Természetes testépítő tippek és alapos ismeretek 2005 óta ★
Üdvözöljük az Izomtestben
Természetes testépítés: tippek és alapos ismeretek ★ óta 2005 óta.
Célunk, hogy a fitnesz, a természetes testépítés és a súlyzós edzés területéről érdeklődő sportolóknak tanácsokat, utasításokat és programokat nyújtsunk a helyes edzéshez és a megfelelő sporttáplálkozáshoz.
A sportorvoslásról megalapozott cikkek is foglalkoznak a rehabilitációról és az izomépítés megelőzéséről.
Edzés utáni snackek - mit érdemes enni egy (késői) edzés után?
Diófélék és fogyás - Szuperétel vagy kalóriabomba?
Összeomlási diéták és fogyás sebessége: mindig jobb lassan (mint gyorsan fogyni)?
Mi is pontosan a testépítés?
Testépítés olyan testkultusz, amelynek célja a maximális izomtömeg bemutatása a lehető legkisebb testzsírszázalékkal. A hangsúly a sovány izmok építésére irányul, amennyire csak lehetséges, az egész test edzett.
De mikor van értelme elkezdeni az edzést?
Alapvetően akkor, amikor eléri a 18. életévét, vagy amikor a csontváz úgynevezett növekedési lemezei többnyire zárva vannak. Kisebb terhelések vagy saját testtömegű gyakorlatok már korábban is lehetségesek, gond nélkül. A nehéz edzések 16 éves kor előtt történő teljesítése ellentmondásos és egészségügyi kockázatot jelenthet.
De mit is jelent valójában a természetes testépítés?
A természetes testépítés az izomépítés tiltott anyagok, például szteroidok nélkül. Berend Breitenstein a nem doppingos testépítés kiemelkedő képviselője.
A GnBF (Német Természetes Testépítő és Fitnesz Szövetség) például egy olyan szervezet, amely a doppingmentes sportért kampányol, Breitenstein ennek az egyesületnek az elnöke volt, 2003-as megalapítása óta.
Testépítés és rossz neve?
Miért van a testépítésnek olyan rossz hírneve a társadalomban? Egyrészt minden bizonnyal azért, mert az átlagosnál nagyobb izomtömeg sok ember számára természetellenesnek és furcsának tűnik. A sporthoz gyakran társul az alacsony intelligencia is.
Valójában sok testépítőnek és ismert nagynak van diplomája vagy magas szintű munkája. Meg kell még mondani, hogy a mérsékelt izomnövekedést általában gond nélkül tolerálják, és hogy a nagy izomtömegnek ízlés kérdése kell, hogy maradjon.
A képzés kezdete
Mi a legjobb módja a testépítésnek? Milyen célok vannak, és milyen gyakran kell edzeni? Általában egy teljes test edzés ajánlott, amely során minden lényeges izmot meg kell stresszelni egy edzés során, legjobb esetben hetente kétszer.
Megfelelő edzéstervekkel rendelkezünk, és mindent meg tudunk szerezni a Muscle Corps edzésének tökéletes megkezdéséhez.
De hol van az elbűvölés végül
A fő motiváció és egyúttal az ezzel kapcsolatos lenyűgöző képesség a sportolók többségénél rejlik, akár a hobbi, akár a szakmai táborban, annak kiderítésében, hogy mennyire lehet javítani teljesítményén és megjelenésén, és ezáltal áttérni egy sokkal egészségesebb fitnesz életmódra.
Nemcsak az izomtömeg, hanem a saját közérzete is nagyon gyorsan játszik a fő szerepet. Emiatt, és mivel ez csak szórakozás, a testépítéssel, súlyzós edzéssel vagy tiszta fitnesz edzéssel kezd.
A csapat tanulságos időt kíván az izomtesten, sok sikert és szórakozást nyújt az edzéssel, a táplálkozással és az "életmódunkkal".
Van még kérdése? Ezután csak nézzen be testépítő fórumunkba, vagy regisztráljon közvetlenül (beleértve az aktuális tippekkel kapcsolatos rendszeres hírlevelet).