Terhesség, ami nem megengedett az információkért
- Egy csésze kávé reggel nem káros az anyára vagy a gyermekre. A mindennap kávét ivó nők akár terhesség alatt is napi három csészével kedveskedhetnek.
- A nyers hal (pl. Sushi) vagy a nyers hús (például őrölt hús) fogyasztása nagy kockázattal jár. A nyers ételek fogyasztása növeli a szalmonella kialakulásának kockázatát, ami a legrosszabb esetben vetéléshez vezethet.
- A kockázat minimalizálása érdekében a tojást és a nyers kolbásztermékeket a terhesség alatt a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell. Ezenkívül a nyerstejből készült termékek tabuk a terhes nők számára.
- Az édesség kategóriában vannak olyan termékek is, amelyeket terhesség alatt csak mértékkel lehet enni. Ilyen például az édesgyökér. Az abban található édesgyökér gyökér a vérnyomás emelkedéséhez vezet, és különösen az első hónapokban káros lehet a babára.
- Fontos továbbá a zöldségek és gyümölcsök alapos megmosása, valamint a csirke- és pulykahús alapos megfőzése.
Sport és testmozgás - amit nem szabad megtenni terhesség alatt
A táplálkozás mellett fontos különös figyelmet fordítani a terhesség alatti saját közérzetére. A boldog és elégedett anya mindig a legjobb minden születendő csecsemő számára. További teendőket és tilalmakat itt talál:
- A testmozgás elősegíti a test felkészülését a szülésre, mert erősíti az izmokat és a test rugalmas marad. Bárki, aki sokat sportolt a terhesség előtt, örömmel fogadja, hogy aktív maradjon a kilenc hónap alatt.
- De amit terhesség alatt nem szabad megtenni, az extrém sport. Ezenkívül tartózkodnia kell olyan sportoktól, amelyekben a gömbök hasra repülhetnek, vagy amelyeknél nagyobb az esés veszélye - a kézilabda, a foci, a korcsolyázás vagy az aerobik ezért nem alkalmas terhes nők számára.
- Próbáljon ki úszni, szobakerékpárt, sétát vagy könnyű táncot.
- Házimunka során ügyeljen arra, hogy ne emelje túl erősen. Kerülni kell a létrán való munkát is, mivel fennáll a leesés veszélye.
Csak azokat a dolgokat végezze, amelyekkel jól érzi magát, és ne féljen, hogy közben könnyebben nyugodjon. Bizonyos tiltások ellenére a terhesség még mindig olyan időszak, amelyet élveznie kell, és örömmel várja az utódokat.