Természetes fogyás Az anyagcsere-diéta hirdetésem első részletei Affiliate linkeket tartalmaznak
Amikor az Insta történeteimben megmutattam, hogy jelenleg anyagcsere-kúrán vagyok, a postaládám gyorsan megtelt. Mindenki tudni akarta a pontos táplálkozási terv részleteit, költségeit és még sok mást. Nem kifejezetten azt mondom, hogy „diétázom”, mert a fogyásról is szólok, de nem kizárólagosan.
Hat hét kenyér, tészta, cukor, tehéntej vagy alkohol fogyasztása nélkül - ez kirívó kihívás és ugyanakkor régóta esedékes ajándék magamnak.
Miért csinálom ezt a gyógymódot?
11 éves korom óta túl kövérnek érzem magam. Akkor baletten vettem észre, hogy csak a második sorban szabad táncolni, és hogy a többi lány szebbnek látszik, mint én, amikor az iskolában úsznak. Az évek során a barátaim "Moppel" -nek vagy "Belugiwal" -nak (Belugawalból) hívtak, mert nemcsak kerekebb vagyok, hanem világos bőrű is. Szeretettel gondolták, de mégis fájt. És még ma is, amikor sokan bátran teszik közzé bikini fotóikat az Instagram-on #bodypositive hashtag alatt, még mindig hallom a tudatalatti mondásokat olyan nőktől, mint "Minden nőnek van egy darab élesztője", "Hé, megint terhes vagy?" "Mindketten nem vagyunk manók ..." 40 évesen azt mondtam magamban: Most vége. Nem akarom tovább belerángatni magam ebbe az elmebajba, és végül szeretni a tükörképemet.
Biztos vagyok benne, hogy néhány ember most megragadja a fejét, mert én a # testpozitivitás ellentétét hirdetem, de őszinte akarok lenni. A folyóiratban végzett munkám révén tudom, hogy a fogyás még mindig nagyon nagy téma sok nő számára.
A motivációm második nagy pontja: az alkoholfogyasztásom. Az elválasztás óta minden este ittam. Borfröccs, gin és tonik, gyógynövényes pancs - este mindig volt egy pohár a kezemben. Nyáron különösen kellemes a teraszon levő naplemente. Valamikor észrevettem, hogy 18.30-tól függővé válok. Gyermekem nem akart aludni, ezért készítettem magamnak egy borfröccsöt, és megfürdettem vagy enyhén zuhanyoztam. Ez önmagában nem rossz, hanem egy jutalmazási rendszer vagy rituálé alakult ki, amelyben hirtelen megkérdeztem: "Bor nélkül is tudok?"
Az első 2 hét nehéz volt. Flori mellettem ült egy rózsával vagy egy sörrel, én pedig gyógyteát ittam. Főleg péntek esténként szeretnék inni, de enélkül is meg tudom oldani. Ez egy változás, de meglepődtem, milyen könnyű volt.
Milyen gyógymód ez pontosan?
A „Természetes fogyás” programot a hamburgi Daniela Laubinger alternatív gyakorló fejlesztette ki, és egy olyan egészségesen fogyott barátom ajánlotta nekem. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett a homeopátiás hatóanyag-komplexum a program sarokköve. Azok az injekciók, amelyeket a hasi zsíromba teszek, biztosítják, hogy a vércukorszint állandó maradjon, az anyagcsere pedig aktív szinten maradjon, és ne menjen éhezési módba, ami lassítaná a fogyást és elősegítené a jo-jo hatást. Eszem kenyeret, halat, húst, sok zöldséget, kevés gyümölcsöt és könnyű mozzarellát. Se cukor, se kenyér, se tészta, se rizs, se édesburgonya vagy quinoa, egyik sem. Hetente egyszer ehetek 1 tojást. Az olajat is csak nagyon keveset szabad megengedni.
Meddig tart a kúra?
A folyamat minden beteg esetében más és más. Céljaimhoz 4 hét fogyást és 2 hét rehabilitációt becsültünk. Most vagyok a 3. hét elején, és már lefogytam 4 kilogrammot. Különösen a gyomorra és a hátra, ami különösen boldoggá tesz! Mert itt ül a „rossz” zsír, ami árt a vér lipidszintjének és a hormonegyensúlynak. Mivel sokat ülök munkáért, a gyomrom az évek során egyre nagyobb lett. Glutén intoleranciával kombinálva újra és újra felmerültek a terhességről szóló pletykák. Megjegyzem: nem vagyok terhes.
Mit remélek ettől a gyógymódtól?
Súlyom kevesebb, mint 70 kilogramm, vagy 38/40 ruhaméret, és már nem olyan, mint 42 előtt. A terhességem végén majdnem 100 kg volt a súlyom, és 44. méretet viseltem. Szülés után annyi víz volt az arcomon, hogy még anyám is szinte nem ismerte fel. Nyomorultul éreztem magam, különösen az ízületeimet és a lépcsőmászást zavartuk. A fentiek szerint a hasi zsír egészségtelen, és anyaként fitt és egészséges szeretnék lenni a kisgyerekem számára. És továbbra is vonzó a 40 év feletti párom számára, és ez azt is jelenti, hogy nem kérdezem folyamatosan: "Kövérnek tűnök a farmeromban?"
Mit csináltam rosszul az étrendemmel korábban?
Eddig nem volt lendületem diétázni. Pár napig online csináltam a Súlyfigyelőket. Élelmiszerek keresése az asztalokból túl bonyolult volt számomra. De akkor is világossá vált: túl sok avokádót eszem. Tegyen egy avokádót a kenyérre, és a napi 19 pontigényemet fedeztem. Én ezt nem láttam.
Ezért inkább Kayla Itsines, Tracy Anderson vagy Sonia Tlev fitneszprogramjait részesítettem előnyben, de soha nem is tartottak sokáig. A mindennapi életem egy gyerekkel nem volt eléggé strukturált. És valójában azt is gondoltam, hogy az étrendem rendben van. De egyáltalán nem az volt. Avokádó, tojás, lazac - minden egészséges dolog, de zsíros. Terhesség alatt főleg szendvics kekszet ettem és liter alkoholmentes sört ittam. A terhesség után tejmentes banán-búzacsíra turmixolással és malátasörrel folytattam. Amikor Peng baba nagyobb lett, megettem, amit a földre dobott. Vagy csak egy gyors sajtszendvics. Mindig voltak sajtos szendvicsek, mert gyorsan elkészülnek. Amikor Flori este hazajött, együtt főztünk tésztát vagy steaket, és ittunk bort. Tehát a hasam és a hátam zsírja lassan, de biztosan nőtt.
Időközi következtetésem:
Nem akarom megmondani, hogy ajánlom-e a gyógymódot, amíg sikeresen túl nem éltem a négy vagy hat hetet. Daniela Laubinger nagyon kedves, és minden beszélgetés során újból motivál. Mivel nem Hamburgban élek, telefonon adunk tanácsokat. Eddig 4 kg-ot fogytam és remekül érzem magam. Sőt: a testem felett uralkodom. Nagyon jó érzés. Most nem gondolkodom állandóan azon, hogy mit és jól ettem-e rosszat. És ne érezd magad már folyton. Micsoda megkönnyebbülés!
A képen látható pizsama a H&M x Love Stories cégtől származik. A szék Freifrau Sitzmöbelmanufaktur cégtől származik.
* Ez a bejegyzés promóciós tartalmat tartalmaz a márkaépítés és a linkelés miatt. A törvény szerint a promóciós tartalom minden olyan tartalom, amely márkanevet tartalmaz. A linkeket és a márkákat ezen a blogon a szerkesztői témaválasztás szerint nevezik meg, vagy személyes ajánlások alapján nevezik el. A linkek, ajánlások és termékajánlatok a szerkesztők által nyújtott ingyenes szolgáltatás.