A jó hangulatot fokozó ételek!

A jó hangulatot fokozó étel

ételek

Az új Rondele de la SanoVita

Az emberi agyban vannak vegyi anyagok (neurotranszmitterek) - a depresszió "ellenszere": szerotonin és endorfin.

A szerotoninról ismert, hogy az idegrendszer szorongásának és depressziójának megnyugtatásáért és leküzdéséért felelős.

Hogyan lehet csökkenteni az egészséges étvágyat

Az endorfinok, más néven "boldogsághormonok" felelősek a jó hangulatért.

Ezeket az anyagokat önmagukban nem tudjuk kivonni az étrendből, de az étrendben gazdag étrenden keresztül "segíthetjük" az agyat termelésük/felszabadulásuk növelésében.

Stressz- vagy depresszióellenes étrendhez jó minőségű szénhidrátokra van szükség, teljes kiőrlésű gabonából: tészta, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű pehely: búza, zab, árpa, hozzáadott cukor és édesítőszerek nélkül.

A teljes kiőrlésű gabonák energiát biztosítanak a lassan felszabaduló komplex szénhidrátok révén, amelyek nem okoznak hirtelen vércukorszint-növekedést (mint a tömény édességek esetében).

A teljes kiőrlésű gabona összetett szénhidrátok mellett tartalmaz B-komplex vitaminokat, rostokat és fehérjét.