Természetes gyógymódok az alvási apnoe ellen

Határidő apnoe arra a pillanatra utal, amikor a légzés leáll vagy jelentős időre csökken. Más szavakkal, az alvási apnoe a légzés alvás közbeni leállításával nyilvánul meg. Az alvási apnoe súlyosságát úgy számítják ki, hogy elosztjuk ezen epizódok számát az alvási órák számával. Általában a légzés alvás közbeni megszakításának időszaka néhány másodperctől néhány percig változik.

Az alvási apnoe befolyásolja az életminőséget, napközbeni álmossághoz, ingerlékenységhez, fejfájáshoz és fáradtsághoz vezet. Az obstruktív alvási apnoe ennek a megnyilvánulásnak az egyik leggyakoribb formája, ami alvás közben a légutak elzáródásához vezet. A kezeletlen alvási apnoe magas vérnyomást, szívrohamot vagy stroke-ot okozhat. Az apnoe másik típusa a központi alvási apnoe, azzal jellemezve, hogy az agy téves üzeneteket küld a légzést vezérlő izmoknak. A szakemberek azonosították a vegyes apnoét is, amely a már említett 2 forma kombinációja.

Az alvási apnoe okai

A központi alvási apnoét az okozza, hogy az agy nem képes a szükséges jeleket eljuttatni az izmokhoz, amelyek irányítják a légzési folyamatot.

A központi alvási apnoe egyéb okai:

• agyi érrendszeri betegségek;
  
• szívbetegség;
  
• veleszületett betegségek;
  
• bizonyos gyógyszeres kezelések.
  

Az obstruktív alvási apnoe okai:

• légúti elzáródás; ”
  
• a mandulák nagy mérete;
  
• orrdugulás megfázás, allergia és dohányzás miatt;
  
• arcüreggyulladás;
  
• házas nyelv;
  
• alvási eltérés;
  
• a fej és a nyak rendellenes formája;
  
• alkohol fogyasztás;
  
• nyugtatók.

Az alvási apnoe tünetei

Az alvási apnoe tünetei a következők:

• horkolás;
  
• reggeli fejfájás;
  
• csökkent memória kapacitás;
  
• ingerlékenység;
  
• álmosság napközben;
  
• fulladás érzés;
  
• fulladással járó hirtelen ébredés.

Házi gyógymódok az alvási apnoe ellen

1. Aludj az oldaladon.
   
2. Fogyasszon minden nap egy marék mogyorót.
   
3. Keverjen össze 1/2 teáskanál vagy kevesebb sót 225mg meleg vízben. Használja ezt a gyógymódot orrcseppek formájában. ne használjon túl sok sót, hogy elkerülje az égő érzést az orrlyukban.
   
4. Végezzen légzési gyakorlatokat.
   
5. Kövesse az ellenőrzött fogyókúrát. Az alvási apnoe egyik oka a túlsúly.
   
6. Gargarizáljon sós vízzel.

Diéta alvási apnoe esetén

1. Ennek a megnyilvánulásnak a kezelésére nincs speciális étrend. A szakemberek azonban egészséges és kiegyensúlyozott étrendet javasolnak a súlygyarapodás elkerülése érdekében, amely az obstruktív alvási apnoe egyik oka. Következésképpen ajánlott nagy mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani.
   
2. Kerülje az alkoholt és a nyugtatókat.
   
3. Kerülje az ételeket, amelyek allergiás reakciókat okozhatnak.
   
4. A cigarettákban található egyes anyagok orrdugulást és légúti irritációt okoznak.

Hozzászólások

Névtelen (nem ellenőrzött) küldte nekem, 2014.08.27 - 19:57

Re: Az alvási apnoe természetes gyógymódjai

Apnoe mutatóm 47,7/óra alvás. Komoly, és mit kell tennem?

---