Terhesség nem fogyókúrás étrend! Diéta fogyni terhes - Doctissimo
Kezdhetünk vagy folytathatunk fogyókúrás étrendet terhesség alatt? Károsíthatja-e a babáját, ha megfosztja magát cukortól vagy zsírtól? Kihasználhatom a terhességet a fogyás érdekében? A válaszok a diétákkal és a terhességgel kapcsolatos kérdéseire.
Szűkítsd magad, hogy a babád felhasználhasson tartalékaidra és megszabaduljon a plusz kilóidtól? Legyen óvatos, távolról sem ötletes, a diéta ezen gondolata okozhat súlyos kockázatok a terhes nők és csecsemőik számára. Frissítse a fogyókúrás étrendek terhesség alatt.
Nincs diéta fogyás terhesség alatt !
A terhesség alatt számos étrendi ajánlás van. Ha az orvosok tájékoztatják és oktatják pácienseiket az ellenőrzött súlygyarapodás fontosságáról: a fogyókúra abszolút nem tartozik közéjük.
Az egyetlen kivétel? Túlsúly vagy elhízás problémája esetén (a testtömeg-index nagyobb, mint 25) és mindig kezelőorvosa felügyelete alatt vagy szülésznő.
Terhes nőknek szóló táplálkozási útmutatójában azFranciaország közegészségügyi ügynöksége (ex-Inpes) azt jelzielégtelen súlygyarapodás terhesség alatt növeli a következők kockázatát:
- nak,-nek vetélés,
- alacsony születési súly (helyzetekben súlyos alultápláltság a terhesség harmadik trimeszterében)
A terhesség és a szoptatás tehát nem nem kedvező időszakok végrehajtani magas fehérjetartalmú étrend vagy alacsony kalóriatartalmú. Ha egy leendő anya alacsony kalóriatartalmú étrendet folytat kevesebb, mint 1600 kalória, a magzati növekedés valóban veszélyeztethető, és hiányosságok esetén az anya okozhat problémákat: fáradtság, vérszegénység, kalciumhiány.
Megjegyzés: Ha az anya étrendje nem biztosítja az összes olyan tápanyagot, amelyre a magzatnak szüksége van a fejlődéshez, az anyai tartalékokban "felhasználható".
Jó súlygyarapodás terhesség alatt
Tudjuk, hogy az "ideális" súlygyarapodás terhesség alatt egy "normál" súlyú nő (azaz a BMI 23 körüli) átlagosan 12 kg. Ez természetesen a leendő anya kezdő súlyától függ (6 és 18 kg között, a terhesség előtti testalkattól függően).