Hogyan méregtelenítheti testét az ünnepek után - DÉLI KÖZLÖNY
A test fáradtnak és teltnek érzi magát az ünnepek után. De a gyógyuláshoz nincs szüksége drasztikus méregtelenítő étrendre. Kövesse ezeket az egyszerű tippeket, és néhány nap alatt sokkal jobban fogja érezni magát.
Egyél sovány gyümölcsöt, zöldséget és fehérjét
Fontos, hogy elegendő egészséges étel, például gyümölcs, zöldség és sovány fehérje legyen kéznél. Az olyan zöldségek, mint az articsóka vagy a brokkoli, kiválóak a test méregtelenítésére és a jóllakottság érzésére, de magas kalóriabevitel nélkül. Az ünnepek után napi 7 és 12 zöldséget és gyümölcsöt kell enni.
Adjon fel kávét, alkoholt és cukros italokat
Csökkentse a cukrot és a sót. Fontos, hogy a test normalizálódjon. Adjon fel kávét, alkoholt és cukros italokat. Igyon naponta két liter vizet. Tegye ezt legalább három napig.
A zöld tea fogyasztása stimulálja a májat
A máj az a szerv, amely felelős az étellel a szervezetbe jutó mérgező anyagok szűréséért. Ide tartozik az alkohol.
A zöld tea fogyasztása nagyszerű módja a máj stimulálására és méregtelenítő funkciójának javítására. A zöld tea gazdag antioxidánsokban, úgynevezett katechinekben, olyan vegyületekben, amelyek támogatják a máj megfelelő működését.
C-vitamin, ideális testének megtisztítására a méreganyagoktól az ünnepek után
A C-vitamin antioxidáns, amely megvédi a testet a szabad gyököktől és a méreganyagoktól. Ezért a C-vitamin ideális a szervezet megtisztításához a méreganyagoktól egy gazdag ünnepi étkezés után. A citrusfélék kiváló C-vitamin-források. Néhány zöldség, például a paprika, meglepő módon sok C-vitamint tartalmaz. Ha inkább az étrend-kiegészítőket részesíti előnyben, ne feledje, hogy nagyon fontos, hogy bármilyen kiegészítés szedése előtt beszéljen háziorvosával.
Az ünnepek után térjen vissza az edzőterembe
Valószínűleg nincs kedved tornázni, és egy drasztikus fitneszprogram gondolata megijeszt. Nem kell. Kezdjen egy könnyű edzésprogrammal.
Gyere vissza az edzőterembe! A testmozgás segít visszatérni az ünnepek előtti formákhoz.