Stressz és ketoadaptáció DIETE CETOGENE, fitnesz és szuperhatalmak SUPER KETO
Nincs friss hír a blogot olvasók számára: a stressz nem triviális a ketogén étrendben, sőt nagy adagokban sem, blokkolja a keto-alkalmazkodást.
De mivel tudom, hogy legbelül nem hiszel nekem, VAGY AMINT azt gondolod, hogy ez másodlagos, úgy döntöttem, hogy újra beszélek róla.
És hogy konkrétabb legyen számodra, úgy döntöttem, hogy konkrétan beszélek veled a stressz testre és elmére gyakorolt fiziológiai hatásairól.
ÉLETTANilag, MI AZ ?
Tudományos szempontból a stressz alatt élni igen túlélési módban élni.
Alapjában véve, amikor valami stresszes dolgot észlelünk, ami fenyeget minket, fizikailag, érzelmileg, vagy valami, ami kiborít minket, mert nem tudjuk megjósolni az eredményt, egy primitív túlélési rendszert hoznak létre: a mi szimpatikus idegrendszer veszi át, és testünk hihetetlen mennyiségű energiát mozgósít, hogy segítsen megbirkózni a helyzettel (ez a híres "harc vagy menekülés válasza").
Gondoljon arra, mi az ősi szempontból stresszor.
Antilop vagy, a szavanna hűvösében, falatozva a leveleket, és hirtelen zajt hallasz az aljnövényzetben, és tudod, hogy perzselő illata van neked.
Vagy 13 éves vagy, és hazafelé indulsz, és látod, hogy kövér Aurélie és csúnya Cynthia jön be, és tudod, hogy a busz hátsó részében újra harcolni kell (és veszíteni fog).
Fiziológiailag, anélkül, hogy gondolkodnod kellene rajta, a tested felkészül a konfrontációra, és automatikusan mozgósítja a veszély kezeléséhez szükséges erőforrásokat.
- pupillái kitágulnak, hogy jobban lássanak
- felgyorsul a szívverése és a légzés sebessége, így futni, elbújni stb.
- teljes glükóz termelődik és felszabadul a vérbe hogy szupergyors energia álljon rendelkezésre a sejtjeihez (= ezért mondom mindig, hogy a STRESSZ emeli a vércukorszintet).
- a véred lesz a test végtagjai felé hajtva, hogy ultrareagens izmok legyenek (de hirtelen kevesebb vér jut a belső szervekre, emésztés stb.)
- és természetesen megteszi adrenalin és kortizol golyót termel ez rohanó energiát ad a megbirkózáshoz (és ezredszer emlékeztetem, hogy a kortizol egy hormon, amely TÁROLJA a zsírt.
- kevesebb aktivitás az előagyban, az agykéregben és SOKKAL TÖBB aktivitás a hátsó agyban: ezért kevesebb a kreativitás, és több ösztön (nyilvánvalóan nagyon gyorsan tudnunk kell reagálni a faj túlélésére!).
Mindannyiunkat arra terveztünk, hogy képesek legyenek kezelni a rövid, intenzív stressz-epizódokat. Ez a rendszer lehetővé teszi a faj túlélését, így rendkívül hatékony és rendkívül erőteljes. De amikor az eseménynek vége, a test visszatér egyensúlyba és néhány óra alatt helyreállítja létfontosságú erőforrásait és visszanyeri energiáját. (Valójában az antilop számára ez nagyon egyszerű, vagy elkapja, vagy megszökik, és visszatérhet a foglalkozásaihoz).