Terhesség a földgömbbel Pr téma ⇒ éljen tudatosan
Sok ember számára a családalapítás és a szülővé válás a világ legnagyobb boldogsága.
Attól a pillanattól kezdve, hogy tudod, hogy egy új családtag úton van hozzád, valószínűleg alig várom, hogy végre megölelje babáját.
De előtte majdnem ugyanolyan izgalmas idő vár rád - terhesség.
Annak érdekében, hogy jól át tudja élni ezeket az intenzív és csodálatos heteket, van néhány tippünk és érdekes tényünk kilenc izgalmas hónapra.
Értékes tippek a terhességről:
Tiltott ételek terhesség alatt
Az egészséges táplálkozás különösen fontos a terhesség alatt. A menüben rengeteg friss gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonafélét, tejterméket, tojást, halat és húst kell tartalmaznia - kiegyensúlyozott étrend, amelyet egyébként ajánlanak. Gyermekét közvetlenül a köldökzsinór köti össze veled, ezért mindent megesz, amit eszel. Emiatt a lehető legkevesebbet kell ennie egyes ételekből, sőt másokat teljesen el kell kerülnie.
Az alkohol és a cigaretta mellett a nyers hús, a nyers hal, a nyers tojás és a nyerstejtermék is abszolút tabu a terhesség alatt.
Ezenkívül fokozott figyelmet kell fordítania a konyhai higiéniára, és a gyümölcsöket és zöldségeket nagyon alaposan meg kell mosni bő vízzel, mert az egyenesen a mezőről származó friss élelmiszerek tartalmazhatnak toxoplazmózist, szalmonellát és más kórokozókat.
Mindent megtalál, amit tudnia kell a terhesség alatti táplálkozásról, valamint néhány ötletet a csecsemő dudorral való finom élvezetről.
Terhesként utazhat?
Természetesen! Különösen az első gyermek előtt sok pár él az alkalommal, hogy párban utazzon. Néhány dolgot érdemes szem előtt tartanod, de semmi sem akadályozza a vándorlást. Végül is a terhesség nem betegség.
- Sok orvos a terhesség ötödik és hetedik hónapja közötti időszakot ajánlja ideális utazási időnek. Aztán a babád jól megtelepedett, az első alkalmazkodási nehézségek leküzdődtek, és a kis drágád - és a hasad - még mindig kényelmes utazási méretű.
- Ezenkívül nem szabad elárasztania magát, lassan venni és ne vállaljon túl sok programpontot.
- Autóval vagy repülővel? Sok terhes nő a vonatot az ideális utazási eszköznek tartja. Van elég lábtér, mindig fel lehet állni és sétálni néhány métert, van WC és gyakran van még fedélzeti bisztró is.
A babakupával történő utazásról itt talál további információt.
Gondozás terhesség alatt:
A terhesség természetes fénye
A terhes nők gyakran különösen vonzóak. Ennek oka a terhesség örvendetes mellékhatása:
A A bőr általában feszesebb és rózsásabb. Ha bőrproblémákkal küzd, ezeket gyakran enyhítik. Mivel a hormonális változás serkenti az anyagcserét. Éppen ezért a vártnál hamarabb láthatja a terhességet - és nem feltétlenül az egyre növekvő deréktól.
Egyébként: Sok kismama különösen érzékeny az illatokra is. Ezért az eddig használt krémek illata hirtelen tolakodóvá válhat. A jó alternatíva kíméletes a terhesség alatt Természetes kozmetikai termékek.
Puha baba dudor
A terhesség előrehaladtával a has mérete folyamatosan nő. A erős nyújtás a bőr részben jól látható, és elsősorban a szövetet hangsúlyozza. Még akkor is, ha a terhes nő bőre puhábbá és rugalmasabbá válik a hormonok képződése miatt, most a lehető legjobb gondozással kell kezelnie magát és a hasát: jók gazdag, zsíros krémek vagy Testolajok, melyeket a bőr gyorsan felszív és rugalmassá tesz. Ez szintén csökkenti a Striák.
Fogászati ellátás terhesség alatt
Ismeri azt a mondást: "Minden gyermeknek foga kerül egy anyának"? Még akkor is, ha ez a régi népi bölcsesség abból az időből származik, amikor a Szájhigiénia Nem is olyan régen volt, most különös gondot kell fordítania a fogaira.
Néhány nő terhesség alatt panaszkodik érzékeny íny vagy Ínyvérzés. Ennek oka a hormonális változás - az íny jobban ellátja a vért, és a szövetek lazábbak. A magnézium- és folsav-kiegészítők segítenek a szövet megerősítésében. Ezenkívül fedezni kell a napi 1200 milligramm kalciumigényt.
A fogorvos rendszeres látogatása szintén kötelező. Többek között ez ellenőrzi, hogy krónikus gyulladás van-e az ínyen. Ha szükséges, a fogorvos ad neked egyet professzionális fogtisztítás ajánlani. Erről itt többet tudhat meg
Tippek leendő apáknak:
Leendő apaként nem csak csodálkoznod kell a jövő anyájában a terhesség folyamán bekövetkező változásokon, mint nézőként, hanem aktívan részt kell venni és támogatni kell a leendő anyát sokféle módon:
megértés
A terhesség, különösen az első trimeszterben, egy nő számára érzelmi hullámvasút-út, és nem csak a hormonális változások miatt. Értsd meg, lazítsd és vegye humorral, kicsik és nagyok egyaránt.
együtt töltött idő
Még akkor is, ha mindketten hátraléptek egy kicsit ebben az izgalmas időszakban, időnként vigyétek ki a feleséget, vagy javasoljatok tennivalót - talán egy rövid hétvégi szünetet is.
Érezd a gyereket
Körülbelül a 20. héttől kezdve a gyermek elég nagy és erős ahhoz, hogy érezze az első rúgásokat a gyomorfalon - varázslatos pillanat! Használja ki az alkalmat, hogy simogatás útján kapcsolatba lépjen gyermekével. Az utolsó harmadban gyermeke még anya és apa hangját is hallja, és valószínűleg felismeri őket a szülés után.
Ideje neked
A várandósság izgalmas és intenzív idő a jövő apáinak is. Sok minden ragaszkodni fog rád, különösen a kilenc hónap vége felé. Szánjon egy kis időt magának. Gyakoroljon, vagy menjen el inni egy barátjával.