Természetes gyógymódok a látás javítására
írta Ruxandra Comșa, 2016. szeptember 19., 14:41.
Nem számít, milyen szemproblémáid vannak, ha nem súlyosak, vannak természetes gyógymódok, amelyekkel javíthatod a látást. Az olyan tényezők, mint a helytelen táplálkozás, a túlzott szemkontaktus a számítógéppel vagy a televízióval, vagy az öregedés befolyásolhatják a látást. A leggyakoribb tünetek: homályos látás, migrén, könnyező szemek.
Néha a szemproblémákat súlyos állapotok okozhatják, mint például szürkehályog, glaukóma, makula degeneráció vagy optikai neuropathia. Ebben az esetben orvosi konzultációra és speciális kezelésre van szüksége. Ha a problémák csekélyek, például a szemed csíp, amikor a számítógéphez ülsz, a szemed gyorsabban elfárad, vagy a látásod kissé meggyengült, az alábbiakban néhány természetes megoldást javasolhatsz, amelyeket használhatsz.
Íme néhány a leghatékonyabb gyógymód a látás javítására:
Gyakorlatok a látás javítására
Számos olyan gyakorlat létezik, amelyek erősíthetik a szemizmokat, rugalmasabbá tehetik őket és serkenthetik a szem vérkeringését. Rendszeresen gyakorolja ezeket a gyakorlatokat a szem fáradtságának leküzdése érdekében, javítja a látást és a szem képességét arra, hogy egy tárgyra összpontosítson.
- Tartson egy tollat a kezében kinyújtott karral a szeme előtt. Fokozatosan közelíti a tollat a kezével, amíg az szinte hozzá nem ér az orrához, majd ismét előre nyújtja a karját. Naponta kb. 10-szer ismételje meg.
- Forgassa a szemét az óramutató járásával megegyező irányba 10 másodpercig, majd további 10 másodpercig az óramutató járásával ellentétes irányba. Ismételje meg naponta ötször mindkét irányba.
- Válasszon ki egy 4-5 méterre lévő tárgyat, és 3 percig fókuszáljon rá. Ezután nézzen még fél percig egy fél méterre lévő tárgyat. Ismételje meg naponta ötször.
Ajánlott ételek a látás javítására
A mandula a látás javítására szolgál, mivel magas az omega-3 zsírsavak, az E-vitamin és az antioxidánsok mennyisége. 8-10 mandulát hagyjon egy éjszakán át sima vízben áztatni. Addig őröljük a mandulát, amíg pasztává nem válnak. Fogyassza ezt a pasztát reggel, naponta, legalább 2-3 hónapig.
Az édeskömény a látás javításához ajánlott tápanyagokat és antioxidánsokat tartalmaz. Ezenkívül egyes tanulmányok szerint úgy tűnik, hogy késleltetnék a szürkehályog kialakulását. Fogyasszon minden este egy teáskanál őrölt édesköményt lefekvés előtt, legalább 2 hónapig.
Egyéb ételek a látás javítására
Fogyasszon A-vitaminban, B-vitamin-komplexben, C-, D- és E-vitaminban, béta-karotinban és karotinoidokban gazdag ételeket, például a luteint és a zeaxantint, amelyeknek nagyon fontos szerepük van a látás javításában. A sárgarépa, a spenót, az áfonya, a répa, az édesburgonya, a brokkoli, a sült saláta kitûnõ és más zöld leveles zöldségek a fent említett anyagokat tartalmazzák. A zsíros hal, a tojás, a dió és a mag jó a látás szempontjából is.