Terhesség, hogy egyes nők miért híznak többet, mint d; egyéb nők; Ma;
- 2019. szeptember 16
Amikor gyermeket várunk, az egész testünk felfordul, kezdve az étkezés módjától. Diéta, amely meghatározza azt a súlyt, amelyet terhesség alatt meg fogunk szerezni.
Míg normális a súlygyarapodás terhes állapotban, néhány nő többet hízik, mint mások. De ha kiveszi a csecsemő súlyát, a magzatvizet és a méhlepényt, hogyan magyarázhatnánk meg, hogy egyes nők időnként sokkal többet híznak, mint mások? Emanuela Garau, táplálkozási terapeuta elmagyarázza, miért nem vagyunk egyenlőek a terhesség alatti súlygyarapodásban, és hogyan lehet elkerülni a „kényelmi étel” buktatóit terhes állapotban.
Terhesség és súlygyarapodás
Először is fontos elmondani, hogy a súlygyarapodás valami teljesen természetes és normális terhesség alatt. A csecsemő súlyán, a méhlepényen és a magzatvízen kívül egy várandós nő terhessége alatt zsírtartalékot képez annak érdekében, hogy szoptassa a babát, de jobban élhesse az élet ritmusának változását is, amely megköveteli, hogy az jobban égjen kalória. Általában várható, hogy egy terhes nő a terhesség alatt 10 és 14 kg között hízik. Ez fiziológiai és szükséges súly.
De igen, néhány nő nagyobb súlyt kap a terhesség alatt, néha még többet is. Ezért csodálkozhatunk azon, hogy egyes anyák miért híznak 20 kg-ot vagy annál többet a terhességük alatt. A kérdés megválaszolásához fontos elemezni azt a kapcsolatot, amelyet a kismama táplálékkal táplál a terhessége alatt. Valójában sok nő másképp táplálkozik, ha terhes. Természetesen nem olyan nőkről beszélünk, akiknek egészségügyi problémái vannak, amelyek nagy súlygyarapodással járnak, hanem azokról, akiknek úgynevezett „normális” terhességük van.
Terhes, másképp eszünk
Amikor tudod, hogy gyermeket vársz, apránként minden megváltozik, csakúgy, mint az ember étkezési viszonya. Néhány nő jobban odafigyel arra, hogy mit eszik, előnyben részesíti a friss termékeket, gyümölcsöket és zöldségeket, az organikus termékeket ... Ez teljesen normális súlygyarapodást jelent. Mások éppen ellenkezőleg, sokkal többet esznek, vagy sokkal zsírosabb ételeket kínálnak terhességük alatt.
Például néhány nő, akinek nehézségei vannak a teherbe eséssel, terhessége alatt általában kevésbé kiegyensúlyozott ételeket fogyasztanak, jutalomként azért, hogy végül sikeresen megtermékenyítették a babát. Más nők, például azok, akik hajlamosak az éhezéssel társítani az etetést, nagyobb valószínűséggel engednek el, amikor babát várnak, mert a fejükben "mentség" van arra, hogy terhesek. Ezért sokkal kevesebb figyelmet fordítanak arra, amit esznek, és kissé túlságosan elkényeztetik magukat zsíros és/vagy cukros ételekkel, feldolgozott ételekkel vagy, ahogy gyakran mondjuk, kettes étkezéssel. És így sokat hízhat a terhesség alatt.