Természetes gyógymódok a puffadás ellen

puffadásvagy puffadása bélből a végbélnyíláson keresztül történő gáz felhalmozódásával és eltávolításával nyilvánul meg. Bár ez normális folyamat, a gázok nyilvános eltávolítása, különösen, ha a flatus rossz szaggal jár, rendkívül kínos helyzetet jelenthet. Ezenkívül a puffadás komoly problémákat okozhat a gyomor-bélrendszeri rendellenességekkel diagnosztizált emberek számára.

A meteorizmus okai

puffadás vagy bélrendszeri rendellenességek, vagy egészségtelen étkezési szokások okozzák. A táplálkozás szempontjából jelenleg kétféle étel létezhet, amely puffadást okozhat:
fehérjében és vitaminokban gazdag ételek, például nagy bab;
magas rosttartalmú ételek, például alma, körte, káposzta, bab, kelbimbó, borsó, brokkoli, kukorica, citrusfélék, padlizsán, lencse, zab, hagyma, burgonya, paradicsom, mazsola és retek, valamint tejföl, fagylalt, termékek tészta vagy búzakenyér.

A puffadás egyéb okai:

• bizonyos gyógyszeres kezelések, amelyek növelik a gyomor savasságát és égő érzést okoznak a gyomorban. Ez az ok leküzdhető a gyomor savasságát csökkentő ételek fogyasztásával;
• elhízottság;
• örökletes tényezők;
• székrekedés;
• hasi nyomás;
• ételmérgezés;
• fruktóz felszívódási zavar.

A puffadás tünetei

A puffadás klinikai megnyilvánulásainak megvitatása előtt rendkívül fontos megérteni, hogy a bélgáz megszüntetésének folyamata normális, napi 8-20 alkalommal fordul elő. Akkor beszélhetünk meteorizmusról, ha a meteorizációs folyamat gyakorisága nagyobb.

A puffadás egyéb tünetei:

• a felfúvódás fokozott gyakorisága;
  
• képtelenség irányítani a felfúvódási folyamatot;
  
• az eltávolított gázok (flatus) rendkívül kellemetlen szaga;
  
• székrekedés;
  
• hasmenés.

A puffadás kezelése

Ha ennek az egészségi állapotnak a tünetei súlyosak, javasoljuk, hogy forduljon szakemberéhez. Vannak olyan rágótabletták is a piacon, amelyek képesek leküzdeni a meteorizmust, valamint olyan súlyos tünetekkel, mint a hasi fájdalom, hányás és gyomorégés.

A puffadás otthoni gyógymódjai

1. Igyon friss tejet minden nap.
2. Vegyünk minden nap menta és menta leveleket.
3. Igyon minden nap 1 pohár meleg vizet asafoetiddel.
4. Fogyasszon minden nap néhány gerezd fokhagymát.
5. Keverjen össze egy kis gyömbért citromlével. Adja be ezt a gyógymódot a hasi fájdalom enyhítésére.
6. Igyon minden nap kókusztejet vagy joghurtot a meteorizmus ellen.
7. Keverjen össze 1/2 teáskanál őrölt gyömbért, egy kis sót és az asafoetidát 1 pohár meleg vízzel.

Fogyókúra diéta

1. Kerülje a szénsavas italokat.
   
2. Kövesse az étkezési menetrendet a nap folyamán. Ha ez mégis megtörténik, érdemes az ételt friss gyümölcsre vagy gyümölcslére cserélni.
   
3. Kerülje a fűszeres ételeket és a zsíros ételeket.
   
4. A laktóz-intoleráns embereknek korlátozniuk kell a tej és tejtermékek napi bevitelét.
   
5. Kerülje a mesterséges édesítőszerekkel és magas vegyi anyag tartalommal rendelkező ételeket.
   
6. Kerülje a levegő lenyelését rágott étel mellett. Ehhez jó lassan enni és nagyon jól rágni az ételt.
   
7. Kerülje a dohányzást, a teákat és a kávét.

A puffadás megelőzése érdekében jó a kondíció fenntartása mindennap könnyű fizikai gyakorlatokkal, például gyaloglás, gyors séta vagy kocogás.

---