Termékek a; sportállóképesség és a vízveszteség kompenzálása
Energiaitalok
Azok az atléták, akik aktívan edzenek vagy versenyeznek, izzadással és energiával égetik el a vizet és az elektrolitokat. A sportitalnak állítólag kompenzálnia kell ezeket a veszteségeket, a fizikai aktivitás ideje alatt vagy aktivitás után (gyógyulás).
Az izzadás a víz és az ásványi sók, elsősorban a nátrium veszteségét okozza. Az edzésitalban lévő nátrium segít megelőzni a hyponatremiát (a nátriumhiány okozta rendellenességet), de a hyponatremia kockázata csak 4 vagy 5 óra intenzív fizikai aktivitás esetén jelentkezik.
A túl sok sótartalom edzés közben emésztőrendszeri problémákhoz, a víz egyensúlyának romlásához vagy görcsökhöz is vezethet. A nátrium-kiegészítésre vonatkozó orvosi ajánlások hosszú távú (legalább 3 vagy 4 órás) sporttevékenységeket érintenek, magas hőmérsékleten vagy magas páratartalom mellett.
A energia ital fő cél a vízveszteség kompenzálása és az erőfeszítéshez szükséges energia biztosítása. Az íze fontos tényező, nem lehet túl édes, de kellemes ízű és nem savanyú. A megfelelő választáshoz tanácsos az italt előzetesen, edzés közben tesztelni.
Kitartás és energiaitalok
Ahhoz, hogy az energiaital jól működjön a testen, bizonyos tulajdonságoknak meg kell felelniük:
A szénhidrátkoncentrációnak 60-80g/L körül kell lennie, tudva, hogy testünk percenként átlagosan 1g szénhidrátot oxidál. Ezért nem szabad óránként 60 g-nál többet fogyasztani. Fruktózt tartalmazó szénhidrátok keveréke a legalkalmasabb az exogén szénhidrátok izmok oxidációjának fokozására. Elegendő ásványi anyagnak kell lennie, beleértve a nátriumot is, amely jelentős mennyiségben veszít az izzadságból.