Természetes méregtelenítő 15 egészséges étellel
Szüksége van a testének méregtelenítésre? A fájó ízületek annak a jele - de a testsúlya is, hogy teljesen lehetetlen meggyőzni, hogy kevesebbet kapjon.
Amikor az emberek méregtelenítésre gondolnak, általában azt képzelik, hogy csak teát isznak és a lehető legkevesebbet eszik. De tudta-e, hogy vannak olyan ételek, amelyek természetesen méregtelenítik a testet?
Ebben a cikkben 15 egészséges ételt ismertetek meg, amelyeket könnyedén beépíthet a napi étkezési tervébe.
Miért van szükségem méregtelenítésre?
Anyám több mint 25 kg-ot fogyott egy egyszerű méregtelenítő programmal. Tehát egyértelmű, hogy a méregtelenítés segít a fogyásban. Ha ez nem elég ok a méregtelenítésre, akkor a méregtelenítés egészségügyi előnyei biztosan meg fogják győzni.
A méregtelenítés miatt nemcsak lefogyott, de végül kínozza is Ízületi fájdalom megszabadult valamitől.
A jó, egészséges méregtelenítés megszabadítja a testet a szabad gyököktől, méreganyagoktól és egyéb káros vegyi anyagoktól, amelyek hatással vannak az optimális egészségre.
Azonnal észreveszi a hatást, amikor a következő ételeket fogyasztja: Jobb mentális tisztaság és magasabb energiaszint.
Tehát hamarosan tervezzen méregtelenítést, és győződjön meg róla, hogy ezek az ételek mindig kéznél vannak. Próbálja a szokásos módon beépíteni a méregtelenítő ételeket étkezési tervébe, és nézze meg, hogyan érzi magát.
Méregtelenítés 15 természetes élelemmel
1. Víz
A víz valószínűleg az egyik leginkább alulértékelt és kihasználatlan tápanyagforrás a világon.
Bár a víz nem igazán étel szigorúan véve, megérdemli a helyét a lista tetején, mivel a következő ételek víz nélkül elég haszontalanok lennének.
Kezdje napi 5-6 pohár vízzel, és haladjon 8-10 pohárig.
Napközben gyakran előfordul, hogy az emberek nem veszik észre a dolgokat. Ezért célszerű reggel elkészíteni a kívánt mennyiségű vizet. Az egészséges, 2-3 literes vízfogyasztás eléréséhez egyszerűen készítsen elő 3 vizes palackot (mindegyik 0,75 literes).
Vagy megkönnyítheti magának, és telepíthet egyet "Ital ébresztőóra" - vizes alkalmazás - a mobiltelefonján. Az alkalmazás Android és IOS rendszerekhez egyaránt elérhető.
Ha nehezen tud elegendő vizet inni, miért ne próbálná ki a méregtelenítő vízzel kapcsolatos receptjeimet.
2. Zöld tea
Maradjunk még egy kicsit az italoknál. A méregtelenítésből biztosan nem hiányozhat a zöld tea.
Antioxidánsokban gazdag, és a zöld tea bizonyítottan fokozza az anyagcserét. Testsúlycsökkentő étrenddel idővel a szervezet szabályozza az anyagcserét, hogy pótolja az alacsony ételszintet.
Az anyagcseréjét ne aludja el, ha naponta megiszik néhány csésze zöld teát. Iszik melegen vagy hidegen. Győződjön meg róla, hogy ön cukor nélkül hozzátéve. Ha nem tetszik az íze, keverje össze a teát mentateával vagy citrommal az íz javítása érdekében.
3. Grapefruit
A rostokban és tápanyagokban gazdag grapefruitlé hatásos méregtelenítő étel. Bár csaknem 90% -ban vízből áll, elképesztően sokan vannak Ásványi anyagok, mint kálium, kalcium és magnézium tartalmaz.
A keserű anyag Naringin egy fitokémiai anyag, amely serkenti az emésztést és csökkenti a koleszterinszintet. Ezenkívül szabályozza a vércukorszintet és csökkentheti a vérnyomást.
Nem minden gyümölcslé jön létre egyenlően - a grapefruit az egyértelmű győztes, amikor a dolgokról van szó Antioxidánsok. Az alma, a narancs, az áfonya és a gránátalma összehasonlításakor is a grapefruit rendelkezik a legnagyobb általános antioxidáns kapacitással.
Grépfrút vásárlásakor fontos, hogy győződjön meg róla, hogy élénkpiros vagy rózsaszínűek. Ez az egészséges tápanyagok magasabb koncentrációját jelzi.
4. Citrom
A citrom mindig nagy figyelmet kapott C-vitamin-tartalma miatt. Vannak olyan méregtelenítő kúrák is, amelyek kizárólag a citromlé fogyasztására épülnek.
A citrom arról ismert, hogy képes tisztítani a testet, kiegyensúlyozni a savasságot, javítani az arcszínt és erősíteni az immunrendszert hogy segítsen a fogyásban.
A citromvíz mindig nagyszerű megoldás, amikor segít a testének méregtelenítésében. De ne korlátozódjon csak erre. Használhat citromos ékeket ízletes köretként, vagy egyszerűen csak kinyomhatja a levét az ételei fölé. Nemcsak a halakkal kapcsolatban a zöldségei is élvezhetik az érdekes ízjegyet.
Most, hogy megbeszéltük a folyékony ételeket, térjünk át a gyógynövényekre és a fűszerekre:
5. Citromfű
A citromfű egy gyógynövény, amely bekerült a méregtelenítő listára. Remélem, Ön nem tartozik azon sok ember közé, akik még soha nem próbálták ki a trópusi gyógynövényt.
A citromfű - ahogyan más néven is ismert - az emésztőrendszer, a hólyag és a vesék tisztítására való képességéről ismert. A vizelet mennyiségének és gyakoriságának növelésével tisztítja a húgysav testét.
A méregtelenítő világban a citromfűt leggyakrabban teaként használják. Abszolút kedvencem egy gyömbéres tea és citromfű, amelyet minden jó teázóban megtalálhat. Igyon rendszeresen teát, hogy megszabaduljon a testtől a káros elemektől.
6. Bazsalikom
A betegség elleni küzdelemben a bazsalikom lehet sok antibakteriális tulajdonságok adu. Ez a fűszer még a tipikus olasz konyhában is hadat üzenhet a multirezisztens baktériumok ellen.
A bazsalikom egy értékes gyógynövény, amely Enyhíti a gyulladást és az ízületi fájdalmakat, enyhíti a stresszt és megnyugtatja a gyomrot. A fűszer egyébként jó kalcium-, vas-, béta-karotin- és K-vitamin-forrás.
Bármelyik szupermarketben friss bazsalikomot vásárolhat. Függetlenül attól, hogy pesto-ként használja, hagyja, hogy áztassa a méregtelenítő teát, vagy finomítsa az edényeket - a mindennapi használatban sokféle felhasználás lehetséges.
7. Zsázsa
A vízitorma segít a méregtelenítésben olyan enzimek felszabadításával, amelyek segítenek megtisztítani a testet és megtisztítani a mérgező felhalmozódást.
A kerti zsázsa számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek energiát szolgáltatnak és elűzik a vírusokat. Csökkentik a vércukorszintet, serkentik az anyagcserét és javítják a veseműködést, amelynek nagy szerepe van a méregtelenítésben.
A zsázsa nem éppen jellemző a legtöbb étrendre, de mindenképpen egészséges étel, amely elősegíti a szervezet méregtelenítését.
A jó dolog az, hogy ez az egészséges vitaminforrás egész évben elérhető az Ön számára. Egyszerűen vágja a szárakat salátába, teljes kiőrlésű kenyérbe, turmixba vagy serpenyőbe.
8. Gyömbér
Erős gyulladáscsökkentő anyagok ún Gingerole, a gyömbér tartalmaz nagyszerű ízületi gyulladásban vagy más gyulladásban szenvedők számára. Ezek a gyömbér csípős ízének fő okai is.
Kimutatták, hogy a gyömbér a Máj funkció és a te immunrendszer támogatott. Ez rendkívül ajánlott, mint napi egészség serkentő, különösen az év hidegebb felében.
A gyömbér elkészítésének legegyszerűbb módja forró víz vagy tea. A gyömbérgyökeret is megrághatja, de hatékonyabb a gyömbért inni, mert nagyobb mennyiséget lehet fogyasztani. Ez a hatóanyagoknak nagyobb esélyt biztosít a máj elérésére és kiöblítésére.
9. Fokhagyma
Az egyik legrégebbi és legnépszerűbb fűszer - a fokhagyma - általában nem méregtelenítő ételként ismert. A fokhagyma azonban erősíti az immunrendszert és segíti a májat a benne található számos antioxidáns miatt.
Széles választéka antibakteriális összetevők biztosítja, hogy van gyulladás, például pattanások és parodontális betegségek természetes gyulladáscsökkentő harcok. A fokhagyma tápanyagokat is tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztést és potenciálisan megakadályozzák a vastagbélrákot.
A tápanyagok sokasága és az alacsony kalóriatartalom miatt a gumó hihetetlenül alkalmas egy sikeres méregtelenítő programra. A fokhagyma szinte az összes ételt finomítja, mint természetes ízfokozót. Tegye ki a fűszert a lehető legkevesebb hőre (5-10 perc), mivel az értékes táplálkozási előnyök elvesznek a főzés során.
10. Kurkuma
Végül a méregtelenítő listán szerepel a kurkuma, amely köztudottan a Az emésztés elősegítésére.
Még gyulladásos bélbetegség, epekő és cisztás fibrózis a fűszerrel kezelhető. Ezenkívül a kurkuma pozitív hatással van a Máj funkció ki. Védi a szervet a különféle mérgek okozta károsodásoktól.
A kurkuma olyan fűszer, amelyet hozzáadhat a teához vagy sok ételhez. Legyen óvatos a kezelés során, mivel intenzív színe megkönnyíti a kezek vagy ruhák foltozását.
11. Articsóka
A méregtelenítési folyamat oroszlánrésze a májban zajlik, mivel ez az univerzális szűrő a testben lévő ételhez.
Az articsóka javítja a zsír emésztését, serkenti a bélmozgást és csökkenti a koleszterinszintet.
Remek méregtelenítésre, mivel rendelkeznek Galltermelés a májban növekedés. Az epe felelős az élelmiszerek lebontásáért és a test hatékonyabb tápanyag-feldolgozásáért.
Az articsóka főzésének legjobb módja az főzés. Vásárláskor győződjön meg arról, hogy a rügy zárva van, és a szár szilárdnak és feszesnek érzi magát.
12. Pitypang
Míg a legtöbb ember pitypang nélkül is elboldogul a kertben, a növény valójában nagyszerű méregtelenítő forrás a szervezet számára.
Az articsókához hasonlóan a pitypang növeli az epe termelését a májban és megtisztítja a rendszert. Ez tartalmaz egyet hatalmas Vital anyag sűrűsége. Ezzel a pitypang nem csak egy csodálatosan tápláló és profilaktikusan hatékony étel, hanem fenomenális gyógymód is.
A pitypang fogyasztásának különféle módjai vannak. Mivel természetesen keserű, ízlés céljából tanácsos hozzáadni a leveshez vagy a turmixhoz, vagy erős gyógynövényes méregtelenítő teává tenni.
13. Algák
Amikor néhány évvel ezelőtt először hallottam egy előadáson a hínár egészségügyi előnyeiről, a legtöbb ember valószínűleg csak a sushival kapcsolatban ismerte a moszatot. Azóta többet hallottál róla, és az is jó ötlet, ha több időt töltesz ezzel az étellel, amikor méregtelenítesz.
Az algák különféle antioxidánsokat tartalmaznak, de egy ritka tápanyagot is, amely gyakran hiányzik világszerte: a jódot.
Az egészséges jódszint elengedhetetlen az egészséges állapot fenntartásához pajzsmirigy létfontosságú. A pajzsmirigy alulműködése fáradtsághoz, csökkent teljesítményhez és energiahiányhoz vezet, hogy csak néhány negatív következményt említsünk az egészségére.
Most viszonylag olcsón vásárolhat por alakú algákat. A szerves algák ideálisak egészséges snackként menet közben, de a port könnyen keverheted salátába vagy turmixba is.
14. Cukorrépa
Valószínűleg csodálkozik azon, hogy egy étel, amelynek nevében "cukor" van, segít a méregtelenítésben. Valójában a cukorrépa a betain egyedülálló forrása. A kolin ezen oxidációs termékét sikeresen használják segédeszközként az ún Kövér máj azért használják, mert a betain csökkentheti a máj zsírtartalmát.
A cukorrépa méregtelenítő ereje a gyulladáscsökkentő és antioxidáns tápanyagokban rejlik. Szerencsére a cékla az egyik erősen bázisképző ételek.
A teljes fürdő 3-4 evőkanál cukorrépaszörppel lúgos hatással van a bőrre, ezért ideális Alapfürdő nál nél. De természetesen köretként is fogyaszthat répát. Csak győződjön meg róla, hogy 15 percnél tovább nem főzi őket, mivel a hő gyorsan lebontja a tápanyagokat.
15. Brokkoli
Végül, de nem utolsósorban, a brokkoli nem hiányozhat a méregtelenítő ételek listájáról. A brokkoli erőteljeset tartalmaz Méregtelenítő tápanyagok és ismert az előnyeiről a Küzdelem a koleszterin ellen.
A Fitotápanyagok képesek támogatni a szervezet méregtelenítési folyamatának minden lépését, beleértve az aktiválást, a semlegesítést és a nem kívánt maradványok eltávolítását.
Megeheti a virágokat és a szárakat, lehetőleg enyhén párolva vagy nyersen egy turmixban. Legyen óvatos, ha brokkolit rendel az éttermekben, mivel gyakran vajjal vagy sajttal szolgálják fel. Kérje meg, hogy "tiszta" legyen. A jó ízléshez csak egy kis só kell.
Következtetés
Könnyű segíteni a szervezet méregtelenítésében, ha a megfelelő ételeket felveszi a napi étrendbe. Egészséged és súlyod meg fog köszönni.
Ha méregteleníteni szeretné testét, kezdje a 21 napos egészséges zsírégetés kihívással. A kihívás egy hét méregtelenítéssel kezdődik az üzemanyag fogyás érdekében.
Készen áll arra, hogy felelősséget vállaljon az egészségéért? Ezután kezdje el ma a 7 napos méregtelenítő héttel, vagy azonnal a 21 napos fogyás kihívásával az egészséges étkezési szokások kialakítása érdekében az állandó, kényelmes testsúly érdekében.