Terhesség megtervezése három lépésben
Mielőtt nekivágna ennek a kalandnak, meg kell győződnie arról, hogy az esélyeket a maga javára helyezi. A terhesség megfelelő megtervezése néhány előzetes lépést tartalmaz.
Ez az! Életed legnagyobb és legjobb döntését hoztad meg párként: egy teljesen új projekt összeállítása, amely egy életet ad egy kis képmásnak és a szülővé válik. De mielőtt belevágna ebbe a kalandba, biztosnak kell lennie abban, hogy az esélyeket a maga javára állítja. A terhesség megfelelő megtervezése néhány előzetes lépést tartalmaz.
1- Egészítsen egészséges életmódot
Az egészséges csecsemő és anya számára az egészséges életmódot a fogantatás kezdetétől fogva kell alkalmazni. Ez befolyásolja a termékenységet és a terhesség sikerét. Kevés várakozó szülő tudja, hogy még a fogantatás előtt négy hónappal életmódjuk befolyásolhatja a baba termékenységét és egészségét. A hím ivarsejtek (ivarsejtek) valóban három hónappal érésük előtt kezdődnek. Egy tanács tehát érvényes mind úrra, mind asszonyra.
A jó fizikai állapot megkönnyíti a terhességet és a szülést. De a felesleg összességében káros, és a túl sok testmozgás károsíthatja a fogantatást, különösen, ha még soha nem gyakorolt terhesség megtervezése előtt. Ezen túlmenően, ha időt szakít a szakaszokra, a relaxációs és a légzőgyakorlatokra, akkor megfelelő felkészüléssel jár, amellett, hogy lehetővé teszi a placenta vérellátását.
Attól kezdve, hogy mindkét partner úgy dönt, hogy babát vállal, és amikor erőfeszítései sikeresek, a várakozás hosszú lehet. Miért ne használná ki ezt a pillanatot a talaj előkészítéséhez? Míg a kilenc hónapos étkezés elengedhetetlen az anya és a baba egészségéhez, a terhesség előtti étkezés még inkább. A magzat az anya tartalékából meríti a fejlődéséhez szükséges energiát és tápanyagokat, a méhen belüli élet első napjaitól kezdve. Éppen ezért vitaminok, vas és jódok kísérik a leendő anya étkezését a teherbeesés előtt.
A terhesség jó alkalom a dohányzásról való leszokásra. A dohány valóban felelős a vetélésekért, a vérzésért, a koraszülésért és az újszülött alacsony súlyáért, valamint a csecsemő születéskori függőségéért.
Ugyanez vonatkozik a sörre és a finom borokra, amelyek sok problémát okozhatnak, beleértve a növekedés megtorpanását, a magzat fejlődési rendellenességeit. A leendő apa ugyanilyen aggodalomra ad okot, mivel az alkoholfogyasztás még a fogantatás előtt is befolyásolhatja a rossz állapotú spermiumok termelését, ami vetéléshez vezethet.
Végül, a szennyezés bármilyen formája káros a terhes nők számára: a kismamának kerülnie kell a vegyszerek, oldószerek, folteltávolítók, festék, festék, növényvédő szerek stb. Hasonlóképpen ügyelnie kell arra, hogy ne cserélje ki a cica almát, nehogy elkapja a toxoplazmózist.
2- Tegyen időt a mi oldalunkra
Termékenység a korral
Az életkor befolyásolja a nők és partnereik termékenységét. Egy nő 20 évesen termékenyebb. 30 éves korában termékenysége csökkenni kezd, és 35 éves korától ez a csökkenés évről évre egyre hangsúlyosabbá válik. Például egy 25 éves nőnek 1/4-es esélye van a teherbeesésre. 35 éves korukban ezek az esélyek a felére csökkennek, és 40 éven felül a nőknek csak minden 12. esélye van teherbe esni. Bár termékenysége az évek során csökken, a férfiak a nőkkel ellentétben egész életükben potenciálisan termékenyek maradnak. A kislány korlátozott számú petével születik, és idősebb korában nem hoz újat.