Természetes hashajtók székrekedés ellen
Székrekedés - olyan probléma, amelyről senki sem szeret beszélni, de sokakat érint. A németek körülbelül 20 százaléka szenved tőle. Itt vannak tanácsok a megelőzésről és arról, hogy a természetes hashajtók hogyan segíthetnek.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Ne aggódjon a bélmozgás apró rendellenességei miatt
Három naponta vagy naponta háromszor? Mindez normális. Nem kell minden nap „muszáj” - az emésztés nem mindenki számára működik ugyanúgy. Attól függ, mit és mennyit esznek és isznak az emberek. Ezenkívül a szervezet érzékenyen reagál a stresszre, a rendkívüli terhelésekre vagy a hely megváltoztatására, például az utazásra. Elvileg a bélmozgások közötti két-három napos szünet ártalmatlan. Az a félelem, hogy a salakanyagok vagy a méreganyagok megtelepednek a belekben és károsítják a testet, szintén tévhit. Ha azonban a székletürítés között rendszeresen hosszabb szünetek telnek el, az orvosok krónikus székrekedésről beszélnek, amelyet kezelni kell. Ebben segíthetnek a természetes hashajtók.
A természetes hashajtók nem okoznak függőséget
Rossz hírnevük van - az orvosi szakemberek most egyetértenek abban, hogy a hashajtók székrekedés esetén történő használata ésszerű és ártalmatlan. Még hosszabb ideig is! Hüvelykujj: Bárki, akinek egy hónapon keresztül három napnál hosszabb ideig rendszeresen nincs bélmozgása, krónikus székrekedésben szenved. Türelmes, az étrend megváltoztatása és a természetes hashajtók nem segítenek, orvoshoz kell fordulnia. Tanácsot tud adni a különböző hashajtókról. A közhiedelemmel ellentétben ezek nem "addiktívak" - vagyis az adagot nem kell idővel növelni a kívánt hatás folyamatos elérése érdekében.
Óvatosan stimulálja a beleket természetes hashajtókkal
Ha az indolencia átmeneti, étkezési szokásainak megváltoztatása segíthet. Elvileg: kevés cukor és zsír, sok rost (friss zöldségek, teljes kiőrlésű termékek) és víz (ajánlás: napi két liter). De légy óvatos: ha a bél nem szokott rostosodni, túl gyorsan reagál a változásokra fájdalmas puffadással. Ezért fokozatosan változtassa meg étrendjét.
Természetes hashajtók: Sárgarépa helyett használjon céklát
Akiknek székrekedésük van, azoknak következetesen kerülniük kell a szűk ételeket. Ide tartoznak: fehér kenyér, banán, sárgarépa, csokoládé, vörösbor, fekete tea és nagyon magas rosttartalmú ételek, például spárga, póréhagyma és zeller.
Hoz természetes hashajtók számolás:
- Alma és almaecet
- Bab
- Dátumok
- papaya
- Szilva
- rebarbara
- Cékla
- lencsék
- savanyú káposzta
- Szárított gyümölcs (sárgabarack, datolya, szilva)
Természetes hashajtók: az emésztés serkentése
Egy másik tipp: nyeljen le két evőkanál olívaolajat - lehetőleg éhgyomorra. Duzzadó szerek, például lenmag, korpa és indiai bolhamagok is stimuláló hatást fejtenek ki. Fontos: Aki ilyen duzzanatokat fogyaszt, annak mindenképpen elegendő folyadékot kell fogyasztania a nap folyamán - legalább 2,5 liter vizet. Csak ekkor növekszik a chyme térfogata a duzzanat miatt - ha túl keveset iszik, a duzzadó ételnek nem hashajtó, hanem székrekedő hatása van. Vízzel kombinálva nő a bélfalakra nehezedő nyomás és felgyorsul a végbélnyílásba történő transzport.
Ez befolyásolja az emésztést
Számos gyógyszer gátolhatja a bél aktivitását. Ide tartoznak a nyugtatók, a fájdalomcsillapítók, a gyomorégés és a magas vérnyomás elleni tabletták, valamint a vas-kiegészítők. Azoknak a betegeknek, akiknek emésztése megváltozik a gyógyszer szedésétől, forduljon orvoshoz vagy gyógyszerészhez. Tipp: Az antibiotikum-kezelés károsíthatja a bélflórát. A gyógyszertár recept nélküli receptjei úgynevezett „probiotikumok” segítenek újjáépíteni őket.
A bélmozgás nélküli két-három nap még mindig ártalmatlan. Utána az érintetteknek természetes hashajtókat kell kipróbálniuk az emésztés serkentésére Fotó: Alamy
Vigyázzon ezekkel a riasztási tünetekkel
Ha székrekedéssel együtt a következő tünetek jelentkeznek, ez akut és súlyos betegségre utalhat: súlycsökkenés, vérzés, székrekedés és hasmenés váltakozása, nyálka a székletben, általános közérzet és éjszakai izzadás. Fontos: Ilyen esetekben azonnal forduljon orvoshoz.