Terhesség túlsúlyos nőknél
Túlsúlyos nő vagyok-e elég egészséges ahhoz, hogy terhes legyek? A testsúly vagy a fizikai állapot hiánya akadályozza-e a szülést és a terhességet, vagy hatással lesz-e gyermekemre?
Sok túlsúlyos nő felteszi maguknak ezeket a kérdéseket. De sajnos nincsenek könnyű vagy egyetemes válaszok rájuk. Ezekre a kérdésekre csak Ön és orvosa dönthet, egészségi állapotának megfelelő értékelése alapján.
Ön és leendő gyermeke megérdemli a legjobb indulást, ezért ne feltételezze így vagy úgy - nézze meg tárgyilagosan az életét. Győződjön meg arról, hogy orvosa nem fogja megítélni a megjelenését, és segít abban, hogy helyesen nézze meg a helyzetet. Vessen egy komoly pillantást:
- táplálkozási szokások
- a közelmúlt súlystabilitása
- vércukorszint
- pajzsmirigy működése
- testmozgási szokások
- vérnyomás
Tudjon meg többet a terhesség problémáiról családja kórtörténetében. Ez segíthet abban, hogy többet megtudjon azokról az egészségügyi kérdésekről, amelyekre gondot kell fordítania, és különösen arról, hogy mely dolgokra van szüksége proaktívabbnak. Számos dolgot tehet, hogy elősegítse a terhesség alatti problémák elkerülését; fontos, hogy minden információt megismerjünk róluk, és elkezdjük megvalósítani a terhességi tervekben.
A fogamzás megkezdése előtt néhány hónappal feltétlenül kezdje el a prenatális időszakra ajánlott vitaminokat annak érdekében, hogy elegendő mennyiségű folsavat kapjon, amely anyag megakadályozza az idegcső hibáit. Beszéljen orvosával a legmegfelelőbb adagról. Kezdje el figyelembe venni a menstruációját, a nyaki nyákot és a testhőmérsékletet, hogy meghatározza a menstruációs ciklus hosszát, a termékenységi időszakot és azt, hogy rendszeresen ovulál-e. Ezek a szempontok sok problémától menthetnek meg, amikor a terhesség korának beállításáról és az esetleges problémák megelőzéséről van szó! Fogyasszon tápanyagokban gazdag ételeket, különös tekintettel a gyümölcsökre és zöldségekre, sok fehérjére és ésszerű, de nem túlzott mennyiségű szénhidrátra. Próbáljon minél inkább kerülni a gyorséttermi termékeket.
Ne felejtse el értékelni annak a helyzetnek a mentális és érzelmi vonatkozásait, amelyben gyermeke lesz - fel kell készülnie mind fizikailag, mind érzelmileg (bővebben a "Terhességi érzelmi változások" cikkben) a legnagyobb kihívásra. kell - szülőnek lenni! Komoly kapcsolatban áll a párjával? Mindketten szeretnétek babát szülni? Gondoltál már arra, hogy egy gyerek hogyan változtatja meg az életedet? Gondolt már arra, hogy mit kezdjen a munka és implicit módon a pénzügyek jelenlegi helyzetével? Ha egyedülálló szülő vagy, hol kaphatsz segítséget? Úgy gondoljuk, hogy ezek a szempontok fontos részei a szülővé válásnak, akár terhességről, akár örökbefogadásról beszélünk. Bár sok ember váratlanul szülővé vált (anélkül, hogy lenne ideje megválaszolni az összes kérdést), és nagyon jól sikerült, az emberek többségének jobban jár, ha van ideje felfedezni a döntés következményeit.
Ha úgy érzi, hogy teljesen egészséges és készen áll a csecsemőre, akkor fontolja meg a terhesség lehetőségét. Csak akkor kell halasztania vagy lemondania a terhességről, ha túlsúlyos! Fontos az általános egészségi állapot, táplálkozás és testmozgás, családi kórtörténet és érzelmi állapota. Ha ezek nem éppen megfelelőek, akkor a legjobb döntés az lehet, ha elhalasztják a terhességet, és orvoshoz fordulnak. De ha jók, akkor normális esetben teljesítheti álmát a teherbeesésről. Nem kell elhalasztania az életét csak azért, mert túlsúlyos.
A méret kevésbé fontos, mint az általános egészségi állapot, és a zsírnak nem szabad egyenlőnek lennie a rossz egészségi állapottal.. Nem számít mekkora vagy, ha nem vagy szent és nem kapsz megfelelő táplálékot, akkor kétszer meg kell gondolnod, mielőtt teherbe esnél. Ez igaz a túlsúlyos, nagyon vékony nőkre és a normális testsúlyú nőkre - sőt, minden nőre. Ha azonban túlsúlyos és proaktív nő vagy, vigyázz magadra, aktívan végezz hozzáértő gondozást, ismerd az elhízás összes kockázatát, és cselekedj az ismert információkkal összhangban, és ily módon, nagy esélyed lesz egészséges terhességre. Soha nincs 100% -os garancia semmiféle nőre, de az esélyed kedvez neked, különösen, ha proaktívan cselekszel és a lehető legegészségesebb maradsz. Ne hagyja, hogy a méret automatikusan visszatartsa a gyermekvállalás megfontolásától.
Jó táplálkozási terv következik
Az esetek többségében, nem ajánlott diétát követni a teherbe esés előtt. Mielőtt teherbe esne, győződjön meg arról, hogy hosszú ideig stabil a súlya. Ha egy évvel a terhesség előtt fogyókúrás étrendet követett, akkor alultáplált terhesség kezdődhet (főleg bizonyos fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal), ez a helyzet a terület egyes szakértői szerint komplikációkhoz vezethet. Az anyagcsere "éhezési módban" is lehet, lelassítva a zsír megőrzése érdekében. Ha úgy gondolja, hogy a test egyik igénye a terhesség alatt a lehető legtöbb zsír felhalmozódása, amely szükséges a vajúdás, a szülés és a szoptatás idején jelentkező energiaigényhez, növekedéshez vezethet. túlsúly a terhesség alatt. Valójában ezek gyakori problémák azoknál a nőknél, akik krónikusan diétáznak, vagy akik nemrégiben nagyon sok fontot vesztettek. Kiszámíthatja testtömeg-indexét annak meghatározásához, hogy melyik súlykategóriába tartozik.
Soha ne kövesse a diétát terhesség alatt. A kiváló táplálkozás elengedhetetlen az egészséges terhességhez. Ha úgy gondolja, hogy nincs meg az egészsége, amelyre szüksége van a teherbeeséshez, akkor inkább dolgozzon étkezési szokásain, mint súlyán. Ha közben lefogy néhány kiló, nagyszerű! Ha nem, akkor az egészségi állapot jobb, mint az elején volt. De az alacsony kalóriatartalmú étrend követése, bizonyos termékek szigorú korlátozása vagy túlzott testmozgás nem készíti fel a testet az egészséges terhességre. Még a túl sok fogyást elősegítő vagy bizonyos ételeket korlátozó érzékeny étrendek is károsak lehetnek. Felejtsd el a diétákat és azt is, hogy néz ki a skála. Ehelyett törekedjen a mindennapi táplálkozás és testmozgás javítására.
A rendszeres szokások sokkal fontosabb jelek az egészség szempontjából, mint bármely olyan szám, amelyet a skála mutat. A rendszeres testmozgás és a kiváló táplálkozás azok, amelyekre a legnagyobb figyelmet kell fordítani. Számos szakértő szerint a gyakori szövődmények némelyike elkerülhető megfelelő táplálkozással és testmozgással. Az étkezési és testmozgási szokások fontosságát nem lehet túlbecsülni. Soha ne mondjon le erről a két szempontról.
Ezen tippek egyike sem garantálja, hogy nem lesz szövődménye, de egyes kutatások azt mutatják, hogy segíthetnek. A jól evés azonban nem elegendő - a testmozgás is fontos része a szövődmények megelőzésének.