Terhesség problémamentesen - egyéb körülmények
Kétszer olyan jó, mint kétszer annyi
Egyéb körülmények
Élvezze az új "öntudatot"!
Sok nő számára furcsa érzés, hogy hirtelen körbe kellene kerekednie az örömtől. Sokuk közül a vékony derék fontos volt a terhesség előtt; Számolták a kalóriákat és esetleg diétáztak, amikor a magukról készített kép egyszerűen már nem egyezett a tükör sziluettjével.
És most? Sok kismama kissé megkönnyebbül, mert a gyomor terhesség alatt lehet és kell is. De ingerült is: mire kell figyelni, ha eszik? Végül is a születendő csecsemőnek meg kell ennie azt, ami az asztalon van. A köldökzsinóron keresztül csatlakozik az anya vérkeringéséhez, mint egy nagy szalma.
Nagy megnyugtatás az Ön számára előre - Németországban az újszülöttek még soha nem voltak ekkorák, ilyen erősek és olyan egészségesek! Ezek mind annak a jelei, hogy szinte optimálisan gondoskodnak róluk az anyaméhben. Ezt jelzi a jelenlegi perinatális statisztika (ezt nevezik a terhesség alatt és közvetlenül a születés után végzett összes csecsemővizsgálat adatgyűjtésének). Az átlagos baba születéskor 3335 grammot nyom. 20 évvel ezelőtt a statisztikák szerint az újszülöttek körülbelül 100 grammal könnyebbek voltak.
Annak ellenére, hogy a terhesség alatti kiegyensúlyozott étrend csak a font font babák egyik előfeltétele: Minden leendő anya azt akarja, hogy a csecsemő egyike legyen azoknak a gyermekeknek, akiknek különösen jól indul az élet.
A gyorsétterem és az étrend ma már tabu - a kiegyensúlyozott étrendre van szükség.
Amint a megtermékenyített petesejt beültetésre kerül a méh nyálkahártyájába, a nő teste alkalmazkodik a gyermekvállaláshoz. A hormonális szerkezet megváltozik, a testében mindent úgy terveztek, hogy új szövetek növekedhessenek. A születendő gyermek kezdetben csak a növekedés apró részét teszi ki. Tehát a gyomor (főleg az első gyermeknél) sokáig lapos marad, a változás sokkal jobban észrevehető a mellszövetben. Az emlőmirigy megnő, és a tejzsákok fejlődni kezdenek. A vér mennyisége is növekszik; a terhesség végére több mint egy liter lesz.
Egy ideig bonyolult, rendkívül létfontosságú szerv nő a méhben: a placenta.
A placenta német szó anyatortát jelent. Kifejezi, hogy a természet jót jelent a születendő számára, és nem kíméletesen táplálja kenyérrel, hanem finoman süteménnyel. A méhlepényben az anya véréből származó tápanyagok csecsemőbarát módon kerülnek tárolásra, és továbbadódnak a születendő gyermeknek.
A terhesség első három vagy négy hónapjában a tápanyagok folyamatos áramlása pulzál a baba felé. Mondhatni, hogy folyamatosan szállítják, mint egy orgonát. Körülbelül a terhesség ötödik hónapjától kezdve valami olyan étkezési ritmus alakul ki a születendő gyermekben. A baba már nem "veszi" önmagát folyamatosan, hanem ritmikus időközönként a méhlepényben lévő ellátástól. A születendő csecsemők még nem tesznek különbséget nappal és éjszaka között. Akkor is "esznek", amikor az anya alszik. Sok nő fergetegen ébred fel, különösen a terhesség utolsó heteiben, mert vércukorszintjük egyik napról a másikra erősen csökken. Egyes táplálkozási szakemberek egy kis ételt javasolnak közvetlenül lefekvés előtt, hogy a tartalékok egy éjszakán keresztül ne merüljenek fel teljesen.
De a táplálkozás ma már nemcsak a gyomorban növekvő baba, hanem saját maga számára is fontos szerepet játszik. Minél jobb az ellátás, annál nagyobb az esély arra, hogy komplikációk nélkül képes lesz a terhesség és a szülés megélésére. Még azok a kismamák is, akiknek étrendje váltogatta az étkezde ételeit, a gyorsétteremeket és az étrendeket, még mielőtt az első gyermekük tudná: Itt az ideje, hogy egészségesen étkezzen.
Eleinte a baba kalóriaigénye alig növekszik. Lehet, hogy ezen nagyon meglepődsz. Egész ember nő ott, mondhatni a saját anyagából! Amit a leendő anya elfogyaszt, az valójában kettőre elegendő. A terhesség első három hónapjában a menüt egyáltalán nem kell bővíteni, ezt követően a terhes nőknek naponta legfeljebb 200-300 kalóriára van szükségük. A napi szükséglet összesen körülbelül 2200 kalóriára nő. A további 200 "baba kalória" például egy adag zöldségnek és burgonyának, egy sajtos szendvicsnek vagy két tábla csokoládénak felel meg.
KÉRJÜK, JÓL: TÁPLÁLKODÁSI Sűrűség
Lehet, hogy már hallotta ezt a szót, amikor az egészséges táplálkozásról volt szó. Most a terhesség alatt ez a kifejezés megmutatja az utat. Mert: A kismamáknak sokkal több vitaminra, ásványi anyagra és nyomelemre van szükségük. Másrészt aligha lehet több kalória. Tehát több tartalmat kell a napi étrendbe csomagolni, és pontosan ezt jelenti a tápanyagsűrűség kifejezés. A zöldségfélék, gyümölcsök, teljes kiőrlésű termékek, burgonya, tej és tejtermékek kalóriatartalma sok tápanyagot tartalmaz. A cukor és az édesség viszont mintha "üres" lenne, így csak kalóriát és szinte semmit nem nyújtanak mindenből, amire a testének most sürgősen szüksége van.
Testének különleges követelményei vannak a terhesség alatt. Nem mindig teljesülhetnek egyedül a tudatos étkezés révén. Ezért van a Nestle Pro Natal. Ez fedezi a folsav, a jód, a vas és a magnézium terhesség alatti fokozott igényét, és tartalmaz minden egyéb vitamint és ásványi anyagot, amelyekre Önnek és gyermekének most szüksége van. De a Nestle Pro Natal még többet tesz az Ön védelme és közérzete érdekében: A BL típusú természetes probiotikus bifidus kultúrák fontos szerepet játszanak az immunrendszer megerősítésében és a bélmozgások kíméletes szabályozásában. Egyszerűen keverje naponta egyszer a Nestle Pro Natal-ot gyümölcslébe vagy joghurtba, és Ön és gyermeke jól ápolt legyen - még szoptatáskor is. A Nestle Pro Natal minden gyógyszertárban és kiválasztott gyógyszertárban kapható.
Nestle Pro Natal. Védelem és jólét a kezdetektől fogva.