Természetes és vegán étrend-kiegészítők online boltja - Vegavero
A tápanyagok az építőkövei mindannak, amit a testednek a legjobban kell tennie. Nélkülük nem tudjuk előállítani azt az energiát, amelyre a testünknek szüksége van a boldoguláshoz.
Annak biztosítása, hogy megfelelő táplálékot kapjon, több, mint napi 5-ös elfogyasztása, és remélem, hogy ez kiegyensúlyozott étrendet tartalmaz. Ha optimális táplálkozást szeretne elérni, először tanulmányoznia kell a tényeket. Tehát egyelőre felejtse el a kalóriaszámlálót (erről később beszélünk), és vessünk egy pillantást a tudományra.
Tápanyagok és táplálkozás
Sok ember számára, akik megismerik a test összes táplálkozási tényét - ez összetett rendszerek és kényes igények - túl sok lehet. Legtöbben nem vagyunk hivatásos testépítők, ezért hajlamosak vagyunk erre. Sokunk számára értelmesebb lehet a testet motornak gondolni. Csak annyit kell tennie, hogy ad hozzá benzint, és elkezd mozogni. Egyszerű, nem?
De amikor egy olyan összetett és összekapcsolt rendszert kezelünk, mint az emberi test, ilyen tág vonásokkal, fennáll annak a veszélye, hogy valódi hosszú távú kárt okozunk magunknak. Ezért más megközelítést kell alkalmaznunk.
A 101-es szerelő ezt mondja: Mielőtt elindulna egy hosszú úton, ellenőrizze az olaj-, gumiabroncs-nyomást, a féklámpákat stb. Tehát, ha ezt tennénk az autóinkért, akkor miért ne tennénk a testünkért? Végül is csak együnk van, és annak tartósnak kell lennie.
Mit tehetek?
A probléma az, hogy testünk nagyon kemény, még ha rosszul is bánunk velük, amit sokan tesznek, hajlamosak tovább haladni. Sokan csak elfogadják és folyamatosan ellátják testüket rossz üzemanyaggal, mert egyelőre úgyis jól mennek a dolgok. De a vegavero-nál nem szeretjük a jól tartó életet. Küldetésünk, hogy az élet nem próbál túlélni, hanem az, hogy tudunk boldogulni.
A nehézség abban rejlik, hogy pontosan tudjuk, mely élelmiszerek mely tápanyagokat tartalmazzák, és abban is, hogy ezek a tápanyagok milyen hatással vannak a testére.
Egyszerűsíteni szerettük volna ezt a folyamatot, mert ha elkezdenénk gondolkodni a tápanyagok minden lehetséges permutációján az elfogyasztott ételek minden falatánál, akkora időbe telne, hogy valószínűleg éheznénk. Ezért hoztuk létre a vitaminok és speciális kiegészítők sorozatát, amelyek segítenek kiválasztani azokat a tápanyagokat, amelyekről úgy gondolja, hogy hiányozhatnak a mindennapi életben.
A legjobb módszer erre az, ha táplálkozásunkat kulcscsoportokra osztjuk:
Makrotápanyagok
A makro-tápanyagok a nagy fegyverek: zsírok, fehérjék és szénhidrátok. Ők felelősek az energia előállításáért és tárolásáért.
Szénhidrátok
Annak ellenére, hogy bármit hallhat a szénhidrátokról, ezek az energiatermelés abszolút legfontosabb alcsoportjai. A szénhidrátok elengedhetetlenek ahhoz, hogy kalóriákat kapjanak a nap végéhez. Ezeknek két formája van: egyszerű és összetett.