Terhesség fogyásról beszélünk; Mamounette a; Hol van
Ugyan, ma este a terhességi súlyról beszélek, nos, csak a súlyról. Ez a cikk tehát mindenkinek szól. Kicsit hosszú, de nagyon sok mondanivaló van 🤣
A baba gyönyörű, aranyos és apró, de nyomokat hagy az anyukán! Igen, teljesen normális azt gondolni, hogy egy apró, átlagosan 3 kg5-ös dolog átlagosan 12 kg-ot gyarapít, és mégis ....
Tehát nekem egy születéskor 4 kg-os baba, + 12 kg a skálán. A szülőszoba elhagyásakor -7 kg, majd 1 kg visszavéve. Tehát 6 kg-ot kellett leadnom, hogy visszanyerjem a kezdő súlyomat, és még 4-et, hogy elérjem azt a súlyt, amelyet terhességem előtt szerettem volna. Mert igen, a múltban tapasztaltam fogyást.
Tehát ott, ahogy mondtam, 17 éves voltam. KÖNNYEN. Aztán az élet azt jelentette, hogy 10 év alatt 15 kg-ot híztam, főleg az elmúlt 4 évben, a munkám miatt. És 2 évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy kijavítom. Ettől eltekintve sokkal több nehézséggel találkoztam. És az orvosom egyszerű, de hatékony magyarázatot adott nekem: „Asszonyom, először volt 17 éves, most 30 éves. És a BIM, vegye az arcába !
Szükségem volt tehát segítő kézre, de sem az idő, sem a költségvetés nem szólt a profikhoz.
Egy okos karkötő vásárlásával kezdtem. Azért választottam Jawbone's UP-t, mert a barátok tesztelték. Ennek a tárgynak az a lényege, hogy motiváljon bennünket. Célokat tűzünk ki, és a karkötő edzőként működik. Tanácsot ad, tudatja velünk, ha nem teszünk eleget, és gratulál, ha elérjük céljainkat. Ezenkívül, ha vannak olyan barátai, akik szintén használják a Jawbone-ot, kihívást jelenthet. És ott általában felrobbantod a pontszámokat. Hirtelen ezzel a karkötővel és a napi 10 000 lépéses céllal arra kényszerítettem magam, hogy lépcsőn menjek, gyakrabban járjak, kicsit tovább parkoljak, felálljak, hogy a fénymásolónál előkeressem a papírokat. elhaladt mellettem, stb, stb ... 2 éve viselem, és nem fogok nélkülözni. Természetesen folytattam az otthoni gyakorlatokat + a Zumba órákat is, mert imádom a táncot, és sok kalóriát éget el.
Ez a mozgás. De mi a helyzet az élelmiszerek egyensúlyának helyreállításával? Nos ott is szükségem volt segítő kézre. És a MyFitnessPal-t választottam. Ez egy olyan alkalmazás, amelyet telepít a laptopjára, és mindent megad, amibe megeszi és meginja. Van egy Kcal-célod, amelyet nem szabad túllépni a célod eléréséhez. És amikor vissza akar lépni egy lépést hátra, jól mozog, mert az alkalmazás a karkötőjéhez kapcsolódik 😀 Például a múlt héten szerettem volna egy pizzát, de nem volt elég Kcal, szóval ugorjon 1 órás sétát. Mondtam neked, ne megfosztd magad, és időről időre kényeztesse magát. Könnyebb ésszerűnek maradni, ha tudja, hogy időnként megengedheti magának.