőknél, különösen az arcon, valamint az anyajegyek és a mellbimbók területén. Azt is feltételezik, hogy az UV-sugárzás hozzájárul a folsav lebomlásához. A folsav azonban különösen fontos a terhesség első heteiben az embrió gerincvelőjének, agyának és idegsejtjeinek fejlődésében. Összességében tehát jobb, ha legalább a terhesség korai szakaszában kerüljük a szoláriumba járást.
Mi történik, ha terhesen dohányzik?
A dohányzás árt Önnek és gyermekének - még akkor is, ha csak olyan helyiségekben tartózkodik, ahol mások dohányoznak. A nikotin összehúzza az ereket, amelyek apróak a születendő csecsemőben. Ha a baba testét nem látják el megfelelően vérrel, akkor nem kap elegendő oxigént és tápanyagot.
A vetélés kockázata csak feleannyira magas a nem dohányzóknál, mint a dohányzóknál. Gyermekei nagyobb eséllyel normális méretűek és súlyúak, és kevésbé valószínű, hogy allergiát és fertőző betegségeket okoznak. A nemdohányzó szülők gyermekei is kevésbé szenvednek hirtelen csecsemőhalál-szindrómában.
Ha Ön és partnere a csecsemő kedvéért abbahagyja a dohányzást, sokat fog tenni annak érdekében, hogy egészségesek legyenek.
Kihez kell fordulnom, amikor megtudom, hogy terhes vagyok, de senkiben nem bízhatok?
Először nagyon alaposan fontolja meg, van-e valaki a környezetében, akinek mindent elmondhat, és akitől tanácsot kérhet: Talán a bátyád egykori barátnője, akit annyira megkedveltél, a (volt) tanárod vagy az iskolád oktatója, rokon, plébánia lelkésze, a környékbeli kedves anya, akivel időről időre babázol, vagy egy idősebb lány az iskoládból, aki más ügyben is segített neked.
Néha olyan nem jó embereknek vannak jó tippjeik, és mindenekelőtt nyugodtabban reagálnak, mint a saját családjuk. De függetlenül attól, hogy van-e valakivel beszélgetnie a terhességéről, mindig jó, ha elmész egy terhességi tanácsadó központba. A tanácsadó központok címe megtalálható az ezeken az oldalakon található tanácsadó központ keresésével.
A tanácsadó központ felkeresése különösen ajánlott, ha segítségre van szüksége a gyermek születése eldöntésében. Gyorsan találkozót kaphat a terhességi tanácsadó központban. Az elismert terhességi tanácsadó központok tájékoztatást nyújtanak minden olyan segítségről és jogi igényről, amelyek megkönnyítik a gyermek életének és életének folytatását. Információt nyújtanak a lemondás lehetőségeiről is.
A terhességi konfliktusokkal kapcsolatos tanácsadás célja a születendő élet védelme. Ezért a gyermekkel való élet perspektíváit is megmutatja. Ennek ellenére nem kell attól tartania, hogy a tanácsadó befolyásolja vagy megítéli. A tanácsadó központokat arra ösztönzik, hogy tanácsadói interjúkat folytassanak eredmény nélkül. A tanácsadásnak támogatnia kell önálló döntés meghozatalában.
A tanácsadó időt szakít kérdéseire és gondjaira, és segít abban, hogy döntését hozza, anélkül, hogy bizonyos irányba taszítana. Az ezeken az oldalakon található tanácsadó központ keresésével könnyedén megtalálhatja a közelében lévő tanácsadó központot.
Normális, hogy gyakori orrvérzésem van?
Az orrvérzés és az íny vérzése a terhesség szokásos, de normális mellékhatása. Általában mindkettő akkor ér véget, amikor gyermeke megszületik.
Terhesség alatt minden nyálkahártya különösen jól van ellátva vérrel, beleértve az orrnyálkahártyát is. A száraz orr és az orr erős fújása növeli az orrnyálkahártya apró vénáinak felrepedésének és vérzésének kockázatát. A sok ivás vagy az orr kenőcsének használata segíthet az orr nyálkahártyájának nedvesen tartásában.
Az íny terhesség alatt is különösen érzékeny. Ha fogmosás közben könnyen vérzik, használjon puha fogkefét és finoman mossa meg a fogait. Terhesség alatt ne felejtse el felkeresni a fogorvost, különösen, ha sok problémája van a fogaival.
Normális, hogy ilyen gyakran rosszul vagyok?
Igen. Ez sok várandós nő esetében van, különösen az első tizenkét hétben és reggel. Ezután általában jobb lesz.
Ha gyakran hány, sok folyadékot veszíthet és anyagcseréje rendezetlenné válhat. Ezért próbáljon meg inni az émelygés ellenére is - erre a legjobb módszer víz, tea vagy szénsavas italok, amelyeket kis kortyokban fogyaszt.
Az émelygés csökkentése érdekében fogyasszon kisebb adagokat gyakrabban, mint néhány nagy ételt. Ha reggeli rosszulléted van, próbálj megenni egy kis kétszersültet vagy száraz sütit, mielőtt felkelsz. A menta tea vagy a gyömbér infúziója segíthet az émelygésben. De az akupunktúrát, a homeopátiás gyógyszereket és a gyógyszereket is használják az émelygés leküzdésére.
Mikor és milyen gyakran kell elmennem terhesgondozásra?
A terhesgondozás akkor kezdődik, amikor a terhességet orvos vagy szülésznő megállapítja. A megelőzés célja az Ön és a gyermek esetleges kockázatainak korai felismerése. Az ellenőrző megbeszélések során tanácsot is kaphat, ha bármilyen kérdése van a terhesség lefolyásával kapcsolatban. Szinte minden megelőző vizsgálatot (kivéve az ultrahang vizsgálatokat) bába is elvégezhet, és bejegyezhet az anyasági nyilvántartásba.
A terhesség kezdetén megelőző vizsgálatokat terveznek havonta egyszer, a terhesség 32. hetétől kéthetente. Ennek célja annak biztosítása, hogy Ön és a gyermek jól érezze magát, és hogy semmi ne akadályozza a normális születést.
Egészségbiztosítása fizeti az összes rendszeres ellenőrzés költségeit. Iskolája vagy munkáltatója köteles szabadságot adni az ellenőrzési időpontokra.
Hogyan lehet a legjobban aludni nagy hassal?
A terhes nők számára a legjobb alvási helyzet az oldalon található, ha lehetséges, a bal oldalon. Ebben a helyzetben gyermeke optimálisan van ellátva vérrel és tápanyagokkal. Hanyatt fekvő helyzetben a méh teljes súlya a hátadon és a belső szerveken nyugszik. Ez hátfájáshoz, emésztési zavarhoz és keringési problémákhoz vezethet.
A tartópárnák megkönnyíthetik a kényelmes alvási helyzetet - akár a háta mögött, a gyomor alatt, akár a csípő alatt. Sok nő kényelmesnek találja az oldalsó helyzetben, például amikor a felső hajlított láb egy párnán van.