Terhesség és ramadán, hogyan kell kezelni
A ramadán a muszlim vallás hagyománya, amelyre a muszlim naptár 9. hónapjában kerül sor. Ebben az időszakban minden gyakorlónak szigorú böjtöt kell tartania, étkezés és ivás nélkül, hajnaltól napnyugtáig.
A böjt megtörése késő éjszaka van, ami fizikailag rendkívül megterhelő lehet egy nyári hónapra az Eid ünnepéig. Tehát hogyan kell gyakorolni a ramadánt terhesség alatt ?
A vallási vezetők úgy vélik, hogy a terhes nőknek be kell tartaniuk az iszlám öt oszlopának egyikét. Ezt a böjtöt azonban csak akkor szabad betartani ha a leendő anya egészsége jó (cukorbetegség hiánya, hányinger…). Hogyan lehet összeegyeztetni a terhességet és a böjtöt napközben? Melyek azok a figyelmeztető jelek, amelyek a gyors felszabadulást jelentik a kiszáradás és a kényelmetlenség elkerülése érdekében ?
Böjt terhesség alatt, biztonságosan a baba számára
A ramadán böjt csak egy hónapig tart. Ez azonban megpróbálhat egy terhes nőt, attól a trimesztertől függően, amelyben a terhessége van. Az első trimeszterben egy nő könnyebben elvégezheti a ramadánt. Nincs szüksége külön táplálkozási támogatásra. Ha azonban hányingere van, nem böjtölhet, mert fennáll annak a veszélye, hogy teljesen kiszárad.
Ha a ramadán a 2. vagy 3. trimeszterben esik, a terhes nőknek gondoskodniuk kell magukról. Mit kell tenni a böjt megőrzéséért, a baba megőrzése mellett ?
- Kerülje a hosszú sétákat és a súlyos terhek minden áron való viselését, amelyek valós fizikai erőforrásokat igényelnek.
- Vegyen szabadnapokat a ramadán ideje alatt, hogy legyen idő pihenésre.
- Kérjen egyeztetést a munkáltatóval, hogy a nap legforróbb óráiban is aludhasson.
- Kérjen tanácsot kezelőorvosától, mert a munka, a terhesség és az éhgyomor kombinálása nehéz lehet a 7. terhességi hónapban.