Természetes gyógymódok az laterális epicondylitis (teniszkönyök) ellen

epicondylitis oldalsó vagy könyök teniszező ez egy könyöknél megnyilvánuló fájdalmas állapot, amely gyengédséget és gyulladást okoz. Az ismétlődő mozdulatok általában még nagyobb nyomást gyakorolnak az extensor inakra, súlyosbítva a fájdalom és kényelmetlenség érzését.

Hasonló tünetek miatt az laterális epicondylitist gyakran összekeverik a mediális epicondylitis (tendinopathia) és a bursitis. Az laterális epicondylitis fő jellemzője az inak elváltozásainak megjelenése, amelyek összekapcsolják az izmokat és a könyök csontszerkezetét.

Az laterális epicondylitis okai (könyökfeszülés)

Az laterális epicondylitis fő okai a következők:

• a degeneratív folyamat az ismétlődő mozgások és az öregedés eredményeként;
• bizonyos sportok, például tollaslabda, tenisz vagy squash. Ennek oka a nem megfelelő felszerelés vagy a helytelen testhelyzet;
• az emberek, akik bizonyos szakmákat végeznek, például asztalosok és festők, hajlamosak az oldalsó epicondylitisre.

Első szakaszában a laterális epicondylitist a könyök körüli inak és izmok kisebb sérülései okozzák. Ezen elváltozások kísérhetik az izmok kollagénszivárgását is, ami gyulladáshoz vezet. Sőt, a sérült területre nehezedő növekvő nyomás miatt fennáll a kéz idegeinek károsodásának veszélye.

Az laterális epicondylitis tünetei (könyökfeszítés)

epicondylitis oldalsó a kéz felső részének laterális területén visszatérő fájdalom jellemzi. A kéz kinyújtása vagy hajlítása fokozott fájdalomhoz vezethet, amely a csuklóba sugárzik. Következésképpen ez az állapot képes befolyásolni a napi tevékenységek fejlődését, kényelmetlenséget okozva. A fájdalom 6-12 hétig tart, a probléma intenzitásától függően.

Az laterális epicondylitis egyéb tünetei a következők:

• izommerevség;
  
• merevség a könyöknél a reggel folyamán;
  
• gyulladás;
  
• érzékenység.

Házi gyógymódok laterális epicondylitis ellen

1. Tegyen hideg borogatást a könyökre 15-20 percig. Ne alkalmazza ezt a gyógymódot naponta több mint 4 alkalommal.
   
2. Vigyen fel egy száraz burgonya alapú borogatást a könyökre.
   
3. Minden nap végezzen 15-20 perc hidroterápiás kezelést.
   
4. Masszírozza az érintett területet avokádó vagy körömvirág olajjal.
   
5. Az étkezés előtt igyon egy csésze meleg vizet, amelybe néhány csepp zeller kivonatot tesz.
   
6. Forraljuk fel egy csésze vízben 10-15 zellerlevelet 30 percig. Adja be ezt a gyógymódot naponta 1 hónapig.
   
7. Alkalmazzon gyömbéralapú borogatásokat, vagy igyon gyömbérteát az érintett bőrre.

Diéta laterális epicondylitis (könyökfeszültség) esetén

1. Egyél minél több omega 3 zsírsavban gazdag gyümölcsöt, zöldséget és diót.
   
2. Egyél spenótot, zellert, káposztát, brokkolit, áfonyát, ananászt és diót.
   
3. Fogyasszon tejet, sajtot és más tejtermékeket.
   
4. Pihenjen megfelelően, hogy ne terhelje túl az érintett területet.

Hozzászólások

Névtelen (nem ellenőrzött) küldte nekem, 2014.08.27 - 19:57

---