Természetes fiatalítás lehetséges! Doctissimo
A jó öregedéshez a legjobb módszer nem mindenféle krém kenése, hanem a jó étkezés és az aktív tevékenység! Ez az üzenete Jean-Claude Secondé csontkovácsnak, a "Fiatalító akár 100 évig" című könyv szerzőjének. A cél: antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok feltöltése, kondíció és egészség megőrzése hosszú évekig. Feltárja előttünk az ifjúság néhány forrását.
Doctissimo: Vannak-e öregedésgátló ételek ?
Jean-Claude Secondé: Valójában vannak olyan ételek, amelyek lassíthatják az öregedést. Ezek mind antioxidánsokban (C-vitamin, betakarotin, szelén stb.) Gazdagok. Ezek a vegyületek különösen a gyümölcsökben és zöldségekben találhatók meg. Így a C-vitamin megtalálható a citrusfélékben, az eperben, a kiviben. Az E-vitamin a búzacsírában található ... A karotinoidok feltöltéséhez ez nem bonyolult, ki kell választani a legszínesebb gyümölcsöket és zöldségeket: narancsot, vöröset, de zöldet is. Ezen antioxidánsok hatása különösen jól látható a bőrön. Sőt, elég látni egy dohányos arcát, akinek alacsony az antioxidáns státusa ...
Doctissimo: Hangsúlyozza, hogy a fiatalok nem csak a megjelenésen mennek keresztül ...
Jean-Claude Secondé: Nem, a fiatal maradni nem csak a megjelenés kérdése. Egyébként csak egy botox vagy egy szike szükséges! Mivel az öregedés lelassításához elengedhetetlen az izomsorvadás és az ízületi károsodások lelassítása. De ebben az esetben tanácsos korán cselekedni, mert az izomsorvadás 25 évnél kezdődik. Fontos a testmozgás. Így izomtőkét építünk fel, amelyet könnyebb fenntartani. De vigyázz a túlzásokra: egy sport intenzív gyakorlása kontraproduktív. Ismét fontosak az étkezési szokások. A fehérjéknek ezért az étrend részét kell képezniük. Vigyázz, ez nem jelenti a vörös húst minden étkezésnél! Éppen ellenkezőleg, jobb, ha a baromfit és a halat részesíti előnyben. De meg kell tartani a vörös húst, különös tekintettel a B9-vitaminokban és a B12-vitaminokban való hozzájárulásra.