Természetes kezelések a hátfájás ellen
Ezeket a fájdalmakat elsősorban a test helyzete, a járás módja, a bizonyos súlyok viselése, az étrend, az emésztés és még az is, ahogyan reagálunk a stresszre. Lehetnek a fent felsorolt tényezők által okozott hátfeltételek vagy sérülések is.
A hátfájás kialakulásának mechanizmusának jobb megértése érdekében fontos tudni néhány dolgot a test ezen területéről és a gerinc szerkezetéről. 33 szorosan kapcsolódó csigolyából áll. Az első 24 csigolyát "természetes lengéscsillapítók" választják el, amelyeket porckorongok képviselnek. A gerincet a csigolyák szalagjai, izmai és izületei erősítik.
A herniált porckorong az egyik olyan állapot, amely hátfájást okoz. Azért fordulnak elő, mert a csigolyaközi porckorongok megsérültek és egy ideget nyomnak.
A hátsó terület izomgörcsei szintén fájdalmat okozhatnak ezen a területen. Ezeket a görcsöket az izmok sérülései vagy megerőltetései okozzák, az izmok összehúzódnak, fájdalmasakká és merevekké válnak, ami gyakran mozgásképtelenséghez vezet.
A csontritkulás az egyik leggyakoribb oka a hátfájásnak az 50 év feletti embereknél. Ez az állapot gyengíti a csigolyák erejét, és könnyen eltörnek vagy elszakadnak.
A gerincferdülés olyan állapot, amelyben a gerinc formája "S" betű. Ebben az esetben a beteget nem túl erős fájdalom éri, de ez fokozódik, ha sokáig rossz helyzetben maradunk, vagy ha túlzott erőfeszítéseket teszünk.
A Lumbosciatica éles és erős fájdalommal nyilvánul meg a fenéken. A fájdalom a lábán is marad. A problémát ebben az esetben az okozza, hogy egy csigolyaközi porckorong érintett, és az ülőideget nyomja. Gyakran ez a fajta fájdalom a helytelenül vagy a sarkából végzett sportgyakorlatok eredményeként jelentkezik (tehát a lányok ... legyenek óvatosak!).
Tippek a hátfájás megelőzésére
Kerülje a test (és különösen a hát) túlzott vagy erőltetett mozgását, amely nyomást és megterhelést okoz a gerincre és a hátsó izmokra.
Ha akár rövid ideig is dolgozik a számítógépen, győződjön meg arról, hogy térdeit 90 fokon hajlítja, és a háta egyenes.
Nehéz tárgy emelésénél hajlítsa meg a térdeit, majd emelje meg a tárgyat a térde kiegyenesítésével, egyenes háttal tartva. Így elkerülhető, hogy minden nyomást gyakoroljon a hátára és a gerincére.
Viseljen kényelmes cipőt, amely jól alátámasztja a lábát, és nem kórosan tapos, így a hátad mindig feszült és merev.
Alváskor használjon elég erős (de nem túl erős) matracot, hogy megfelelően megtámassza a hátát.
Hogyan kezeljük a hátfájást ?
1. Alternatív hő- és jégalkalmazások. Ez a kezelés segít pihenni a hátsó izmokat, ami fájdalmat okoz. Különösen hasznos, ha ezeket a fájdalmakat izomfeszülés vagy akár isiász okozza. Először tegyen egy jégcsomagolást (vagy valamit a fagyasztóból törölközőbe csomagolva) az érintett területre. Ezután 20 percenként váltogatva cseréljen egy üveg forró vizet (amilyen forrón bírja). A kezelést úgy is elvégezhetjük, hogy először 2 percig forró törülközőt, majd egy percig hideg vízbe áztatunk. Segít mind az izmok ellazításában, mind a vérkeringés fokozásában és javításában.
2. Fitoterápia. Van néhány híres természetes kezelés, amely biztosan enyhíti a hátfájást, csökkenti az izmok és a gerinc merevségét és serkenti a keringést. Az egyik legismertebb gyógymód a csípős paprika. Kapszaicin nevű anyagot tartalmaz, amelynek rendkívüli tulajdonsága a fájdalmas érzés gátlása. Éppen ezért a fitoterapeuták régóta használják a csípős paprikát sokféle fájdalom enyhítésére.
Ha nyeregfájdalmai vannak, tegye meg minden reggel (napkelte előtt), este pedig naplemente után egy speciális keverékkel. 9 csípős paprikából, 2 evőkanál szilva magból és 0,5 liter pálinkából készül, a készítményt 9 napig áztatják, majd leszűrik.
Ha izomfájdalmai jelentkeznek a hidegben, masszírozzon egy másik speciális oldattal, szintén csípős paprikával. 5 evőkanál apróra vágott csípős paprika, fél pohár alkohol és fél pohár ecet keverékét áztassa 7 napig. Ez a készítmény azonnal enyhíti a fájdalmat, ha naponta egyszer vagy kétszer masszírozza.
A hátfájás ellen is masszírozhatja a fájdalmas területet azonos mennyiségű glicerin és csípős paprika tinktúra keverékével.
A hát fájdalmas területére alkalmazott forró borogatások szintén megoldják a problémákat. Ehhez kamilla, valerian, gyömbér vagy calin forró borogatását javasoljuk.
Masszírozza a bőrt orbáncfűvel az isiász fájdalom ellen.
3. Homeopátiás kezelés. A homeopátiás orvosok az Arnica és/vagy a Hypericum szájon át történő beadását javasolják a hátfájás eltávolítására. Az Arnica-t naponta kétszer adják be, és akkor használják, ha a hátfájás zúzódás után jelentkezik, valamint a Hypericumot is naponta kétszer, és akkor alkalmazzák, ha a hátfájást idegi irritáció okozza. Az adagoláshoz kövesse annak a szakembernek az utasításait, aki egy speciális és speciális kezelést javasol Önnek (Dr. Lucia Sterie, homeopátiás szakember és háziorvos a Doctor Acasă klinikán).
4. Forró záporok és "8" mozdulatok enyhítik a hátfájást. A meleg zuhanyt a test bizonyos helyzetének tiszteletben tartásával ajánlott elvégezni. Tartsa mindkét térdét hajlítva, tenyerét egyenesen térdre téve. Hagyja testtömegét inkább a karjain, hogy könnyebb legyen a háta. A zuhanyt a fájdalmas oldalon alkalmazzák. Ezalatt végezzen egy "8" mozdulatot a gerinc alsó részével, csípőjét előre-hátra tolva, néha az egyik, néha a másik oldalra 10 percig.
5. Paraffin fürdők hátfájás ellen. A paraffinos fürdőhöz a következőkre van szükség: ásványi olaj, 1-2 csomag szinte száraz paraffin, dupla fenekű edény és gumi hajkefe.
Olvassa fel a paraffint a duplafenekű edényben, és adjon hozzá egy evőkanál ásványi olajat minden 1/2 kg paraffinhoz. Hagyja a keveréket lehűlni, amíg hab nem jelenik meg az edény felületén. Ezt a habot eltávolítjuk, majd 4-5 cm paraffint adunk hozzá.
Kenje meg a hátát olajjal. Először borotválja le a hajat azon a helyen, ahol alkalmazza, majd kefével vigye fel a paraffint. Miután az első paraffinréteg megszáradt, vigyen fel még egyszer paraffint. Folytassuk így, amíg a réteg el nem éri az 1 cm vastagságot, ezután törölközővel letakarjuk. Fél óra múlva a paraffinréteget hámozással eltávolítottuk. Az elkészített keveréket többször is fel lehet használni. Az egyszerű paraffin ezen olajkeverék elkészítése nélkül is felhasználható, ezáltal nagyobb hőt biztosítva a fájdalmas területen.
A folyóiratban megjelent cikk Természetes kezelések
Szerző: dna. Dr. Mihaela Vasilescu, reumatológus - klinika Orvos otthon