Étel és táplálék a hasmenés ellen Imo® termékcsalád
Bizonyos ételek vagy italok átmeneti akut hasmenést válthatnak ki. A megfelelő intézkedések elfogadása lehetővé teszi az emésztőrendszer kiegyensúlyozottabb visszaszerzését és az átmeneti akut hasmenés megelőzését.
A hasmenés tünetei
Tudja meg a hasmenés fő tüneteit.
Vigyázzon emésztőrendszerére
Számos dolgot tehet az emésztőrendszerének gondozásáért és egészségének megőrzéséért, például lassúbb étkezés, étkezési szokások megváltoztatása vagy bizonyos ételek mellőzése.
Jó étkezési szokások
Íme néhány jó étkezési szokás, amelyek segíthetnek:
-
Egyél lassabban
20 percbe telik, amíg a gyomrod jelzi az agyadnak, hogy tele van. Tehát, ha lassabban eszel, a jóllakottság szintje gyorsabban el fog érni, és az emésztés könnyebbé válik.
Rágja meg az ételt
Fontos, hogy ne hanyagoljuk el az emésztés első lépését, a rágást. Az ételt valóban összezúzzák a fogak, majd a nyálban lévő enzimek megkezdik az emésztés munkáját az élelmiszer bolusának csökkentésével. Mivel a rágás munkáját nem pótolhatja a gyomor és a belek, a nagyobb darabokat nehezebb megemészteni.
Ne nyelje le túl gyorsan
Az étel lenyelése gyorsan több levegőt nyel el, amely csapdába eshet az emésztőrendszerben és befolyásolhatja az emésztést.
Kerülje a nehéz és zsíros ételeket
A nehéz, zsíros ételek emésztése és megerőltetése hosszabb ideig tart.
Ne egyél túl későn vagy túl nehéz éjszaka
A nap végén az emésztőrendszere lassabb. Ez azt jelenti, hogy az utolsó étkezést legalább 3 órával lefekvés előtt elfogyasztja.
Ételek és italok kiváltása
Minden embernek átmeneti akut hasmenése lehet életében.
Ne feledje, hogy a tünetei nem az éppen elfogyasztott ételektől származhatnak, hanem attól, amit előző este ettek. Vagy lehet, hogy ennek semmi köze az evéshez, sokkal inkább ahhoz, hogy mennyit, milyen gyorsan vagy milyen időpontban ettél.
A puffadás és a puffadás megelőzése
Noha a puffadás nem rontja az átmeneti akut hasmenést, mégis befolyásolja az emésztőrendszer működését. Ezért mindenképpen korlátozza a puffadásért és egyéb puffadásért felelős fő ételeket:
- Üdítők és rágógumik amelyek levegőt juttatnak az emésztőrendszerbe;
- A különböző káposzták: vörös káposzta, fehér káposzta, kelbimbó, római káposzta, cavalier káposzta, fejkáposzta, karfiol stb. mert erjednek és gázokat termelnek, amelyek felhalmozódnak a gyomorban vagy a belekben.
- A különböző borsó: csicseriborsó, hasított borsó stb.
Hogyan lehet elkerülni a kiváltó ételeket
Ha hasmenése van, ami egy bizonyos étel elfogyasztásának köszönhető, megpróbálhatja azonosítani azt napló vezetésével arról, hogy mit eszel naponta, és mikor jelentkeztek a tünetek.