Terhesség és diéta szerint; Ájurvéda - Olivia-M
Ma egy fontos fejezetet nyitunk a terhesség alatti étrendről.
Mindannyian tudjuk, hogy ebben az időszakban a legfontosabb a jó étkezés, a hidratálás és a lehető legaktívabb tevékenység. Igen, de milyen ételeket és fűszereket kell előnyben részesíteni vagy kerülni terhességünk alatt ?
Annyi információt kapunk, hogy már nem tudjuk, mit és hogyan kell fogyasztani a jó egészség és a babánk egészségének megőrzése érdekében.
Magamat illetően tanulmányoztam a terhes nők kíséretére szolgáló természetes ájurvédikus módszereket, mert ők szóltak velem a legjobban ... Az ájurvéda arra hív minket, hogy legyünk szelídek és tisztában legyünk szükségleteinkkel. A pihenés, a jóga, a masszázsok, a természethez kapcsolódó rituálék és receptek nagyon jelen vannak a nők gondozásában.
Ezért terjesztettem elő ezt a megközelítést, és remélem, hogy arra késztetem Önt, hogy ha terhes (vagy nem), érdeklődjön iránta.
Különböző recepteket talál, amelyek nekem személy szerint nagyon tetszettek, rajtad múlik, hogy kipróbálod-e és kialakítod-e a saját véleményed !
Mielőtt azonban a részletekbe bocsátkoznék, 2 dolgot kell tudni az ájurvédikus gondozásban a terhesség és a szülés után.
A szülés utáni ayurvédikus masszázsnak szentelt cikkben már meséltem nektek egy kicsit a "doshákról".
Itt található a link azok számára, akik el akarják olvasni:
Dosha vata terhesség alatt és a szülés utáni gondozás során figyelembe veszik. A Vata a ritmust, a mozgást, a pulzációt képviseli, jelen van az idegrendszerben, és a bélhez kapcsolódik.
Ezért szeretnénk ebben az időszakban a lehető legnagyobb mértékben megnyugtatni és kiegyensúlyozni a vata-t.
- Nincs stimuláció
- Nincs nehéz, hatalmas és mindent elsöprő érintés.
Egyél minél kiegyensúlyozottabban.
Kérem, hölgyeim, a terhesség alatt nem indítunk méregtelenítő kúrát vagy diétát! (kivéve, ha konkrét egészségügyi problémái vannak, egyetértünk)
Az ájurvéda táplálja és erősíti a szöveteket !
Kedveljük az édes ízeket és az édes fűszereket: (Ez felépíti a szöveteket ...)
- édesem,
- főtt gyümölcs,
- kardamom,
- Fahéj
- Teljes barna cukor (finomítatlan)
- Ghee