Terhesség és kalória
A terhes nő némelyikkel kell megküzdenie további táplálkozási igények mert magzati fejlődés, hanem a függelékek kialakulásához, fenntartásához és működéséhez is: a méh, a placenta és a magzatvíz.
A terhes nő teste válasz ezeket a további igényeket több kalória fogyasztásával és kevesebb energiával. Terhesség alatt, az energiafogyasztás csökkentése elmagyarázza, hogy a nők többségében a terhesség zökkenőmentesen zajlik, az élelmiszer-bevitel jelentős növekedésének hiányában.
Átlagos kalóriaarány egy terhes nő az 1800-2600 Kcal naponta.
Napi adag kevesebb, mint 1500 kcal egyenlő a nem megfelelő súlygyarapodással a koraszülés kockázata vagy alacsony születési súlyú (kevesebb, mint 2,5 kg).
Másrészről, túlzott súlygyarapodás terhesség alatt vezethet a eltúlzott magzati növekedés, aki már nem lesz képes természetes úton megszületni, olyan helyzethez, amelyhez császármetszésre lenne szükség. Tehát a kalóriák száma lesz alkalmazkodott a terhesség előtti súlytól és a terhes nő evolúciójától a terhesség 9 hónapja alatt.
Átlagos, kalóriaarány a terhesség alatt naponta növelni kell az alábbiak szerint:
- 100-150 kcal extra az első trimeszterben
- 250-300 kcal extra, a terhesség vége felé
HAMIS - A tápanyagbevitelnek nagyobbnak kell lennie terhesség alatt, de nem szükséges.
A várandós táplálkozás befolyásolja a baba egészségét és fejlődését, ebben az értelemben több is van.
Az étrend központi szerepet játszik a terhesség alatt a termék optimális növekedésének és fejlődésének biztosítása érdekében .