Természetes szomatropin, melyek azok az ételek, amelyek fokozzák az l szekrécióját; növekedési hormon
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
A szomatropin szerepe a csontok, szervek és izmok növekedésének elősegítése. Ez a hormon a sejtek megújulására is hat. Isabelle Descamps, dietetikus-táplálkozási szakember felfedi az őt serkentő ételeket.
Legyen tájékozott
A szomatropin az agyalapi mirigyben található szomatotrop sejtek által kiválasztott hormon. "Növekedési hormonnak" is nevezik, feladata a csontok, izmok, szervek növekedésének serkentése, valamint a test sejtjeinek szaporodása és megújulása. Ez a hormon a gyermekeknél nőtt fel, hogy magasabbra nőhessenek, de az életkor előrehaladtával csökken.
Melyek azok az ételek, amelyek elősegítik a szomatropin szekrécióját ?
Az élelmiszerekről ismert, hogy fokozzák a növekedési hormon szekrécióját. "A cinkben gazdag ételek nagyon fontosak a hormonális hiányok elkerülése érdekében. Ez a nyomelem különösen segíti a növekedési hormont termelő enzimek termelését" - magyarázza Isabelle Descamps, dietetikus-táplálkozási szakember.
A cink nagyon jelen van az olyan állati termékekben, mint a hús és a tenger gyümölcsei, de a tökmagokban, a zabban és a hüvelyesekben is. "A hüvelyesek és a zab esetében fontos, hogy étkezés előtt egy nappal áztassuk őket. Ez eltávolítja a fitinsavakat. Ezek olyan tápanyagok, amelyek megakadályozzák a hüvelyesek ásványi anyagainak és vitaminjainak felszívódását" - pontosítja a szakember.
A magnézium szintén nagyon fontos a szomatropin szekréciójához. Elősegíti az izomlazulást és az alvást. A táplálkozási szakorvos javasolja, hogy ennek az ásványi anyagnak a feltöltése érdekében minden nap fogyasszon el egy kis marék hínárt. Az avokádó, az olajgyümölcsök, a banán, a hal és a csokoládé magnéziumot is tartalmaz. Amellett, hogy cinkben gazdag, a hüvelyesek, a tenger gyümölcsei és a tökmagok jó mennyiségben tartalmaznak magnéziumot.
"A B6-vitamin segíti a cink és a magnézium megfelelő működését feladataikban. Megtalálható húsban, halban, tenger gyümölcseiben, olajos gyümölcsökben, banánban és aszalt szilvában" - részletezi a táplálkozási szakember. Az aminosavak serkentik a növekedési hormont is. Jelen vannak az állati termékekben, de a csirke és a csontlevesben is. "Ez utóbbi teljesen teljes. Betegeim nagy részének ajánlom hormonális hiány, alvás, vércukorszint, ingerlékeny vastagbél problémáira. A csontleves helyreállítja a szöveteket és nagyon jót tesz az egészségnek. Az idősek számára" - teszi hozzá Isabelle Descamps . A csontlevesben található aminosav a glutamin, amely a diófélékben is megtalálható.